Hubungan selalu kompleks dan melalui momen dan periode yang berbeda. Sering kali kita memiliki hubungan yang tidak baik bagi kita, atau yang, karena alasan tertentu, menjadi beban atau sumber konflik terus-menerus.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Orang berubah dari waktu ke waktu dan, oleh karena itu, hubungan yang kita miliki dengan orang lain juga berubah. Semua hubungan membutuhkan “penyesuaian” tertentu dari waktu ke waktu. Dengan kata lain, ikatan harus mau beradaptasi dengan perubahan baru agar dapat terus berlanjut.
Dalam banyak kasus, kita melanggengkan struktur dalam hubungan tertentu yang dimiliki oleh periode kehidupan kita sebelumnya dan yang tidak lagi mewakili kita. Jika obligasi tidak dapat mengakomodasi ini, mungkin akan menderita. Hal ini sangat sering terjadi dalam ikatan keluarga,
Dalam persahabatan bertahun-tahun ini bisa terjadi ketika, sudah dalam kehidupan dewasa, kebiasaan yang lebih khas persahabatan di masa remaja terus diabadikan (kemarahan impulsif, drama, kecemburuan, misalnya). Jika kode ikatan tidak diucapkan antara para pihak dan anggota tertentu tidak nyaman dengan modalitas ini, kemungkinan besar hubungan itu akan rusak atau menjadi konflik.
Dalam contoh ini terlihat dengan jelas bagaimana dinamika sebelumnya yang sudah mengganggu saat itu tetapi mungkin ditoleransi terus berlanjut hingga saat ini ketika realitas banyak pihak berbeda. Dalam hal ini komunikasi diperlukan.
Hal yang sama berlaku untuk hubungan. Ketika salah satu anggota yang sampai sekarang memiliki struktur tertentu memutuskan untuk berubah, karena bekerja dalam terapi atau situasi kehidupan yang signifikan misalnya, hal ini terkadang menimbulkan penolakan dari pihak lain. Jika tidak ada keseimbangan antara keduanya yang membantu ikatan berubah sesuai dengan situasi baru, maka akan timbul konflik yang dapat merusak keduanya.
Mengambil jarak adalah pilihan yang baik jika sebuah ikatan telah menjadi berbahaya, tidak fleksibel, dan menghadirkan modalitas yang tidak terbuka untuk komunikasi dan perubahan. Ini sangat tergantung pada kasus per kasus, dan harus dianalisis keunikannya. Tetapi secara umum, menjaga jarak akan menjadi pilihan yang disarankan dalam kasus-kasus di mana kesehatan orang yang bersangkutan dipertaruhkan. Terkadang, menjauhkan diri adalah tindakan perawatan diri, rasa hormat, dan harga diri.
Beberapa situasi yang memerlukan pengambilan jarak, dalam semua jenis obligasi adalah:
- Saat Anda menjadi atau pernah menjadi korban kekerasan: fisik, verbal dan/atau psikologis.
Ini, tentu saja, adalah yang paling penting dan yang mencakup yang mengikuti karena, dalam cara tertentu, sisanya adalah bentuk-bentuk kekerasan.
- Ketika Anda merasa bahwa ada situasi dalam hubungan yang menyusahkan Anda atau menyakiti Anda dan Anda tidak melihat kolaborasi dari pihak lain untuk berbicara atau merenungkan masalah tersebut.
- Ketika Anda melihat batas pribadi Anda kewalahan. Mereka membuat keputusan untuk Anda, mereka tidak menghormati privasi Anda, pendapat Anda diabaikan.
- Ketika ada kritik atau cemoohan yang berulang terhadap Anda. Tanpa ada ruang yang memungkinkan untuk membicarakannya, atau tanpa menghasilkan perubahan yang langgeng.
- Ketika Anda merasa bahwa Anda adalah wadah konstan konflik orang lain, tanpa ini tersedia untuk menemani Anda saat Anda membutuhkannya. Selama komunikasi tentang ini tidak menunjukkan refleksi atau tanda-tanda perubahan.
- Saat Anda menyadari bahwa pencapaian atau berita positif Anda tidak dihargai atau diakui.
Ini hanya beberapa contoh. Dan ada banyak situasi di mana jarak diperlukan, sebagai cara untuk membatasi dan untuk dapat mengevaluasi kembali apakah ini adalah ikatan yang Anda pilih untuk terus dipertahankan. Mengerjakannya dalam kerangka terapi adalah cara yang baik untuk mendekati kasus tertentu, yang selalu paling direkomendasikan.