Distimia atau kesedihan berkepanjangan

Anda tahu bahwa Anda tidak mengalami depresi karena keadaan putus asa Anda tidak memiliki intensitas yang luar biasa dan tidak setiap hari Anda merasa putus asa tetapi Anda sadar bahwa keadaan kesedihan Anda berkepanjangan dan menjadi kronis. Jadi Anda bertanya-tanya apa yang terjadi. Nah, Anda mungkin menderita distimia, sejenis gangguan mood. Secara khusus, suasana hati yang terganggu dan tidak seimbang. 

Jika dalam waktu lama sebagian besar hari Anda ditandai dengan satu atau lebih gejala berikut seperti Anda merasa putus asa, sedih, apatis, marah dan juga tingkat produktivitas Anda tidak mencapai tingkat kepuasan minimum; Bahwa Anda merasa bersalah, bahwa Anda sulit berkonsentrasi atau merasa tidak mampu membuat keputusan, dan tentu saja Anda menghindari komitmen atau aktivitas sosial apa pun, kemungkinan besar Anda akan mengalami gambaran distimia. Meskipun, adalah umum untuk periode ini bergantian dengan periode ketenangan tertentu, bahkan beberapa kebahagiaan, selain intensitas gejalanya dapat bervariasi bahkan dari satu hari ke hari berikutnya. Namun, periode tanpa gejala biasanya tidak lebih dari dua bulan, oleh karena itu, kita harus berhati-hati ketika menilai bahwa situasi kesedihan telah diatasi.       

Distimia yang tampak biasanya disertai dengan perasaan kompleks yang vital di mana segala sesuatu dianggap sebagai hambatan, sehingga kualitas hidup berkurang tanpa dapat diperbaiki. Akibatnya, kemungkinan menderita depresi lebih tinggi serta kecenderungan untuk menyalahgunakan zat seperti alkohol dan obat-obatan. Pada saat yang sama, ada beberapa kesulitan dan konflik di tingkat pribadi baik dalam hubungan dengan orang lain maupun di tingkat keluarga dan pekerjaan, di mana orang tersebut cenderung sedikit demi sedikit mengasingkan diri secara sosial.  

Meskipun kita menerima begitu saja bahwa itu adalah gangguan yang berkaitan dengan masa dewasa, kita harus ingat bahwa itu juga dapat terjadi pada remaja, bahkan pada anak-anak , oleh karena itu, tidak pernah terlalu dini untuk memulai dengan strategi pencegahan . Ini diterjemahkan menjadi bekerja pada harga diri daripada memiliki strategi pengendalian stres dan toleransi terhadap frustrasi. 

Kita semua tahu anak-anak dan orang dewasa yang mengirimkan kepada kita aura melankolis dari dalam, yang kita tidak tahu asal atau penyebabnya, karena mereka adalah proses yang tidak tiba-tiba meletus tetapi diam-diam dipasang dalam kehidupan orang-orang dan ketika Anda menjadi sadar keberadaannya sudah sempat merugikan Anda. Jadi jangan melihat ke arah lain karena kemungkinan besar mereka membutuhkan bantuan kita atau, paling tidak, dukungan kita. Ada garis tipis antara gangguan distimik dan depresi serius, ini adalah informasi yang harus ditanggapi dengan serius. 

Akhirnya, kami tidak berhenti menekankan pentingnya diagnosis dan perawatan yang dilakukan oleh profesional kesehatan mental berlisensi

Related Posts