Frustasi, kenapa bisa terjadi?

Untuk memahami frustrasi pertama-tama kita harus tahu bahwa itu tidak bisa dihindari. Satu-satunya jawaban yang memungkinkan kita untuk menanganinya adalah untuk dapat menoleransinya, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, dan untuk dapat menyeimbangkan harapan dan upaya yang kita investasikan dalam apa yang kita lakukan.

Jika harapannya sangat tinggi, tetapi ada sedikit pekerjaan, tanggung jawab atau komitmen, pasti akan ada frustrasi. Mengidealkan konsekuensi adalah salah satu faktor yang paling sering menyebabkan frustrasi berulang. Ada terlalu banyak harapan yang ditempatkan di masa depan, yang tidak dapat kita kendalikan. Jadi mengelola frustrasi banyak berkaitan dengan menerima apa yang berada di luar kendali kita.

Sebagai anak laki-laki dan perempuan, kita secara bertahap belajar bahwa kenyataan tidak menuruti tuntutan kita. Ini adalah interaksi yang harus diaktifkan oleh ibu atau pengasuh utama.

Jika ibu selalu mengantisipasi tuntutan anak, tidak ada ruang untuk frustrasi atau permintaan. Frustrasi dipelajari untuk menoleransi secara bertahap sejauh orang yang bertanggung jawab atas perawatan dapat menempatkan jarak sebelumnya, Kekecewaan dalam istilah Winnicott, sehingga bayi menerima kenyataan yang tidak mengakomodasi kebutuhan mereka, membantu untuk secara bertahap meninggalkan kemahakuasaan.

Ini adalah subjek yang kompleks dan yang hanya akan saya sebutkan secara kasar. Penting untuk ditekankan bahwa kekecewaan ini harus bertahap dan konsisten dengan pertumbuhan bayi dan peningkatan tingkat toleransinya.

Menurut Winnicott, kekecewaan diharapkan terjadi tetapi hanya setelah Ilusi, di mana siapa pun yang bertanggung jawab atas perawatan harus siap membantu bayi, pada dasarnya di saat-saat pertama kehidupan, ketika ketergantungan mutlak.

Jika seorang anak tumbuh dengan menerima semua yang mereka minta, kadang-kadang bahkan sebelum mereka memintanya, ini sangat menghambat perkembangan toleransi mereka terhadap frustrasi. Dan itu mungkin akan membuat Anda dalam masalah nanti.

Dari mengasuh anak, Anda harus mampu menahan dan menemani saat-saat frustrasi, membantu memahami bahwa ini adalah sesuatu yang pada akhirnya akan terjadi dan menyediakan alat untuk mengatasinya.

Dalam kehidupan dewasa, frustrasi tidak dapat diperbaiki. Terkadang kita berharap hal ini atau itu akan terjadi, dan itu tidak berjalan sesuai rencana: Kita mempercayai mereka yang mengecewakan kita, kita menginvestasikan waktu dan uang dalam usaha yang tidak berhasil, kita memproyeksikan kehidupan dengan pasangan dan berakhir dengan perpisahan. Hidup itu sendiri terus-menerus memberi kita frustrasi. Namun, penting untuk dapat menerima bahwa kita tidak menangani konsekuensinya dan bahkan bahwa perubahan ini sering kali diperlukan dan itulah yang memungkinkan kita untuk mengarahkan diri kita ke tempat lain dan memikirkan kembali apa yang sebenarnya kita inginkan.

Frustrasi, kemudian, terjadi justru karena kenyataan dan dunia tidak selalu dan selalu menanggapi tuntutan kita. Akan ada saat-saat ketika yang diharapkan akan terjadi dan yang lain tidak, dan itu adalah bagian dari hidup untuk dapat melalui kedua hal tersebut.

Menoleransi frustrasi sangat penting untuk menumbuhkan, mengembangkan, atau menerima akhir dari satu tahap dan awal dari yang lain. Inilah yang memungkinkan menerima dan menjalani proses, langkah demi langkah dari setiap proyek, alih-alih menunggu hasilnya secara ajaib. 

Terkadang untuk menghindari frustrasi, kita menghindari bertaruh pada apa yang kita inginkan, mengambil risiko, melakukan atau membangun proyek. Kita tidak bisa menghindari frustrasi secara permanen. Belajar untuk hidup dengannya akan membantu membuat dampaknya tidak terlalu merusak, dan bahwa, alih-alih menghancurkan kita, itu akan memberi kita informasi yang berguna untuk dicoba di lain waktu.