Bagaimana cara meningkatkan hubungan Anda dengan tubuh Anda di dunia yang penuh dengan tuntutan dan pola sosial? Untungnya, banyak aspek kaku ini beberapa tahun lalu mulai dipertanyakan.
Paparan di jejaring sosial dan perbandingan tidak berkolaborasi dalam tugas penerimaan. Dalam pengertian ini, perlu untuk melanjutkan jalan dekonstruksi. Hindari menilai dan mengomentari tubuh orang lain dan menghargai perbedaan.
Saya menganggap penting, bersamaan dengan dekonstruksi stereotip, untuk memperhatikan aspek kesehatan. Sangat penting untuk membedakan antara gagasan estetika semata dan masalah kesehatan . Dalam kasus obesitas misalnya, penting untuk diintervensi dari aspek medis karena berdampak buruk bagi kesehatan.
Penting untuk berbicara tentang tubuh dalam bentuk jamak karena tidak ada yang namanya Tubuh. Tubuh itu tunggal, mereka memiliki karakteristik khusus yang tidak dapat atau tidak seharusnya mengintegrasikan perbandingan.
Penerimaan tubuh umumnya menyiratkan pengembangan harga diri, perawatan diri dan penegasan yang cukup untuk memungkinkan orang tersebut pindah dari tempat tuntutan dan perbandingan diri yang konstan.
Penerimaan tubuh sendiri adalah proses yang terjadi bersamaan dengan penerimaan aspek lain dari diri sendiri. Menolak tubuh sendiri adalah bagian dari menolak diri sendiri.
Sulit untuk mengembangkan penerimaan itu ketika kita tidak terbiasa menerima sinyal-sinyal tubuh dan bereaksi berdasarkan sinyal-sinyal itu. Dalam sebagian besar kasus, tubuh menerima dan mempertahankan gaya hidup dan tuntutan yang sangat sulit untuk dihadapi . Postur tubuh dan pola makan yang merusak Anda, konsumsi yang mengharuskan Anda tetap waspada dan energik sepanjang hari untuk memenuhi tuntutan produktivitas.
Pendidikan yang kita terima sejak kecil biasanya tidak mencakup pendaftaran fisik dan emosional. Oleh karena itu, tidak aneh jika sulit menerima tubuh atau memperhatikan sinyal yang dikirimkannya kepada kita.
Salah satu cara untuk meningkatkan hubungan dengan tubuh Anda adalah mulai dengan mencatatnya setiap hari, bahwa kita memperhatikan apa yang dibutuhkannya, bahwa kita menilai rasa sakit atau tanda-tanda kelelahan seperti permintaan untuk berhenti atau mengubah kebiasaan yang tidak sehat.
Sering kali kita menyerang tubuh tanpa menyadarinya. Faktanya, kehidupan cararn di kota berkembang dengan mengorbankan kesejahteraan tubuh. Duduk sepanjang hari di depan komputer, makan dengan cepat dan hal pertama yang Anda temui, hidup dalam akselerasi konstan, adalah cara yang sah dan dihargai secara sosial untuk merusak tubuh.
Mendaftarkannya sedikit lebih memungkinkan kami untuk mengurangi permintaan dan memperhitungkan kebutuhan mereka saat mengembangkannya sehari-hari. Jika tidak, kita kewalahan.
Bagaimana memiliki hubungan yang baik dengan tubuh kita jika kita bahkan tidak menyadarinya? Dan ini adalah kedua ekstrem. Menuntutnya secara berlebihan atau mempertahankan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Baik ekstrem mengambil alih daripada melayani atau menanggapi kebutuhan Anda.
Untuk mengubah kebiasaan ini kita harus mengusulkan pendekatan baru. Beri kami waktu untuk berhenti, dan daftarkan. Memasukkan teknik pernapasan atau meditasi bisa menjadi alternatif yang baik. Yoga juga membantu meningkatkan kesadaran tubuh, dan meningkatkan integrasi berbagai aspek yang menjadi bagian dari diri kita.