Hari ini kita akan merujuk pada jenis depresi yang sangat khusus. Ini tentang depresi musiman yang muncul menurut musim dalam setahun. Misalnya, musim panas, yang merupakan waktu untuk liburan, cuaca yang baik, pantai, kegiatan di luar ruangan, perjalanan, dll., adalah waktu yang kurang menguntungkan untuk munculnya jenis depresi ini.
Namun pada musim gugur, yaitu ketika liburan berakhir dan belajar atau bekerja dimulai, cuaca mulai menjadi lebih dingin dan lebih gelap karena malam semakin lama, semakin sedikit kemungkinan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan, dll., Ini adalah musim yang sangat kondusif. untuk menderita depresi musiman yang terkenal.
Mungkin ini adalah bentuk depresi yang kurang serius karena begitu musim berakhir, depresi ini juga akan hilang, tetapi kita harus memperhatikannya karena dapat dilihat dalam masalah ini bahwa orang tersebut mudah terpengaruh oleh keadaan luar dan segala sesuatu yang terjadi. mereka tidak dapat mengontrol, melupakan semua yang dapat Anda lakukan dengan interior Anda yang merupakan sesuatu yang dapat Anda kendalikan.
Untuk mengakhiri depresi musiman kita harus bertindak pada aspek-aspek yang benar-benar dapat kita kendalikan dan yang umumnya bersifat internal karena kenyataannya musim gugur akan selalu sama dan akan datang setiap tahun tetapi reaksi kita terhadap musim ini jika kita dapat mengubahnya.
Ini mempengaruhi keadaan pikiran kita, persahabatan kita, hubungan kerja, dll., Bagian seksual dan emosional, dll., dll.
Menurut penelitian, itu adalah depresi yang muncul terutama di musim dingin dan di negara-negara di mana ada perubahan mendadak dalam iklim antar musim, mempengaruhi antara 3 dan 10 persen dari populasi.
Lebih dari dipelajari bahwa hari-hari cerah, dengan cuaca yang baik, mendukung pikiran positif dan sikap yang lebih baik terhadap kehidupan, sementara hari berawan dan hujan lebih terkait dengan perasaan sedih, pikiran negatif, pembusukan, dll. Dihadapkan dengan bukti yang dipelajari dengan baik ini, psikologi mengusulkan beberapa solusi atau tindakan untuk dapat mengubah arah mekanis ini.
Tampaknya ada hubungan antara depresi musiman dan kurangnya sinar matahari. Tak sia-sia bila pada musim panas atau semi akibat cuaca buruk beberapa hari dengan cuaca mendung terjadi, gejala depresi musiman bisa mulai terlihat.
Di antara gejala khas depresi musiman, kita mengalami kenaikan berat badan dan tidur, berbeda dengan depresi normal yang menghilangkan tidur dan keinginan untuk makan.
Untuk mencegah depresi ini, mulailah dengan pergi keluar bahkan jika Anda tidak menyukainya, karena Anda akan meningkatkan sekresi serotonin, yang penting untuk memerangi depresi musiman.
Latihan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari sangat penting untuk memerangi setiap kasus depresi.
Hindari kesepian, kelilingi diri Anda dengan keluarga dan teman-teman Anda sebagai salah satu terapi pencegahan terbaik untuk depresi musiman.
Memiliki tujuan dan sasaran untuk musim dingin adalah sesuatu yang memotivasi yang akan membantu kita mengatasi depresi ini karena itu akan membuat kita tetap termotivasi dan jika ada penyebab munculnya jenis depresi apa pun yaitu kurangnya motivasi.