Bagaimana Mengubah Suasana Hati Anda

Ini adalah kekuatan tirani keadaan pikiran

Beberapa hari orang bangun dari tempat tidur dengan “la depre”; keadaan pikiran sedih yang terkadang kita semua alami yang membuat sepanjang hari menjadi salah.

Keadaan pikiran tergantung pada pikiran, yaitu, apa yang dipikirkan dan dirasakan seseorang dan fungsi fisiknya.

Koneksi pikiran-tubuh memungkinkan pikiran dan emosi diekspresikan dengan tubuh.

Pikiran memiliki kemampuan untuk berubah dari satu keadaan ke keadaan lain dengan segera dan ketika itu terjadi, segala sesuatu di sekitarnya juga berubah.

Pikiran memandu tubuh dan menyertainya serta emosi kekhawatiran, ketakutan, rasa sakit, keputusasaan, kebencian, dendam, dll. mereka tercermin di wajah.

Jika kita berdiri dengan kaki kiri, pengalaman masa lalu yang menyenangkan dapat membantu kita untuk mendapatkan kembali keadaan pikiran yang normal di masa sekarang karena pengalaman tersebut merupakan sumber untuk mengangkat semangat kita.

Menempatkan diri Anda dalam keadaan lebih banyak sumber daya adalah cara untuk keluar dari keadaan emosi negatif dan mendapatkan kembali keadaan normal.

Metode Pemrograman Neuro-Linguistik menyebut kebebasan emosional sebagai kemungkinan mengubah keadaan pikiran seseorang secara sukarela; dan orang-orang yang mencapainya dapat mengalami pasang surut keberadaan mereka tetapi tanpa terpaku pada penderitaan.

Kita tidak hanya dapat bereaksi terhadap apa yang terjadi pada kita, tetapi kita juga dapat mempengaruhi suasana hati kita dan mengubahnya, karena semuanya bergantung pada interioritas kita.

Emosi dapat diinduksi dengan membuat seseorang mengingatnya.

Misalnya, Anda bisa merasakan ketakutan lagi dengan mengingat situasi yang berbahaya, kebencian dengan membangkitkan seseorang yang telah merusak kita dan kegembiraan dengan mengingat momen bahagia.

Kita semua dapat mengevaluasi bagaimana keadaan orang lain hanya dengan melihatnya dengan cermat dan berbicara beberapa patah kata dengannya, karena getaran buruk dapat menyebar ke lawan bicara dan bahkan menginfeksinya.

Seseorang mengekspresikan dengan seluruh tubuhnya ketika dia marah, tertekan atau bahagia dan bahkan ketika dia berbohong. Anda tidak perlu menjadi psikolog untuk mengetahuinya, jika Anda memperhatikan sinyal yang dipancarkan tubuh Anda.

Dalam hubungan interpersonal, mengetahui bagaimana menafsirkan sinyal-sinyal ini dapat secara signifikan meningkatkan hubungan.

Keadaan emosional mempengaruhi perilaku, dan mengendalikan keadaan tersebut adalah kuncinya.

Kita harus belajar memutuskan hubungan dari suasana hati negatif yang menyebabkan kita melakukan aktivitas tertentu, yang mengkondisikan dan mengganggu kita di segala bidang kehidupan.

Misalnya, jika Anda ingin menghindari kontaminasi kehidupan keluarga dengan masalah pekerjaan.

Pemrograman Neurolinguistik memberi tahu kita bahwa untuk mengendalikan suasana hati Anda harus memiliki keseimbangan dan kewarasan.

Jika kita mengasosiasikan suatu stimulus dengan keadaan psikologis yang diinginkan, stimulus itu sendiri adalah “jangkar” yang akan membawa serta ingatan tentang keadaan itu.

Ini terjadi terus menerus, ketika jam alarm berbunyi Anda harus bangun, ketika bau tertentu mengacu pada pengalaman masa kecil, atau ketika melodi mengingatkan romansa.

Jangkar adalah segala sesuatu yang secara spontan menarik keadaan emosional.

Tetapi kita dapat secara sukarela menciptakan jangkar dengan mengulangi asosiasi jangkar dengan keadaan emosional yang diinginkan; atau tanpa mengulanginya, sekaligus jika emosinya cukup kuat dan terhubung ke jangkar pada waktu yang tepat.

Kata-kata dapat digunakan sebagai jangkar tetapi juga beberapa tempat, seperti tempat tertutup yang sering menjadi jangkar bagi orang yang menderita claustrophobia, karena mereka membangkitkan emosi panik.

Membalikkan asosiasi itu dapat mengontrol efek tempat yang tidak menyenangkan bagi penderita fobia, misalnya, membangkitkan ingatan akan emosi kebebasan yang intens di udara terbuka saat mereka berada di dalam lift.

Anda dapat memilih asosiasi yang Anda inginkan untuk menghadapi situasi apa pun dalam hidup yang menolak, memilih keadaan emosional yang diinginkan dan kemudian mengaitkannya dengan jangkar sehingga dapat diingat ketika diinginkan.

Jangkar bisa apa saja, jentikan jari, kata, pesona, doa, dll.

Ketika Anda berhasil mengubah cara bertindak Anda, orang lain di sekitar Anda juga akan berubah dan seluruh situasi akan berbeda.

Related Posts