Tidak ada yang suka merasakan penolakan tetapi itu adalah kenyataan bahwa hidup memberi lebih dari satu. Oleh karena itu, sebaiknya kita mengetahui beberapa sumber yang akan membantu kita mengatasi episode-episode yang dialami sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan.
Untuk menghindari bahwa harga diri kita menderita akibat penolakan, baik itu sosial, cinta, atau apa pun, strategi pertama yang harus kita ambil adalah beralih ke seseorang dengan kepercayaan penuh yang akan memberi kita perlindungan dan dukungan . Mengungkapkan situasi dan perasaan dipahami membantu meminimalkan efek merusak, dan jika kita menaruh sedikit rasa humor di dalamnya, peristiwa itu akan berlalu dalam waktu singkat.
Jika situasi terlalu membebani kita dan kita berpikir bahwa kita tidak siap menghadapinya, insting akan memberi tahu kita bahwa yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah terbang . Hindari, sebisa mungkin, kontak dengan orang-orang yang menolak kita untuk menjaga keseimbangan mental kita.
Pada ekstrem yang lain adalah taktik konfrontasi . Kemarahan yang dihasilkan penolakan dalam diri kita memberi kita dorongan untuk menghadapi keadaan dan untuk dapat mengatasinya di masa depan.
Sangat umum bahwa dihadapkan dengan situasi seperti itu dan karena kurangnya keterampilan yang memungkinkan kita untuk mengelolanya untuk keuntungan kita, orang tersebut dipaksa untuk melawan secara pasif dengan memasang perisai imajiner yang melindungi baik pada tingkat tubuh maupun emosional untuk mengurangi kerusakan yang mungkin ditimbulkannya.
Jika motivasi kita adalah untuk menenangkan orang lain atau tidak untuk mengecewakannya, maka pasti kita akan melakukan apa yang dia minta atau apa yang menurut kita akan menyenangkannya bahkan bertentangan dengan kodrat kita. The pengajuan sekitar cara lain untuk menghindari penolakan. Menerima diskualifikasi, kritik atau hinaan mempersulit para pihak untuk saling berkonfrontasi.
Cara terbaik untuk menghadapi penolakan didasarkan pada modifikasi pikiran yang terkait dengan penolakan dengan menciptakan pola-pola baru. Melakukan kritik diri yang destruktif hanyalah cerminan dari apa yang kita yakini bahwa orang lain dapat mencela kita. Dengan demikian, akan lebih mudah untuk melakukan analisis strategi kami yang diadopsi setelah penolakan dan menilai apakah itu yang paling adaptif, dengan mempertimbangkan semua karakteristik situasional. Selain itu, perlu untuk menerima perasaan dan emosi yang berasal dari situasi dengan cara yang welas asih dan lebih memaafkan diri sendiri.
Mari kita mulai sekali untuk selamanya menjadi diri kita sendiri dengan cara yang murni dan murni tanpa kewajiban harus terus-menerus berubah agar bisa diterima di semua lingkungan tempat kita beraktivitas.
Tantangan menerima penolakan adalah tindakan keberanian yang akan memperkuat konsep diri kita karena kita akan mengenali diri kita apa adanya. Bersamaan dengan itu, kita akan merasa lebih bebas karena kita akan menganggap wajar perasaan yang ditimbulkan oleh ancaman jenis ini dalam diri kita, sehingga intensitasnya akan jauh berkurang. Akhirnya, marilah kita memegang kasih sayang , yang begitu dicerca di masyarakat saat ini. Sikap welas asih terhadap diri kita sendiri dan terhadap orang lain memanusiakan kita.