Seperti yang telah kami sebutkan di artikel sebelumnya, zaman yang kita alami saat ini menghadapkan kita pada kebutuhan akan perawatan, kebersihan dan kehati-hatian dalam kaitannya dengan kesehatan. Panorama ini tidak diragukan lagi dapat membuat gambar obsesif menjadi sulit, menghadirkan kebangkitan ketakutan akan penularan dan dorongan mencuci, misalnya. Apalagi jika ini adalah gejala yang sudah terjadi sebelumnya.
Namun, dalam kasus di mana tidak ada gejala seperti ini, dalam menghadapi situasi ini, mereka dapat mulai muncul. Jadi sangat penting untuk berhati-hati membedakan perawatan, kebersihan dan pencegahan penularan, dari perilaku yang paling ekstrim, obsesif atau kompulsif.
Menghadiri saran kebersihan medis itu penting, terutama dalam kasus-kasus seperti saat ini di mana kita menghadapi virus baru dan sangat menular. Namun, ekses mereproduksi keadaan penderitaan, berkolaborasi dengan kelangsungan ketakutan, baik secara individu maupun kolektif. Dan, seperti yang sudah kita ketahui, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Padahal, keduanya tidak boleh dianggap terpisah karena saling mempengaruhi.
Yang mengatakan, penting untuk mencegah penularan, tetapi juga untuk menjaga Kesehatan Mental kita. Dan jika ada informasi yang berlebihan atau yang mendorong kepanikan dan kesedihan, kita harus menjaga diri darinya.
Batasan ini dalam menghadapi informasi yang berlebihan dan bencana tidak berarti menempatkan diri kita dalam keadaan penyangkalan. Percaya bahwa tidak ada hal serius yang terjadi atau tidak mengambil langkah yang diperlukan untuk perawatan sama berbahayanya dengan panik.
Dianjurkan untuk memeriksa rekomendasi resmi untuk kebersihan, baik dari Organisasi Kesehatan Dunia dan Kementerian masing-masing Negara, dan dengan informasi ini cukup untuk mengetahui cara pencegahan dan perawatan.
Banyak media yang bertanggung jawab setelah mengulangi iklan yang memuakkan, bahkan melebihi rekomendasi, terkadang tidak jelas, yang tidak memberikan kepastian bahwa dengan langkah-langkah yang diambil kita sudah terlindungi, tidak perlu melebihi atau memasukkan lebih banyak strategi.
Jika Anda mengalami derita, ketakutan terus-menerus akan tertular penyakit, keharusan untuk mandi dan kebersihan yang berlebihan, dan kesulitan untuk bersantai, disarankan untuk melakukan konsultasi psikologis.
Meski merupakan persoalan yang kompleks, media perlu menyampaikan ketentraman, posisi yang setimbang mungkin agar tidak bingung dan tidak terus berkolaborasi dengan rasa derita dan ketakutan kolektif.
Kali ini menyiratkan toleransi ketidakpastian dengan cara terbaik mungkin, dan itu akan mencakup pasang surut, saat-saat ketika tidak akan ada keinginan untuk melakukan apa pun, jadwal yang berubah, suasana hati yang buruk… Sering kali tidak mungkin untuk mematuhi rutinitas yang kita rencanakan dan kita juga harus menghormati momen-momen ini.
Kurung dan ketidakpastian memiliki efek pada jiwa kita. Kita hidup dalam situasi yang tidak biasa, dan semua perubahan membutuhkan adaptasi. Untuk alasan ini, penting untuk mencoba mengambil langkah-langkah dasar yang direkomendasikan, dan kemudian menjalani hari demi hari dengan menerima perubahan suasana hati dan kemungkinan yang mungkin kita alami.
Tuntutan dan tuntutan yang berlebihan tidak membantu, baik dari segi kebersihan dan perawatan, maupun dari tuntutan sosial untuk selalu aktif, berolahraga, memasak, berkreasi, berbenah. Singkatnya, mencoba melakukan di karantina ini segala sesuatu yang tidak pernah dilakukan.
Kita dapat menyarankan alat, dan melihat waktu ini sebagai peluang, tetapi selalu dengan rasa hormat dan penerimaan saat kita melewatinya. Membiarkan diri kita berhari-hari ketika tidak melakukan apa-apa mungkin merupakan satu-satunya rutinitas yang mungkin.
Menerima kondisi ini, membiarkan diri kita istirahat, dapat membantu mengurangi perilaku obsesif atau kompulsif. Bagaimanapun, dalam kasus ini, selalu disarankan untuk menghubungi profesional kesehatan mental.