Kecemasan adalah salah satu masalah yang berulang di Masyarakat kita dan memiliki derajat yang berbeda, dari ketegangan ringan hingga kecemasan klinis yang menyebabkan kekacauan pada orang yang menderitanya pada tingkat psikologis, emosional dan bahkan fisik serta pada orang-orang di sekitarnya.
Perasaan cemas paling tidak menyenangkan bukan hanya karena ketegangan yang ditimbulkannya, tetapi juga karena umpan balik yang tampaknya tidak ada habisnya atau keluarnya.
Selain itu, kecemasan biasanya sesuatu yang sangat umum yang sumbernya biasanya tidak jelas sama sekali dan itu membuat perasaan semakin tertekan karena jika kita tahu apa masalah spesifik yang menghasilkan ketegangan ini, kita bisa bekerja ke arah yang bisa dipecahkan. itu dalam kasus mungkin.
Hal paling sederhana dan paling umum dalam kehidupan sehari-hari adalah hal-hal yang menghasilkan ketegangan yang menyebabkan kecemasan dan melalui merekalah kita dapat mempraktikkan serangkaian tips yang membantu kita meredakan ketegangan itu.
Ketika kita mengalami kecemasan, sangat khas untuk melakukan tindakan yang berulang dan hampir kompulsif seperti menarik rambut kita atau bahkan pergi ke lemari es untuk makan sesuatu yang membawa kita ke dalam lingkaran setan ketegangan dan kecemasan, oleh karena itu penting untuk mengidentifikasi tics itu dan mengeremnya untuk menghindari memasuki lingkaran tanpa akhir yang darinya kita tidak bisa keluar.
Sangat penting bagi kita untuk bisa menjadi bos bagi diri kita sendiri dalam arti mengetahui bagaimana mengatur hidup kita sepenuhnya dan bagaimana kita bereaksi. Jelas bahwa kita mempelajari ini sedikit demi sedikit dan mengidentifikasi dan memotong tics ini penting sebagai awal yang baik.
Kecemasan menghindari kita untuk gagal sebelum waktu sebelum masalah-masalah yang harus kita hadapi sedemikian rupa sehingga mendorong kita untuk menyerah sebelum waktunya. Itu membuat kita melihat tembok besar dalam menghadapi setiap masalah kecil dari hari ke hari yang kita lihat sebagai sesuatu yang tak tertembus.
Tidak memiliki tujuan yang jelas setiap hari juga merupakan sesuatu yang menimbulkan banyak kecemasan, itulah sebabnya kami memberikan saran untuk membagi hari menjadi tugas-tugas kecil yang harus kami perhatikan dengan seksama, banyak konsentrasi.
Ini adalah kunci untuk belajar hidup di saat ini, yang penting untuk mengakhiri ketegangan ini karena mereka dihasilkan oleh rasa sakit di masa lalu dan oleh ketidakpastian masa depan. Orang dengan kecemasan hidup dalam ketegangan terus-menerus untuk apa yang mungkin terjadi dalam waktu yang kurang lebih dekat sehubungan dengan banyak keadaan kehidupan yang berbeda.
Terkadang orang dengan kecemasan tidak mampu menghadapi proyek besar baik di tingkat pasangan atau di tingkat keluarga atau di tingkat pekerjaan, itulah sebabnya mereka banyak gagal dalam banyak aspek kehidupan sedemikian rupa sehingga akhirnya ketakutan mereka datang. benar tetapi justru karena mereka memiliki ketakutan itu.
Menghadapi proyek-proyek besar dalam hidup ini, mereka biasanya berakhir menyerah dengan kesulitan sekecil apa pun, jadi penting untuk belajar membagi proyek-proyek besar ini menjadi tujuan yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai yang menjadi langkah kecil menuju tujuan akhir dan itu banyak lebih tercakup.