Tidur adalah fungsi yang bagi kebanyakan orang adalah kejadian normal, tetapi ada jutaan orang yang menderita insomnia dan alasannya sangat banyak.
Penderita insomnia tahu bahwa begitu mereka mengistirahatkan kepala mereka di atas bantal, mereka tetap terjaga, khawatir, biasanya secara mental akan menyelesaikan urusan mereka yang belum selesai, meninjau argumen dan kesalahpahaman mereka, atau memikirkan semua topik untuk hari berikutnya.
Hampir semua dari kita pernah mengalami insomnia pada beberapa waktu dan kita tahu bahwa dalam situasi ini kecemasan yang menyebabkan kita meningkatkan kemungkinan tidak tertidur.
Namun, kurang tidur bukanlah masalah, karena kita dikelilingi oleh orang-orang yang tertidur di bus, di bar, di alun-alun dan bahkan di tempat kerja; tetapi keadaan tidak dapat menikmati istirahat malam yang baik.
Kebutuhan tidur antara usia 17 dan 25 lebih besar dari pada usia lainnya sejak masa kanak-kanak, oleh karena itu jika orang muda menderita insomnia kemungkinan karena tekanan sosial atau akademik.
Ada juga anggapan bahwa orang tua membutuhkan lebih sedikit tidur tetapi ini bukan kondisi alami tetapi lebih terkait dengan aktivitas di siang hari.
Sebenarnya meningkatkan kualitas tidur di malam hari termasuk meningkatkan kehidupan terjaga kita.
Hal ini diperlukan untuk memulihkan tidur malam, karena memberikan kita perasaan vitalitas yang akan menemani kita sepanjang hari.
Masih belum ada pendapat yang terbentuk tentang apa arti mimpi itu; Tetapi hal yang jelas adalah bahwa hal itu memungkinkan kita untuk pulih dari kelelahan dan usaha kita sehari-hari.
Tubuh kita tidak terisolasi tetapi merupakan bagian dari media di mana ia berpartisipasi, media ini juga merupakan bagian dari struktur yang lebih tinggi yang lebih kompleks dan dengan demikian seluruh planet.
Di alam semuanya dalam proses perubahan dan tubuh juga. Tubuh tidak sama di pagi hari seperti di malam hari.
Alam adalah siklus di semua tingkatan, tetapi cara hidup kita jauh dari ritme alam yang mengatur pengalaman manusia sampai beberapa waktu yang lalu.
Hidup selaras dengan ritme alami memungkinkan fungsi biologis kita berkembang secara normal, di sisi lain, jika kita tidak menghormati ritme ini, kita mempromosikan gangguan organik yang menyebabkan kita insomnia.
Belajar untuk hidup sejalan dengan siklus alam berarti berhubungan kembali dengan kekuatan alam yang bekerja di dalam diri kita.
Tidur pada waktu yang sama, paling lambat pukul 23:30 setiap malam, menjamin tidur; karena ini adalah jam ketika ritme tidur dipicu. Setelah jam itu, tubuh melepaskan zat untuk tetap terjaga, untuk membantu tubuh dalam situasi yang dibutuhkan, dan hanya pada pukul dua pagi ritme biologis tidur dipulihkan secara alami.
Hal yang sama terjadi pada kita dengan makanan. Jika jam di mana kita biasanya makan lewat, nafsu makan hilang, karena tubuh, untuk menghindari penderitaan organisme dan mempertahankan homeostasis, menghilangkan zat untuk menghadapi kelaparan yang seharusnya. Kemudian, setelah dua jam, rasa lapar dipulihkan secara normal.
Semua gangguan tidur dan banyak penyakit disebabkan oleh kenyataan bahwa kita telah kehilangan hubungan dengan alam yang terjadi tanpa usaha dan dengan mudah, yang memungkinkan kita mendapatkan pengalaman hidup yang jauh lebih memuaskan.
Ketika kita tidak bisa tidur, yang terbaik adalah tetap diam di tempat tidur dengan mata tertutup dengan sikap menyerah, tanpa mementingkan fakta tidak bisa tidur, fokus terutama pada tindakan istirahat dengan santai dan tanpa khawatir.
Ketika kita belajar untuk hidup sepenuhnya, dengan kesadaran penuh, berusaha untuk tidak meninggalkan ujung yang longgar untuk mengikat keesokan harinya, tidur akan datang secara alami.
Jangan lupa bahwa hal terburuk yang dapat kita lakukan ketika kita pergi tidur adalah bersikeras tertidur. Setiap upaya sukarela untuk tidur akan membuat kita tetap terjaga lebih lama lagi.