Kita menyadari melalui sedikit pengamatan terhadap proses internal kita bahwa emosi kita sepenuhnya mengendalikan hidup kita.
Ketika itu adalah emosi positif kita merasa senang, puas dan bahagia tetapi ini hanya sampai emosi negatif datang kepada kita dan kemudian kita sedih, tertekan, marah dll.
Akan sempurna untuk mengendalikan perasaan dan emosi kita untuk dapat menjalankan kendali nyata atas hidup kita.
Telah dipelajari bahwa apa yang mengendalikan hidup kita pada awalnya adalah emosi kita, itulah sebabnya mereka mengendalikan pikiran kita dan akhirnya perilaku kita.
Dengan cara ini kita menyadari betapa pentingnya mengendalikan emosi ini untuk mengendalikan hidup kita. Itulah sebabnya kami akan menyajikan kepada Anda beberapa teknik penting untuk menguasai bagian emosional.
Sebagai sebuah paragraf kecil kita menyadari dengan studi ini sedikit atau tidak ada kekuatan yang kita miliki atas diri kita sendiri. Hal-hal terjadi di dalam diri kita pada tingkat pikiran atau perasaan yang sama sekali tidak kita sadari pada tingkat sadar.
Kita harus pergi ke tingkat bawah sadar kita untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.
Segala sesuatu dalam hidup kita terkait dengan emosi, tidak ada memori yang terekam dalam memori kita yang tidak terkait dengan serangkaian emosi positif atau negatif.
Memang benar bahwa kita datang untuk memiliki kendali atas emosi kita tetapi ini tidak lengkap karena kita pasti mengingat lebih sering atau lebih sering episode emosi yang telah melampaui kita baik di kutub positif maupun negatif.
Ingatlah bahwa emosi kegembiraan yang berlebihan juga tidak baik karena dapat membuat kita melakukan kesalahan yang sama seperti perasaan sedih.
Masalah lainnya adalah emosi yang ditekan karena emosi merupakan dasar dari banyak masalah psikologis.
Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat mencapai pengendalian emosi kita agar memiliki kehidupan yang seimbang secara minimal. Jelas, ini bukan tentang kontrol total, tetapi kontrol yang cukup untuk membantu kita tidak mencapai ekstrem di mana emosi yang berlebihan dapat membawa kita dan dapat melakukan sesuatu yang pasti akan kita sesali.
Teknik yang sederhana namun sangat efektif adalah menghindari orang-orang atau keadaan yang menimbulkan emosi negatif ini. Ini bukan teknik yang paling akademis tetapi sederhana dan efektif dan kita dapat menggunakannya kapan pun kita membutuhkannya dan kita tidak memiliki senjata lain untuk mengendalikan emosi.
Teknik lain adalah menghentikan pikiran negatif sehingga ini berfungsi sebagai penyangga terhadap emosi negatif yang datang kepada kita.
Setelah pikiran-pikiran ini terdeteksi, kita dapat mulai mengucapkan kata-kata kepada diri kita sendiri seperti “Berhenti”, “Berhenti”, dan seterusnya.
Latihan mental atau preview situasi yang akan berkembang sehingga kita menjalaninya tanpa pikiran negatif atau perasaan negatif sehingga ketika akhirnya terjadi jauh lebih empuk.