Apa manfaat Meditasi?

The meditasi adalah teknik yang memiliki beberapa manfaat dan semakin diperlukan di hari ini ‘s masyarakat Barat. Ini berbicara kepada kita tentang kebutuhan yang sesuai dengan peningkatan permintaan akan sistem, kecepatan, kekosongan simbolis dan spiritual yang merupakan bagian dari kapitalisme kontemporer.

Meditasi sebagai latihan memungkinkan Anda untuk menghentikan aktivitas Anda dan mempercepat pemikiran Anda . Ini adalah kesempatan untuk terhubung dengan sensasi tubuh, ide, emosi, dan pemikiran tentang keadaan kehidupan psikis kita saat ini.

Jika dimanfaatkan, keadaan ini dapat membantu mengurangi kecemasan, memberi manfaat pada kemampuan untuk beristirahat dan juga membantu dalam mengenali keadaan internal, yang jika tidak, dalam kehidupan sehari-hari, mengambil kursi belakang, berkali-kali tanpa dapat didaftarkan..

Banyak praktik meditasi tetap di permukaan, dengan bingkai Zaman Baru yang menjanjikan perubahan hidup segera, dan akhirnya menghasilkan frustrasi dan penarikan diri. 

Sayangnya, jenis pendekatan ini adalah yang paling sering, karena ini adalah penawaran terkuat yang tersedia.

Meditasi adalah latihan yang membutuhkan kesabaran dan ketekunan. Pada tahap awal bisa sangat sulit untuk berkonsentrasi, tetap dalam keadaan ini, memvisualisasikan, atau bahkan bersantai.

Tetapi seiring berjalannya waktu, kapasitas ini berkembang, mampu bertahan lebih lama dan lebih lama dan bahkan mampu memasuki keadaan itu di hampir semua konteks.

Banyak manfaat dari berlatih meditasi setiap hari:

  • Menurunkan tingkat stres dan kecemasan,
  • Menurunkan tekanan darah,
  • Meningkatkan memori,
  • Meredakan ketegangan otot,
  • Mengurangi perasaan takut,
  • Meningkatkan keadaan Kesadaran dan hubungan dengan keadaan internal dan tubuh itu sendiri,
  • Membantu mengatasi masalah insomnia,
  • Ini berkolaborasi dengan penyebaran kreatif, karena mendukung munculnya ide-ide baru,
  • Membantu dalam kemampuan untuk fokus dan konsentrasi,
  • Meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit,
  • Ini mendukung pengembangan empati, 

Bahkan ada penelitian yang mengaitkan praktik sehari-hari dengan peningkatan sistem kekebalan dan kesehatan secara umum, di antara banyak lainnya.

Meditasi bukanlah sihir . Ada konflik yang tidak akan diselesaikan dengan bermeditasi. Ada masalah yang harus diselesaikan dalam terapi psikologis, masalah yang harus dikonsultasikan dengan dokter, dan masalah lain yang bergantung langsung pada resolusi kita, pada tindakan kita.

Penting untuk memiliki kriteria yang jelas ini, karena kebingungan inilah yang menyebabkan banyak profesional kesehatan mengabaikan atau meremehkannya sebagai praktik pendukung dan dapat menambah pekerjaan terapi mereka.

Meditasi sebagai kebiasaan menghasilkan manfaat yang tak terhitung banyaknya dan tidak boleh ditolak. Ini memberikan kontribusi untuk semua pekerjaan terapeutik lain yang dilakukan dan akan selalu menambah dan membantu dalam kehidupan orang yang melakukannya.

The meditasi sebagai sebuah praktik harus dapat dimasukkan ke dalam kurikulum sekolah dan masuk kerja berarti untuk membuat kebiasaan.  

Anak- anak yang belajar yoga dan meditasi sejak kecil menggabungkannya secara alami kemudian menimbulkan konflik bukan untuk menyebarkannya . Ditambah satu lagi kemampuan, selain menggambar, membaca dan menulis. Ini adalah alat yang dapat Anda bawa sepanjang hidup Anda , dengan semua efek positif yang dibawanya. 

Orang dewasa, untuk memasukkannya dan, karena itu bukan bagian dari kebiasaan yang sering terjadi di masyarakat barat kita (kecuali mereka yang terbiasa berdoa, yang dalam beberapa kasus merupakan keadaan mental dan spiritual yang serupa), kita harus mengembangkannya secara bertahap dan dengan kesabaran, mengetahui bahwa, seperti kebiasaan baru lainnya, itu tidak menetap dalam semalam, melainkan bahwa kita harus melalui suatu proses, mengatasi hambatan-hambatan sebelumnya sampai kita mencapai kenyamanan dan kealamian yang lebih besar.

Manfaatnya cukup untuk dicoba dan masyarakat menuntutnya secara besar-besaran jadi… Mengapa tidak memberinya tempat?

 

 

 

 

Related Posts