Hipnoterapi atau Hipnosis: Pengertian, Fungsi, Sejarah, Manfaat, Kekurangan, Bahaya dan Penelitian

Penggunaan relaksasi, konsentrasi dan perhatian yang intensif ditentukan untuk mencapai trans.

Perhatian orang tersebut sangat terfokus pada keadaan ini sehingga tidak ada yang terjadi di sekitarnya, orang tersebut untuk sementara diblokir dengan bantuan terapis yang terlatih dalam pikiran atau tugas tertentu.

Fungsi

Hipnoterapi umumnya dianggap sebagai bantuan untuk psikoterapi (konseling atau terapi), karena keadaan hipnosis memungkinkan orang untuk mengeksplorasi perasaan yang mungkin mereka sembunyikan dari pikiran sadar mereka.

Selain itu, hipnosis memungkinkan orang untuk merasakan kesadaran akan rasa sakit.

Hipnoterapi dapat digunakan sebagai terapi atau untuk analisis pasien.

Terapi sugesti : terapi sugesti . Oleh karena itu, hipnoterapi dapat membantu mengatasi masalah seperti berhenti merokok atau menggigit kuku.

Analisis: Metode ini menggunakan keadaan santai untuk mengeksplorasi kemungkinan akar penyebab psikologis dari gangguan atau gejala dalam ingatan bawah sadar Anda. Setelah trauma terungkap, psikoterapi dapat diterapkan.

Sejarah

Franz Anton Mesmer (1734-1815), bapak hipnosis, percaya bahwa ada kekuatan tak kasat mata, energi kosmik, yang dapat dimanfaatkan satu orang untuk memengaruhi perilaku orang lain.

Sementara teorinya salah, teknik yang dia gunakan efektif. Teknik-teknik ini dikumpulkan dan dikembangkan di tahun-tahun mendatang untuk tujuan terapeutik dan medis.

Sigmund Freud, misalnya, menggunakan teknik hipnosis. Pada pertengahan abad ke-20, hipnoterapi seperti yang kita kenal berkembang.

Milton Erickson (1901-1980) memelopori “hipnosis tidak langsung,” di mana terapis bekerja dengan pasien individu untuk mengubah persepsi mereka tentang diri mereka sendiri dan masalah mereka.

Manfaat hipnoterapi

Bantuan dalam mengatasi:

Fobia, ketakutan dan kecemasan.

Gangguan tidur.

Depresi .

Menekankan.

Kecemasan pasca trauma.

Rasa sakit dan kehilangan orang yang dicintai.

Hipnoterapi juga dapat digunakan untuk membantu mengontrol rasa sakit dan untuk mengatasi kebiasaan, gejala yang serius atau sangat membutuhkan pengobatan.

Kekurangan hipnoterapi

Hipnoterapi mungkin tidak sesuai untuk seseorang yang menggunakan obat-obatan atau alkohol.

Pasti dokter yang telah mengevaluasi orang tersebut untuk gangguan fisik apa pun, itu juga bisa menjadi bentuk terapi yang kurang efektif daripada perawatan tradisional lainnya, seperti obat-obatan, pada gangguan kejiwaan.

Beberapa terapis menggunakan hipnosis untuk mengingat ingatan yang ditekan yang mungkin mereka yakini terkait dengan gangguan mental seseorang.

Kenangan palsu, biasanya akibat trauma, dapat diciptakan oleh pasien, hipnosis digunakan untuk gangguan mental tertentu.

Apakah hipnoterapi berbahaya?

Seorang terapis tidak dapat melakukan apa yang ingin dia lakukan, hanya apa yang dapat diungkapkan oleh pasien.

Risiko terbesar adalah bahwa pemalsuan ingatan berpotensi dibuat dan bisa menjadi kurang efektif dibandingkan perawatan psikiatri lain yang lebih mapan dan tradisional.

Di mana saya dapat menemukan hipnoterapis?

Seperti penyedia perawatan lainnya, rekomendasi dari keluarga atau teman adalah tempat yang baik untuk memulai.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan terapis, naturopath, atau ahli akupunktur untuk rekomendasi. Ada beberapa database hipnoterapis bersertifikat online juga.

Cobalah berkonsultasi dengan database American Society for Clinical Hypnosis atau General Hypnotherapy Registry. Anda akan ingin memeriksa situs web terapis sebelum memilih, pastikan untuk mencari kredensial dan testimonial dari pasien sebelumnya, jika tersedia.

Bisakah saya menghipnotis diri sendiri?

Ada sejumlah artikel, buku, dan panduan audio yang tersedia secara gratis atau online yang dapat memberi Anda tip atau panduan untuk self-hypnosis.

Ada juga ratusan aplikasi self hypnosis yang tersedia untuk diunduh. Namun, penting untuk dicatat bahwa banyak dari aplikasi ini belum diuji secara ilmiah, dan tidak terbukti berfungsi, tetapi jika mereka membantu Anda bersantai, ada beberapa kerugiannya.

Apa yang dikatakan penelitian tentang hipnoterapi?

Mustahil untuk memilih semua penelitian yang menemukan hipnosis efektif dalam perawatan medis.

Tetapi jawaban singkatnya adalah: bila dilakukan oleh seorang profesional, dan bila digunakan sebagai alat terapi, hipnosis bisa sangat efektif. Berikut beberapa penelitiannya:

Manajemen nyeri bedah: sebuah studi tahun 1998 menemukan bahwa ketika hipnosis digunakan dengan pasien yang menjalani operasi; mereka yang menjalani hipnosis mengalami kenyamanan yang lebih besar selama operasi, serta rasa sakit dan kecemasan yang lebih sedikit, serta pemulihan yang lebih cepat.

Berhenti Merokok: Sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa, dibandingkan dengan jenis metode berhenti merokok lainnya (termasuk kalkun dingin dan penggantian nikotin), hipnoterapi jauh lebih efektif dalam membantu perokok berhenti.

Pada enam bulan, 50 persen dari kelompok hipnoterapi bukan perokok dibandingkan dengan hanya 16 persen pada kelompok terapi pengganti nikotin.

Masalah tidur: Sebuah studi tahun 2008 mengamati anak-anak dan remaja yang menderita masalah tidur seperti insomnia dan terbangun di malam hari.

Setelah perawatan hipnoterapi, 87 persen pasien mengatakan gejala mereka sembuh secara signifikan atau sepenuhnya.

Stres – Sebuah studi Swedia 2013 menemukan bahwa setelah dua minggu hipnoterapi mandiri, pasien mengalami pengurangan stres sedang hingga kuat.

Demikian pula, sebuah penelitian tahun 1994 menemukan bahwa siswa yang menerima hipnoterapi sebelum tes menunjukkan lebih sedikit kecemasan tes dan peningkatan kinerja.

Related Posts