Orang yang mengalami serangan panik mengalami teror hebat tanpa alasan yang jelas; menderita gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, hiperventilasi, tremor dan pusing; dan perasaan kematian yang akan datang.
Serangan ini bisa terjadi kapan saja dan berlangsung kurang lebih sepuluh menit.
Keadaan ini dapat berulang hingga beberapa kali sehari atau dalam kasus terbaik beberapa kali dalam setahun, atau sekali atau dua kali seumur hidup.
Ini adalah keadaan yang melumpuhkan, karena selain rasa takut irasional yang dirasakan oleh orang yang telah mengalami serangan, ia juga takut menjadi takut.
Gangguan ini dapat dikaitkan dengan beberapa situasi di mana serangan dialami, seperti kereta api, lift, kendaraan umum atau supermarket; menciptakan fobia tidak logis yang mencegah sering mengunjungi tempat-tempat itu nanti.
WHO (World Health Organization) telah melaporkan bahwa ini adalah gangguan yang meningkat di dunia ini, tidak manusiawi, mengasingkan dan kompetitif, dan mereka memperkirakan bahwa satu dari dua puluh orang akan mengalaminya suatu hari nanti.
Di Argentina, jumlah serangan panik tertinggi terjadi setelah usia dua puluh tahun.
Sensasi yang dirasakan adalah kecemasan dan penderitaan hebat yang menciptakan kebutuhan untuk melarikan diri dari situasi di mana mereka menemukan diri mereka sendiri.
Seseorang dengan serangan panik percaya bahwa gejala mereka disebabkan oleh kondisi jantung dan berusaha untuk dirawat dan menjalani studi untuk mencapai diagnosis yang akurat, tetapi pada kenyataannya hidup mereka tidak dalam bahaya selama episode ini.
Proses panik memiliki dua tahap: kecemasan antisipatif, yaitu ketika pikiran merasa bahwa situasi internal atau eksternal yang ditakuti mendekat yang mengancamnya, dan serangan panik itu sendiri, yaitu ketika gejala fisik muncul.
Apa yang dianjurkan untuk dilakukan kepada orang-orang ini adalah: –
singkirkan kemungkinan penyakit lain
– deteksi penyebab psikologis, renungkan gaya hidup dan tingkat stres mereka.
-mengembangkan kehidupan normal dan mengubah aspek-aspek yang mengganggu keseimbangan psikofisik Anda
-menghindari pikiran yang menyebabkan kecemasan
-membayangkan cara bertindak jika mengalami serangan, mengingat bahwa Anda tidak akan mati tetapi itu hanya ketakutan.
-bernapas dengan tenang dalam-dalam, hindari hiperventilasi yang terjadi ketika Anda tidak cukup mengeluarkan napas
-fokus pada beberapa aktivitas untuk mendapatkan kembali keseimbangan, rileks dan lanjutkan dengan apa yang Anda lakukan
-jangan lupa bahwa itu bukan sesuatu yang dapat membahayakan Anda dan itu hanya tidak menyenangkan
-menunggu rasa takut berlalu
-tetapi yang utama adalah belajar menghadapi ketakutan, melakukan segala sesuatu yang membuat Anda takut, naik pesawat, kereta api, lift, yaitu, tidak menghindari situasi yang membuat Anda takut.
Serangan panik menyembunyikan rasa takut kehilangan kendali, karena orang yang menderita gangguan ini adalah mereka yang memikul banyak tanggung jawab, yang mengendalikan segalanya, tidak mempercayai siapa pun, juga tidak cenderung mendelegasikan tugas, yang perfeksionis dan menuntut diri sendiri dan dengan yang lain.
Mereka harus ingat bahwa hal terbaik bagi mereka adalah belajar untuk melepaskan, tidak melawan fakta, menyerah dan membiarkan segala sesuatunya mengalir, meninggalkan keinginan untuk berada dalam segala hal dan mengendalikan segalanya.
Mereka adalah kepribadian dengan kecenderungan obsesif, mahakuasa dan dengan harapan yang tinggi.
Tapi serangan panik juga bisa menjadi gejala depresi.