Anda mungkin tidak pernah memikirkannya sebelumnya tetapi langkah penting untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih memuaskan kita perlu mengembangkan perhatian penuh . Ini tidak lain adalah mengetahui bagaimana hidup pada saat ini dan untuk ini kita harus belajar untuk berkonsentrasi pada apa yang kita lakukan.
Ketika kita mencoba untuk melakukan latihan konsentrasi pada apa yang kita lakukan, dalam menikmati saat ini kita segera menyadari bahwa pikiran kita membuat kita sulit sampai pada titik yang cukup heroik untuk dapat mencapai beberapa saat. perhatian.
Perhatian penuh adalah mendedikasikan semua indra kita dan semua pikiran kita untuk satu aktivitas. Apa pun yang kita lakukan, kinerja akan meningkat dengan persentase yang tinggi jika kita melakukannya dengan perhatian penuh.
Agar Anda menyadarinya, cobalah menulis beberapa kata di selembar kertas sambil mendengarkan acara televisi dan kemudian melakukannya tanpa gangguan lain dan setenang mungkin. Anda akan melihat bagaimana kualitas tulisan Anda meningkat, kecepatan, dll.
Singkatnya, untuk mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan kita di tempat kerja, pribadi, tingkat sosial, di semua bidang, kita perlu mengembangkan perhatian penuh.
Kita dapat mencapai ini sedikit demi sedikit karena pikiran kita sangat tidak disiplin dan membawa kita dari satu tempat ke tempat lain, dari masa depan ke masa lalu lainnya, tetapi hampir tidak terkonsentrasi pada apa yang kita lakukan pada saat itu.
Sejumlah besar kecelakaan fatal dapat dihindari dengan memiliki perhatian penuh karena banyak dari kecelakaan ini, baik di dalam mobil, di tempat kerja, dll., disebabkan oleh tidak mengembangkan perhatian.
Ini adalah alasan lain mengapa dilarang, misalnya, penggunaan ponsel saat mengemudi karena perhatian terbagi. Terbukti bahwa kita tidak dapat memiliki perhatian penuh di jalan ketika kita melakukan hal lain seperti berbicara di ponsel.
Ini menunjukkan kepada kita sekali lagi pentingnya mengembangkan perhatian penuh dalam hidup kita.
Hidup dalam momen, Carpe Diem, menikmati momen, belajar untuk dikejutkan oleh detail kehidupan, semua frasa yang membantu kita untuk benar-benar belajar hidup ini tidak dapat dipraktikkan tanpa mengembangkan perhatian penuh.
Ingatlah bahwa kita dibesarkan dalam masyarakat yang penuh dengan rangsangan di mana Anda makan sambil menonton TV, Anda bekerja sambil mendengarkan musik, dll, dll.
Untuk belajar memiliki perhatian penuh, perlu untuk melatih konsentrasi setiap hari dalam apa yang kita lakukan.
Untuk ini seringkali perlu untuk berhenti sejenak dan menginternalisasi diri kita, mengisolasi diri kita dari semua rangsangan eksternal yang kita terima.
Sangat penting adalah pembagian kegiatan yang akan Anda lakukan di siang hari. Tulis dalam agenda setiap kegiatan yang akan Anda lakukan dengan waktu mulai dan berakhir sehingga Anda mengetahui setiap kegiatan ketika Anda melakukannya dengan cara yang unik.
Jangan pernah lagi melakukan dua hal pada saat yang sama, disiplinkan diri Anda untuk melakukan satu kasus dan dengan semua perhatian didedikasikan untuk itu.
Sering-seringlah pergi ke alam untuk merenungkannya dalam kesendirian, bernapaslah perlahan dan secara sadar membebaskan diri Anda dari ketegangan pada wajah, leher, dan seluruh tubuh. Tubuh yang rileks lebih mudah memperhatikan daripada tubuh yang tegang dan stres.