Endorfin termasuk dalam kelompok protein yang diproduksi di otak pada tingkat kelenjar hipofisis, yang memiliki karakteristik mirip dengan obat opiat, dengan sifat analgesik dan menyenangkan.
Mereka dilepaskan dan didistribusikan ke seluruh sistem saraf pusat untuk menjaga keseimbangan, sebagai respons terhadap rasa sakit atau usaha yang berkelanjutan, dan juga berpartisipasi dalam pengendalian nafsu makan, dalam pelepasan hormon seks dari hipofisis dan dalam kolaps peredaran yang terjadi ketika sistem peredaran darah tidak dapat membawa darah ke berbagai organ untuk berfungsi normal, karena pendarahan, luka bakar, trauma, dehidrasi, infeksi, dll.
Endorfin, yang terhubung ke pusat kesenangan otak, tampaknya diaktifkan dengan akupunktur dan memiliki kepentingan terapeutik dalam pengobatan kecanduan dan nyeri kronis.
Kita dapat menciptakan situasi untuk meningkatkan produksi endorfin dan meningkatkan kesehatan, suasana hati, dan perasaan sejahtera kita, karena ini adalah stimulan alami yang kuat yang diproduksi oleh tubuh yang tidak memiliki kontraindikasi.
Ketika kita melakukan tugas yang menyenangkan, produksi endorphin meningkat seiring dengan meningkatnya tingkat kepuasan kita.
Latihan fisik, demonstrasi kasih sayang, pijatan, belaian, tawa, kontak dengan alam, relaksasi, visualisasi, musik, tarian, dapat membuat kita menjalani momen kebahagiaan penuh dan perasaan itulah yang mendorong produksi endorfin maksimal.
Endorfin juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh; itulah sebabnya orang yang bahagia hampir tidak pernah sakit.
Kerja endorfin berlangsung singkat, karena enzim tertentu mengeluarkannya dari tubuh, sebagai bagian dari fungsi yang menjaga keseimbangan tubuh.
Semakin banyak ilmu saraf menemukan unsur baru yang berpartisipasi dalam reaksi kita dan bahkan dalam karakteristik kepribadian kita, yang lebih dari yang kita pikirkan dapat dikondisikan oleh bahan kimia ini.
Positifnya adalah kita bisa menghasilkan produksi endorfin sesuka hati, berolahraga, berinteraksi secara emosional, mengerjakan apa yang kita suka, memiliki rasa humor dan mudah tertawa, melakukan yoga, tai chi dan disiplin apa pun yang membebaskan kita dari stres dan itu. kami merasa itu menyenangkan; tidak harus lama, karena bergerak, tertawa, atau menari hanya beberapa menit saja sudah cukup untuk mengubah suasana hati kita.
Tertawa selama sepuluh menit telah terbukti menenangkan rasa sakit kronis. Norman Cousins, yang menulis buku “Anatomy of a Disease”, menderita penyakit yang membuatnya sangat kesakitan. Dengan terapi tawa, ia berhasil mengurangi rasa sakit yang mengerikan ini dan bahkan menghilangkannya sepenuhnya agar bisa tertidur.
Tertawa mengurangi produksi berbagai hormon yang berhubungan dengan stres, itulah sebabnya mengapa penting untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari, terutama dalam pekerjaan yang menghasilkan ketegangan; dan berusaha menghindari situasi dan orang negatif.
Semua hal memiliki sisi lucu, karena bahkan saat bangun lelucon diceritakan dan kami terus-menerus menjadi saksi dari hal-hal yang absurd dan kontradiktif yang memungkinkan mereka melihatnya dengan humor.
Stres adalah musuh kesehatan yang paling buruk, karena menurunkan pertahanan, merusak suasana hati, mempengaruhi hubungan dan mengubah fungsi semua organ.