Dalam artikel sebelumnya kita telah berbicara tentang pentingnya memperhatikan kesehatan mental serta kesehatan fisik kita. Melalui kegiatan kreatif dan dukungan terapi psikologis, strategi disarankan untuk mengatasi isolasi dan kepanikan kolektif.
Dalam artikel ini, tujuannya adalah untuk menyoroti bahwa itu dianggap sebagai prioritas, sekali lagi, dan pada dasarnya sekarang, untuk memperhatikan kesehatan mental.
Seperti yang kita ketahui, sering kali pentingnya kesehatan mental diturunkan dari segi kesehatan global, dengan mempertimbangkan penyakit fisik sebagai prioritas.
Bahkan hingga saat ini masih ada yang tidak percaya dengan Psikologi dan menolak gagasan berkonsultasi dengan Psikolog . Sayangnya ini adalah salah satu alasan mengapa penyakit dan kondisi psikosomatik seperti kecemasan, stres dan depresi begitu sering terjadi.
Kesehatan Mental adalah bagian mendasar dari kesehatan individu secara keseluruhan. Keseimbangannya sangat penting bagi individu untuk berkembang secara sehat di semua bidang kehidupannya. Ini juga memiliki dampak yang sangat penting pada dukungan sistem kekebalan, dan pada evolusi dan pengobatan pasien dengan penyakit organik.
Oleh karena itu, ini bukan masalah yang harus dibiarkan di latar belakang. Karena kurungan wajib di banyak negara saat ini, masalah kesehatan mental harus relevan dengan lembaga kesehatan.
Kondisi yang dimunculkan untuk menghindari penularan, menyiratkan kemungkinan gejala psikologis tertentu meningkat. Dan, bahkan jika tidak ada, isolasi, kesepian, kurungan dan persepsi perasaan dirampas kebebasan adalah kondisi yang tidak lazim bagi populasi yang memerlukan informasi dan penahanan yang memadai.
Dalam banyak kasus, hal ini diperparah dengan kewajiban untuk hidup dengan anggota keluarga yang kasar dan kejam. Ini adalah situasi yang sangat sulit bagi wanita, anak-anak atau anak perempuan yang menderita situasi seperti ini. Untuk itu, perlu diketahui jumlah penahanan dan bantuan yang harus dituju dalam kasus-kasus ini (baris 144, untuk korban kekerasan gender di Argentina, dan baris 137 untuk korban kekerasan keluarga dan seksual di CABA).
Melindungi kesehatan mental dalam kasus ini adalah prioritas. Untuk itu, rekomendasinya adalah:
- Mempertahankan terapi sudah dimulai secara online atau melalui telepon.
- Hubungi nomor layanan telepon untuk penahanan, tergantung pada kasus tertentu.
- Kendalikan informasi yang diakses (hanya resmi dan jangan melebihi, waktu sehari untuk mengetahui berita di negara Anda sudah cukup).
- Kurangi penggunaan jejaring sosial (instagram, Facebook)
- Pertahankan dan dorong komunikasi melalui telepon atau panggilan video dengan keluarga dan teman . Daya tarik komunikasi emosional, mampu mengirimkan sensasi dan perasaan.
- Cobalah untuk mengatur rasa takut . (Walaupun logis bahwa akan ada ketakutan dalam situasi seperti ini, penting untuk memastikan bahwa ketakutan ini tidak menyeret kita dalam skala yang meningkat. Lakukan aktivitas yang memungkinkan untuk memotong pikiran yang mungkin kontraproduktif).
- Lakukan aktivitas yang memberikan kesejahteraan fisik dan mental : tugas kreatif, yoga, meditasi, olahraga, memasak yang bervariasi dan sehat.
Semua tindakan ini bertujuan untuk membuat pengasingan lebih tertahankan, dan untuk memberi kita perawatan komprehensif saat ini. Menoleransi ketidakpastian dan frustrasi sangat penting untuk dapat menavigasi periode ini dengan cara terbaik.