Diet untuk menurunkan berat badan

Tidak ada gunanya sesekali menurunkan berat badan saat Anda mengalami obesitas

Obesitas merupakan suatu kecanduan yang memiliki penyebab yang berbeda-beda, salah satu yang terpenting adalah emosional, dan berkaitan dengan kecemasan.

Obesitas dianggap sebagai penyakit kronis yang dapat dikendalikan tetapi tidak dapat disembuhkan, oleh karena itu pola makan terbaik adalah yang memperhitungkan perubahan kebiasaan terkait makanan.

Saat ini ada terapi kognitif yang menggunakan hipnosis untuk menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan yang mengarah pada makan permen, cokelat, permen, dan makanan tinggi lemak yang tidak terkontrol, tetapi itu tidak cukup untuk mempertahankan hasilnya.

Membuat keputusan untuk menurunkan berat badan tidak hanya untuk terlihat lebih baik tetapi juga untuk mendapatkan kembali kesehatan membutuhkan komitmen. Seperti semua keputusan, keyakinan harus cukup kuat untuk mempertahankannya melalui suka dan duka, tanpa harus mengorbankan atau berhenti makan apa yang diinginkan, tetapi dengan mengontrol makanan dan mengurangi porsi.

Mulai berpikir seperti orang kurus bukanlah hal yang mudah mengingat orang gemuk memusatkan seluruh hidupnya pada makanan yang baik; tapi itu bukan tugas yang mustahil, karena banyak yang telah mencapainya dengan kelebihan berat badan yang melebihi seratus kilo.

Orang gemuk memiliki perilaku karakteristik yang serupa; Mereka cenderung tidak banyak bergerak, makan tanpa merasa lapar, memiliki kegemaran terhadap makanan manis dan produk berlemak serta memiliki kecenderungan untuk minum minuman beralkohol; Dan kebiasaan ini sama merusaknya dengan makan berlebihan.

Menurunkan berat badan berarti mengubah cara hidup Anda dan menjelajah ke rasa lain yang tidak diketahui, sama-sama menyenangkan, untuk menggantikan rasa yang membuat Anda gemuk dan sakit; Dan perilaku baru ini adalah yang paling sulit untuk dilakukan.

Ketika seseorang berhasil berubah, dunia di sekitarnya juga berubah, karena orang lain harus beradaptasi dengan orang yang berbeda.

Inti keluarga berkali-kali tidak menginginkan perubahan pada salah satu anggotanya, karena mereka tahu bahwa kondisi ini juga dapat mengubah seluruh struktur kelompok.

Salah satu kesulitan yang paling sulit untuk diatasi adalah banyaknya godaan yang ditawarkan oleh pasar yang tidak dapat dihindari oleh siapa pun, seperti kios permen, dengan permen, cokelat, kentang goreng, dan produk menarik lainnya untuk orang gemuk, atau restoran pizza dan makanan cepat saji. menggoda di setiap kesempatan, dengan opsi hypercaloric berbiaya sedang.

Meninggalkan kebiasaan memanjakan diri dalam godaan ini berarti membawa makanan rendah kalori untuk bekerja disertai dengan banyak soda diet dan menerapkan kebiasaan ini selama sisa hidup Anda.

Semua orang tahu bahwa diet jangka pendek tidak berhasil, namun dilakukan dengan ilusi mampu mempertahankan efeknya. Tetapi tidak ada gunanya menurunkan berat badan dan memulai kembali dengan kebiasaan lama, karena tubuh kembali untuk mendapatkan kembali kilo yang hilang.

Belajar memasak adalah cara lain untuk membantu mengontrol berat badan, dan juga merupakan seni yang memberikan manfaat psikologis yang berharga.

Rutinitas sehari-hari yang berkaitan dengan kesehatan dan kesejahteraan, seperti kebersihan pribadi, menjaga tempat tinggal kita, pakaian yang kita kenakan, berbelanja dan memasak, membantu kita untuk tetap lebih baik, dengan pikiran yang lebih santai dan aktif dan juga Mereka memungkinkan Anda untuk menikmati hasilnya, baik dibagikan atau tidak.

Hidup sederhana, makanan alami dan pekerjaan berarti memilih gaya hidup yang akan melakukan yang terbaik untuk menjaga keseimbangan dan ketenangan.

Dunia cararn dicirikan oleh ekses; makanan dan minuman yang berlebihan, rekreasi yang berlebihan, dan gangguan yang berlebihan, menciptakan kebutuhan akan kesenangan yang konstan.

Jauh dari mengisi kita dengan kebahagiaan, ekses membuat kita kosong dan tidak bahagia. Perubahan gaya hidup, dengan mengutamakan hidup tertib dan sehat, dapat menyelamatkan orang dari depresi, kecemasan, kebutuhan untuk memuaskan diri dengan makanan atau minuman, atau dengan konsumsi obat-obatan, alkohol atau tembakau.

Related Posts