Setelah berpartisipasi dalam 52 minggu pelatihan, anak perempuan berusia 12 dan 13 tahun harus menargetkan lari sprint 100 meter dalam 13,2 detik dan sprint 200 meter dalam 26,5 detik. Pelari jarak menengah putri usia 14 dan 15 harus mencapai waktu 11,6 detik pada sprint 100 meter dan 26 detik pada sprint 200 meter.
19,19 detik
Siapa satu-satunya wanita yang berlari di bawah 22 detik di dalam ruangan 200 meter selama abad ke-20?
Satu pencapaian yang belum pernah dikalahkan oleh siapa pun di dunia: Ottey masih memegang rekor dunia 200 meter dalam ruangan dengan waktu 21,87 detik. Dia tetap satu-satunya wanita yang pernah memecahkan penghalang 22 detik. Di perguruan tinggi, Ottey hanya kalah satu balapan dalam spesialisasinya, lari 200 yard.
Lintasan dan Lapangan Putra
|
|
NCAA DI |
NCAA DIII |
|
200m |
20.87–22.20 |
22.34-24.50 |
|
400m |
45.68-49.90 |
48.61-54.00 |
|
800m |
1.47.58-1.55 |
1.54.32-1.58.44 |
|
1.500m |
3.36.42-4.03.56 |
4.07.34-4.20.66 |
Apakah 35 detik bagus untuk 200m?
Untuk mengakhiri latihan pelari jarak jauh, tidak. Saya biasanya berlari 35 atau kurang sebagai “sentuhan akhir” untuk latihan jarak jauh, dan melakukannya mungkin 4 kali. Jika Anda mencoba bergabung dengan tim Varsity Track untuk lari 200m, maka ya, itu waktu yang sangat buruk.
Siapa yang memecahkan rekor Usain Bolt 200M?
Erriyon Knighton
Pelari 400 meter yang baik berada di sekitar 80% dari kecepatan 100 meter mereka di akhir lomba. Perlambatan dari 95% menjadi 80% menunjukkan 200 meter kedua sekitar 87,5% dari kecepatan 100 meter, yaitu 24,8 detik. Ini akan memberikan waktu 400 meter 47,9 detik.
Bagaimana Anda memecahkan 60 dalam 400m?
Kekurangannya: 4 detik ekstra itu selalu tetap terlepas dari kecepatan 200m. Perlambatan sebenarnya untuk sebagian besar pelari 400m non-elit adalah sekitar 9% dari waktu terbaik 200 meter mereka. Oleh karena itu, jika Anda mencoba untuk memecahkan 60 detik, Anda harus mampu berlari 27,5 detik 200m atau lebih baik (27,5 x 2) x 1,09 = 59,95 detik.
Mengapa 400m begitu sulit?
Ini lebih sulit daripada 800m karena atlet 400m perlu menjaga waktu lebih lama dari kecepatan lebih cepat. Padahal, pelari 800m bisa memacu diri sendiri. Jarak yang lebih pendek (400m) tidak memungkinkan atlet untuk mengendur, karena mereka tidak akan memiliki banyak kesempatan untuk melewati lawan jika seorang atlet terlalu tertinggal.
Untuk anak laki-laki berusia 15 tahun, sub 60 400m relatif umum. Namun, ini adalah pelari 400m yang cukup serius yang bekerja di acara mereka. Ingat, ini bukan pelari elit, tetapi mereka yang berlatih dan bersaing secara konsisten di 400.
Apakah mungkin untuk berlari 400m?
Lari 400 meter dikenal sebagai balapan terberat di trek dan lapangan. Perlombaan ini adalah sprint penuh. Jarang ada orang yang bisa sprint penuh 400 meter, jadi ada tips dan rencana balapan yang bisa membantu seorang pelari mencapai waktu yang lebih baik dan berhasil dalam lari 400 meter.
Apakah 400m atau 800m lebih sulit?
Tentu saja, itu akan tergantung pada fisiologi pribadi Anda dan intensitas jarak yang ditempuh; tetapi secara umum diterima bahwa pada “kecepatan balapan”, jarak tersulit untuk berlari adalah 800m dan 400m IH. Entah 800M atau 400 Rintangan menyebabkan keduanya sprint.
Waktu rata-rata harus sekitar 1:50. Untuk 800, 3:00 akan membuat Anda menjadi gadis tercepat di kelas Anda, sedangkan 2:45 akan membuat Anda tingkat negara.
Tes Lari 800 meter
|
Peringkat |
Waktu (menit/detik) |
|
rata-rata |
3’16” – 3’30” |
|
diatas rata-rata |
3’01” – 3’15” |
|
bagus |
2’46” – 3′ |
|
bagus sekali |
2’45” atau kurang |