Frustasi erat kaitannya dengan agresivitas. Kemarahan terjadi ketika menghadapi hambatan dalam realisasi kebutuhan atau keinginan. Frustrasi menyiratkan dengan tepat kesulitan itu. Oleh karena itu, frustrasi, kemarahan, dan agresivitas sering dikaitkan.
Dalam menghadapi frustrasi, reaksi pertama biasanya adalah kemarahan, dan sebelum ini, biasanya diunduh secara agresif. Terkadang dengan kata-kata, dan terkadang secara fisik. Pelepasan agresif dari frustrasi dapat diarahkan ke luar atau ke arah orang tersebut. Ketika mereka diarahkan ke luar, yaitu, mereka dibuang ke orang lain, mereka menyiratkan kecenderungan untuk menyalahkan atau memproyeksikan penyebab frustrasi mereka sendiri ke lingkungan. Dalam kasus di mana agresivitas diarahkan pada orang itu sendiri, mekanisme penghukuman diri diterapkan.
Pelepasan agresif adalah, antara lain, cara yang digunakan jiwa untuk melepaskan ketegangan. Ketika sesuatu membanjiri kita, melelahkan kita, atau kita tidak lagi tahu sumber daya apa yang harus digunakan untuk menyelesaikannya, kita mulai merasakan ketegangan internal yang besar, yang cenderung ke arah pelepasan. Masalahnya bukanlah agresivitas itu sendiri karena semua orang memiliki impuls agresif, masalahnya adalah bagaimana melepaskannya dengan cara yang paling tidak berbahaya bagi diri sendiri dan orang lain.
Ketika kita berbicara tentang toleransi terhadap frustrasi, kita mengacu pada kapasitas yang berkembang sejak masa kanak-kanak, dan itu sangat tergantung pada pengasuhan, dukungan emosional dan bagaimana emosi dikelola dalam keluarga.
Isu-isu khusus untuk anak juga ikut campur dan secara bertahap menjadi hadir. Tidak semua anak sama, dan mereka bereaksi berbeda terhadap apa yang terjadi di lingkungan. Ada kondisi tertentu, misalnya, yang termasuk dalam spektrum autisme, yang cenderung memiliki toleransi rendah terhadap frustrasi.
Memiliki toleransi yang lebih besar terhadap frustrasi mempersiapkan kita untuk hidup dan menghadapi berbagai perubahan dan peristiwa tak terduga yang mungkin terjadi. Hal ini memungkinkan kita untuk beradaptasi dan mengembangkan fleksibilitas yang lebih besar dalam menghadapi apa yang terjadi. Namun, menjadi sepenuhnya beradaptasi atau beradaptasi secara berlebihan juga bukanlah tujuan, dan frustrasi sebagian besar merupakan bagian dari kehidupan.
Alih-alih menghindarinya, tujuannya adalah untuk bisa menghadapinya dengan cara yang lebih sehat. L untuk frustrasi dan unduhan agresif yang menyertainya berbahaya jika dibuang dengan kasar ke lingkungan atau ke orang tersebut.
Bekerja berdasarkan permintaan diri adalah sumber yang baik untuk mengurangi dampak frustrasi. Secara umum, kita menjadi lebih frustrasi semakin tinggi harapan yang kita miliki pada hasil, dan semakin kritis dan menuntut kita tentang diri kita sendiri. Jika tuntutan diri dilonggarkan, rasa frustrasi mungkin juga sedikit mereda.
Agresi juga harus memiliki saluran pelepasan alternatif. Aktivitas fisik dan seni membantu memetabolisme dan melepaskan impuls tersebut dengan cara yang sehat. Melakukannya secara teratur membantu mengurangi ketegangan internal yang terjadi dalam konflik sehari-hari.
Kami berada dalam periode di mana menjadi penting untuk dapat bekerja pada agresivitas, yang jika tidak ditangani akan diturunkan secara besar-besaran pada orang lain. Membaca dan berbagi informasi yang benar dan memulai pengobatan adalah cara untuk bertanggung jawab dan mengatasi frustrasi dan dorongan hati Anda sendiri.