The meditasi adalah alat yang sangat berharga, baik untuk mengurangi stres dan kecemasan memudahkan autoescucha, terhubung dengan aspek yang lebih intuitif dan mengembangkan diri – pengetahuan.
Ini dapat digunakan untuk memvisualisasikan, mengurangi rasa takut, mendorong niat, dan juga menerima.
Seperti yang kami katakan sebelumnya, penerimaan adalah nilai fundamental di zaman ini. Jiwa awalnya cenderung bertentangan, mengeluh, terlihat bersalah, percaya bahwa segala sesuatunya bisa atau seharusnya berbeda. Namun, jalan memutar ini selalu membawa kita ke tempat yang sama . Posisi aduan, viktimisasi, kritik kejam terhadap orang lain dan terhadap diri kita sendiri, tidak memungkinkan kemungkinan perubahan, pindah ke tahap lain.
Untuk alasan ini, dan, sesulit apa pun bagi kita, penerimaan kondisi dasar dari apa yang diberikan, sangat penting untuk dapat berubah .
Penerimaan tidak berarti pengunduran diri. Menerima hal-hal sebagaimana adanya tidak berarti bahwa kita harus menderita atau menjalaninya tanpa mencoba melakukan apa pun, tetapi ini adalah cara untuk mengenalinya, memberi mereka status nilai, realitas, dan mengasumsikan partisipasi kita di dalamnya. Dari titik ini kita bisa berubah, memikirkan alternatif… Ini adalah kondisi dasar untuk bisa bertransformasi.
Penerimaan sebagai nilai fundamental diabadikan dalam filsafat Timur . The Buddhisme menempatkan penekanan khusus pada berada di masa sekarang, tinggal di sekarang , dengan segala sesuatu yang menyiratkan. Bukan sebagai posisi pasif tetapi justru sebaliknya, itu menyiratkan mampu menerima, untuk mempromosikan tindakan yang berharga dan ditentukan.
Sikap ini mempersiapkan kita untuk perubahan, memungkinkan kita untuk membuat struktur kita lebih fleksibel dan mengambil apa yang diberikan sebagai pemicu, cara untuk mempromosikan transformasi. Penyangkalan kronis terhadap realitas tidak memungkinkan perubahan apa pun, pandangan terus-menerus pada apa yang bisa dan tidak, dan itu menghasilkan stagnasi, kepasifan yang lebih besar.
Menggunakan meditasi sebagai sarana untuk memungkinkan penerimaan atas apa yang terjadi, asumsi tanggung jawab tanpa rasa bersalah, adalah cara yang menarik untuk menghadapi peristiwa kehidupan. Terlebih lagi di saat-saat seperti saat ini, di mana apa yang terjadi bertentangan, terus-menerus menantang konsepsi dan harapan kita.
Hidup adalah serangkaian perubahan alami dan spontan. Jangan melawan mereka, itu hanya menyebabkan rasa sakit. Biarkan kenyataan menjadi kenyataan.” Laos.
Frasa dari Lao Tzu ini, yang dikreditkan dengan karya terpenting Taoisme, adalah paradigma dari apa yang kami sebutkan sebelumnya tentang Penerimaan. Ungkapan tersebut mungkin menimbulkan perasaan bahwa kita harus menghindari rasa sakit, tetapi bukan itu yang ingin kami sampaikan di sini. Idenya adalah untuk menerima apapun situasi yang kita alami, juga menerima rasa sakit dan penderitaan. Ini lebih tentang melewati rasa sakit daripada menghindarinya.
Sikap yang muncul dari hal inilah yang memungkinkan untuk memikul tanggung jawab atas realitas diri sendiri. Memutuskan untuk melakukan perawatan psikologis, misalnya, dimulai dari pemahaman tentang penerimaan bahwa sesuatu sedang terjadi pada kita, dan dari sana terapi apa pun dimungkinkan. Jika kita terus-menerus menyangkal atau menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi pada kita, kita tidak akan pernah bisa melakukan langkah itu.
Meditasi adalah alat yang, digunakan dengan benar, dapat membantu kita bekerja pada penerimaan. Untuk menanyakan tentang aspek mereka sendiri, yang dalam kesibukan sehari-hari cenderung tetap tidak terlihat.
Menerima, meningkatkan kesadaran atau membuat terlihat apa yang mungkin, adalah bahwa kita mengizinkan gerakan, perubahan posisi, dan transformasi.