Bagaimana menghindari sindrom “BurnOut”

Kita semua tahu bagaimana rasanya kelelahan di tempat kerja . Ini adalah sindrom yang semakin sering terjadi di kalangan pekerja dan dapat menjadi sangat serius baik bagi individu yang menderitanya maupun bagi orang-orang yang hidup dengannya.

Apa yang akan kami berikan kepada Anda adalah kunci untuk menghindari sindrom kelelahan ini. Dengan cara ini kita bisa mencegahnya menjadi masalah kronis.

Pada tahun 1974, istilah “Burnout” yang berarti terbakar mulai dibicarakan dan sejak itu dipelajari sedemikian rupa sehingga diperoleh kesimpulan-kesimpulan penting berupa bantuan dan nasehat untuk mencegah terjadinya masalah tersebut.

Di antara gejala yang kita temukan antara lain kelelahan kronis, perasaan tidak efektif dan kurangnya motivasi.

Ini bukan tentang memiliki banyak pekerjaan atau bahkan memiliki banyak stres, melainkan kami mengacu pada beban kerja yang dikombinasikan dengan aspek lain seperti tidak ada persepsi menerima imbalan pekerjaan kami apa yang benar-benar layak kami terima, perlakuan buruk oleh atasan atau rekan kerja, situasi yang dirasakan secara objektif atau subjektif sebagai tidak adil, dll.

Ada beberapa gejala yang dengan jelas menunjukkan bahwa kita menghadapi masalah burnout yang jelas. Misalnya, ketika kita kurang motivasi untuk bekerja, kita menganggap tempat kerja sebagai tempat yang benar-benar negatif, ketika Anda mudah marah dengan rekan kerja, dll.

Sekarang kami akan memberi Anda beberapa tips sempurna untuk menghindari sindrom kelelahan di tempat kerja.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah merenungkan situasi saat ini. Jika ada perubahan dalam motivasi pribadi kita sehubungan dengan pekerjaan yang sebelumnya memotivasi kita atau jika pekerjaan yang kita sukai sebelumnya sekarang menjadi cobaan, kita harus merenungkannya.

Jangan puas dengan situasi Anda, renungkan dan capai kesimpulan Anda.

Salah satu poin terpenting untuk dapat mencegah sindrom burnout adalah Anda menemukan ruang untuk diri sendiri setiap hari. Lakukan apa yang paling Anda sukai, olahraga, membaca, dll. Ruang ini sangat penting untuk Anda temukan agar terhindar dari sindrom Burn Out.

Sangat penting bahwa Anda dapat menemukan seseorang untuk dipercaya dan kepada siapa Anda harus menceritakan perasaan Anda, bagaimana perasaan Anda dan tidak meninggalkannya begitu saja. Mengungkapkan dan membagikan perasaan ini bisa menjadi salah satu cara untuk mencegahnya menjadi lebih berbahaya.

Ini juga sangat penting sebagai metode untuk menghindari sindrom burnout untuk menemukan cara untuk istirahat dari pekerjaan. Mampu beristirahat selama jam kerja, menemukan ruang santai, berbicara dengan orang yang Anda sukai atau belajar untuk memiliki pikiran positif. Strategi apa pun yang membantu kita menikmati saat-saat menyenangkan di tempat kerja.

Masalah ini, sangat umum saat ini, terutama diidentifikasi di tempat kerja tetapi juga dapat terjadi di tempat belajar dan tempat lain. Singkatnya, ini adalah beberapa kunci untuk mengidentifikasi masalah dan untuk dapat memeranginya.

Related Posts