Gerakan spontan sebagai sumber terapi.

The gerakan spontan siapa saja yang, pada prinsipnya, bebas, kreatif, otentik. Dengan kata lain, itu bukan karena perencanaan sebelumnya, atau cara, atau gaya tarian atau gerakan tertentu.

Itu mendaftarkan tubuh dan membiarkannya mengekspresikan dirinya tanpa pengkondisian . Untuk alasan ini, ini adalah praktik yang memungkinkan ekspresi aspek bawah sadar, dan pada saat yang sama memungkinkan kemungkinan untuk meningkatkan kesadaran dan mengintegrasikannya. Ini melibatkan tubuh sebagai komunikator, sebagai saluran, sebagai entitas yang sensitif dan ekspresif yang tahu secara intuitif dan dengan sendirinya apa yang ingin diungkapkan. Kita tinggal meninggalkannya, berusaha mengkondisikannya sesedikit mungkin. 

Kita dapat membayangkan bahwa dalam sehari-hari ada banyak gerakan dan posisi tubuh yang otomatis. Duduk dan mengetik di komputer, seperti yang saya lakukan sekarang, adalah posisi di mana kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar hari mereka.

Kapan kita membiarkan tubuh berekspresi dengan bebas, tanpa menjaga citra yang kita tampilkan? Tanpa merasa seperti kita membodohi diri sendiri? Berapa kali kita berhasil memprioritaskan menghentikan tuntutan sehari-hari untuk mendaftarkan tubuh, bernapas dan membiarkan jenis ekspresi ini?

Sepanjang evolusi, manusia mengutamakan gerakan dan struktur tubuh yang memainkan peran penting dalam adaptasi. Hari ini lebih dari sebelumnya dan dengan sistem kapitalis, posisi dan gerakan yang dianggap produktif dihargai dan dituntut. Segala sesuatu yang tidak dianggap produktif dibatalkan, disembunyikan atau dinilai.

Bahkan ada gerakan-gerakan yang tidak pernah kita lakukan . Mereka yang melakukan yoga tahu betul bahwa dalam disiplin ini otot-otot bekerja yang, jika tidak, tidak akan pernah digerakkan. Sebagai manusia, kita menyeragamkan diri kita sedemikian rupa sehingga masing-masing dari kita sebagian besar mereproduksi gerakan tubuh yang sama setiap hari.

Foucault berbicara dalam pengertian konsep Badan Docile di Watch and Punish, mendefinisikannya sebagai: tubuh yang dimanipulasi oleh mekanisme kekuasaan yang menetapkan norma-norma fisik untuk memandu tindakan individu demi tujuan yang bermanfaat.

Untuk alasan ini, cara kita bergerak juga berfungsi untuk sistem yang terus-menerus menuntut produktivitas.

Gerakan spontan menyiratkan kemampuan untuk keluar dari pola ini, membiarkan tubuh mengekspresikan dirinya secara bebas melalui gerakan yang tidak mencari utilitas atau produktivitas tertentu , dengan semua nilai yang tersirat. Mereka adalah gerakan yang memungkinkan kita untuk menjauh dari citra yang kita tunjukkan secara sosial, dan menawarkan kita ruang untuk bermain dan eksplorasi di mana tubuh muncul sebagai penghubung antara lingkungan dan diri kita sendiri, sekaligus menawarkan kita materi untuk belajar lebih banyak tentang diri kita. jiwa dan hidup kita, kemampuan ekspresif.

Melatih gerakan spontan bisa sesederhana memainkan musik yang kita sukai, atau diam saja, dan mengamati gerakan apa yang muncul . Awalnya itu bisa menjadi tugas yang sulit dan, terkadang, Anda harus mengatasi penolakan yang serius. Tetapi kemudian, dalam kasus terbaik, dia akan terhubung dengan tubuh dengan cara di mana kita akan merasa bahwa kebutuhan ekspresif muncul darinya. Bahwa ada satu bagian atau bagian lain yang perlu bergerak dengan cara tertentu, dan inilah yang kita aktifkan dengan gerakan spontan.

Mengetahui praktik ini atau mengalaminya sering kali membawa manfaat yang tak terhitung dari sudut pandang terapeutik dan kreatif, semacam meditasi yang memungkinkan kita untuk terhubung dengan aspek-aspek mendalam dan berpotensi mengaksesnya untuk mengerjakannya di saat kedua.

Related Posts