Belakangan ini banyak beredar informasi tentang cara mengatasi masa kurungan yang sedang kita alami. Pendekatan ini sangat diperlukan karena kesehatan mental adalah kunci dalam momen kurungan saat ini. Tetapi penting juga untuk bertanya pada diri sendiri tentang saat pengasingan ini terbuka dan kita harus secara bertahap kembali ke tugas kita yang biasa.
Pembukaan ini menimbulkan banyak kecemasan , baik bagi mereka yang ingin segera dilanjutkan (masalah yang pasti tidak akan terjadi), maupun bagi mereka yang khawatir tentang bagaimana hal itu akan terjadi dan dengan cara apa.
Ketidakpastian masih merupakan keadaan dasar. Kami tidak tahu karakteristik apa yang akan dimiliki pembukaan dan mungkin dengan pedoman yang sangat berbeda dari yang kami ketahui sebelumnya. Tetapi menarik untuk mempertimbangkan beberapa sikap atau disposisi psikologis ketika itu terjadi.
Harus dipertimbangkan bahwa selama periode pengasingan ini, secara psikologis dan untuk alasan logis, kami harus beradaptasi pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil dengan realitas baru ini . Ritmenya berbeda, cara mengatur dan menangani konflik, secara umum, mengalami modifikasi. Kecepatan harus melambat, di mana hal ini dimungkinkan, dan kami telah terpapar rangsangan selain yang kami terima ketika kami pergi ke luar negeri.
Secara emosional kita menderita kecemasan dan fluktuasi emosional, dan cara memulai dan mempertahankan ikatan afektif harus diubah.
Untuk alasan ini, hal mendasar yang harus diperhatikan saat membuka adalah tidak berpura-pura langsung kembali ke «normalitas yang seharusnya». Jangan berpura-pura bahwa, secara ajaib, dan dengan memiliki izin keluar, ritme dan aktivitas akan dilanjutkan seperti sebelumnya. Perubahan harus dilakukan secara bertahap, menerima dan berbelas kasih dengan alat kita sendiri dan dengan apa yang telah kita alami.
Sangat penting di area ini untuk bersikap fleksibel, mengurangi permintaan diri dan menetapkan batasan terhadap tuntutan lingkungan yang mungkin berlebihan .
Gagasan ingin menebus “waktu yang hilang” benar-benar berbahaya bagi kesehatan. Waktu kurungan kali ini bukanlah waktu yang terbuang percuma, ini merupakan pemberhentian wajib yang memberikan kita kesempatan untuk introspeksi dan memikirkan kembali modalitas yang telah dilakukan selama ini.
Untuk itu, pembukaannya harus bertahap juga dari segi psikologis. Mencoba untuk tidak memaksakan diri atau mempercepat langkah dari satu hari ke hari berikutnya.
Terlebih lagi dalam kasus mereka yang tidak bekerja selama ini, secara bertahap memasukkan tanggung jawab adalah cara yang benar untuk memfasilitasi konstruksi realitas baru yang pasti akan dirumuskan di atas dasar yang berbeda.
Untuk mewujudkannya butuh waktu, dan sekali lagi kita harus terus melatih kesabaran yang kita miliki dan masih harus kita latih dalam masa kurungan.
Penting untuk mempersiapkannya kemudian dengan mengingat bertahap, penerimaan, dan fleksibilitas. Dengan kemampuan untuk mengatur penyisipan kita dan sekaligus merekam apa yang kita rasakan dan respons apa yang dapat kita kelola.
Dengan cara ini gerakannya akan lebih lancar, dan kita akan dapat mengenali lingkungan baru itu, dengan aturan-aturan barunya, dan meningkatkan energi yang dapat kita toleransi.
Tentu saja, akan ada kasus di mana ini tidak mungkin, karena tingkat kecemasan atau kondisi psikologis orang tersebut sebelumnya. Dalam kasus ini, disarankan untuk beralih ke profesional Kesehatan Mental.