Mimpi buruk adalah mimpi yang tidak menyenangkan di mana kita merasa sangat lega ketika kita bangun dan menyadari bahwa semua yang terjadi hanyalah mimpi buruk.
Ini adalah penyakit tanah, sehingga untuk berbicara, yang sangat berulang dalam persentase yang tinggi dari orang. Kita dapat dengan aman mengatakan bahwa kita semua pernah mengalami mimpi buruk dan bahkan ada banyak orang yang mengalaminya secara berulang.
Kami akan mencoba menemukan kunci untuk mengetahui bagaimana menghindari mimpi buruk yang tidak menyenangkan ini di malam hari dan untuk dapat mendapatkan istirahat terbaik dan tentu saja, mimpi terbaik.
Hal paling mengerikan yang dapat kita bayangkan adalah apa yang terjadi pada kita dalam mimpi buruk dan itu juga sesuatu yang kita jalani dengan sangat intens sehingga kita tidak pernah mempertanyakan bahwa kita sedang tidur dan beberapa jam yang lalu kita pergi tidur. apa yang terjadi pada kita hanyalah mimpi buruk, mimpi buruk.
Tidak hanya ketakutan yang ditimbulkan dalam dirinya sendiri dengan mimpi buruk, tetapi juga penderitaan dan teror yang sebenarnya. Itulah sebabnya adalah normal untuk bangun berkeringat, dengan jantung berdebar-debar, berteriak di tengah malam ketika mimpi buruk ini mencapai ketinggian tertinggi dan paling tak tertahankan bagi mereka yang menjalaninya.
Berkeringat di tengah mimpi buruk atau sesak napas dan detak jantung tinggi adalah beberapa respons fisiologis yang telah diukur dalam beberapa penelitian saat orang mengalami mimpi buruk.
Mimpi buruk dalam hal apapun adalah sesuatu yang sangat spesifik yang terjadi sangat sporadis. Bahkan mungkin ada pembaca yang hampir tidak ingat pernah memilikinya.
Namun ada juga orang yang melalui masa-masa di mana mimpi buruk ini menjadi sesuatu yang membosankan karena terus berulang hingga orang yang mengalaminya tidak mau tidur.
Sebuah penelitian telah dilakukan di Finlandia dengan sampel populasi lebih dari 13.000 orang di mana dimungkinkan untuk memverifikasi apa penyebab munculnya mimpi buruk ini di antara hasil lainnya.
Dalam sampel populasi yang signifikan ini, hampir 4 persen dari mereka sering mengalami mimpi buruk. Studi tersebut menanyakan tentang aktivitas orang-orang ini dan juga isi dari mimpi buruk tersebut.
Pertama-tama, terlihat bahwa hampir setengah dari orang-orang ini mengalami mimpi buruk yang berulang dan bahwa populasi wanita yang menderita dari mereka jauh lebih banyak jumlahnya.
Ada hubungan yang sangat jelas antara mimpi buruk dan kesejahteraan psikologis dan emosional . Ini berarti bahwa semakin tenang dan tenteram kita di siang hari dan sebelum tidur, semakin sulit untuk mengalami mimpi buruk.
Depresi, kecemasan, stres, ketegangan , harga diri rendah dll adalah faktor-faktor yang menyebabkan jenis mimpi yang tidak menyenangkan. Semakin Anda khawatir dan stres, semakin besar kemungkinan Anda jatuh ke dalam mimpi buruk yang mengerikan di malam hari.
Insomnia adalah faktor lain yang meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi buruk.
Jika kelelahan yang kita gunakan untuk beristirahat di tempat tidur bukan fisik tetapi mental atau intelektual, ada kemungkinan lebih besar untuk mengalami mimpi buruk.