Jelaskan Metabolisme Pada Manusia

Pengertian metabolisme adalah sesuatu yang merujuk kepada kegiatan atau proses dasar yang terjadi pada setiap orang agar fungsi tubuhnya dapat berjalan dengan normal.

Apa itu Anabolisme

Pengertian proses anabolisme adalah merupakan kegiatan atau proses pembentukan, Berbagai zat yang Anda dapatkan dari makanan, akan dikumpulkan tubuh kemudian dibentuk menjadi suatu zat yang baru yang bisa digunakan tubuh untuk menjalani fungsinya. Proses ini terjadi ketika tubuh memperbaiki jaringan yang rusak, serta membangun dan menghasilkan berbagai hormon. Proses ini akan menghabiskan energi.

Apa itu Katabolisme

Yang dimaksud proses katabolisme adalah memecah zat gizi menjadi lebih kecil agar bisa disimpan oleh tubuh. hal ini terjadi ketika pembentukan energi terjadi. Jadi, saat Anda mengonsumsi nasi atau makanan pokok lain kemudian diubah oleh tubuh untuk menjadi energi utama, maka saat itu katabolisme terjadi. Proses ini menghasilkan energi.

Cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh

  • Minum kopi, minum kopi dapat meningkatkan metabolisme serta membantu menurunkan berat badan).
  • Angkat beban, Mengangkat beban berat penting untuk membentuk dan mempertahankan otot. Semakin banyak jumlah otot Anda, semakin tinggi metabolisme tubuh.
  • Minum teh hijau atau teh oolong.
  • Makan makanan pedas.
  • Konsumsi banyak protein setiap makan.
  • Minum banyak air.
  • Lakukan olahraga berintensitas tinggi.
  • Tidur yang nyenyak, Kurang tidur dapat menurunkan jumlah kalori yang Anda bakar, memengaruhi cara Anda memproses gula dan mengganggu hormon pengatur nafsu makan.

Fungsi metabolisme bagi tubuh adalah:

  • Mengganti Sel yang Rusak, Pada proses metabolisme protein, akan terjadi perubahan dua buah senyawa yaitu polimer dan monomer asam amino. Polimer sendiri merupakan protein yang memiliki beragam fungsi seperti membentuk struktur sel dan mengganti sel yang rusak, sehingga dengan proses metabolisme protein, kerusakan sel atau jaringan pada tubuh dapat diatasi dengan cepat.
  • Respirasi Jaringan pada Tubuh, Fungsi ini bisa Anda dapatkan ketika proses metabolisme tubuh dalam kondisi baik dan maksimal, serta asupan gizi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi dengan baik.
  • Pertumbuhan Jaringan Tubuh, ketika zat gizi dapat diubah menjadi energi, maka pertumbuhan jaringan juga akan terjadi secara otomatis.
  • Penyusun Unit Pembangun Sel, Tak hanya berfungsi untuk mengganti sel yang rusak, namun metabolisme juga berfungsi untuk menyusun unit pembangun sel, khususnya metabolisme protein.

Metabolisme karbohidrat

Karbohidrat adalah suatu sumber energi bagi tubuh yang tersusun atas tiga unsur yaitu karbon dan hidrogen serta oksigen. Karbohidrat juga merupakan suatu zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh dan terdapat di dalam berbagai bahan pangan. Karbohidrat akan ada dalam beras, gandum, jagung dan bahan pangan lain yang sejenis.

Metabolisme Protein

Protein adalah protos yang berasal dari bahasa Yunani yang bila diartikan yaitu polimer atau senyawa kompleks dari monomer asam amino. Metabolisme protein ialah suatu proses deskripsi dan fisik serta proses kimia yang menyebabkan pembuatan sebuah sintesis pembentukan asam amino menjadi protein. Asam amino yang menyusun protein mengandung unsur Nitrogen atau N.

Sintesis asam amino sangat diperlukan tubuh karena senyawa ini berperan sebagai pembentuk senyawa penting yang lain seperti histamin. Tak hanya itu saja, senyawa penting lain yang dibentuk ialah neurotranmitter dan nukleotida serta asam amino dapat berkonversi menjadi lemak. Lemak ini kemudian akan dikonversi menjadi sumber energi yang diperlukan oleh tubuh.

Organ hati adalah pusat yang berguna untuk memecah protein dan mendistribusikan asam amino ke seluruh tubuh saat metabolisme protein berlangsung. Tak hanya itu saja, organ hati juga bertugas sebagai pembuang kotoran atau limbah dari sisa metabolisme yang terjadi. Perlu diketahui bahwa protein adalah pembentuk struktur sel dan pengendali reaksi biokimia.

Metabolisme Lemak

Lemak adalah suatu nutrien yang diperlukan tubuh dalam jumlah yang banyak, dengan kata lain disebut dengan makronutrien. Lemak tersusun atas gliserol dan asam lemak, gliserol termasuk ke dalam jenis hidroksil dengan molekul organik di dalamnya. Sedangkan asam lemak juga termasuk jenis hidroksil dan ia memiliki rantai karbon yang menempel cukup panjang.

Lemak memiliki ciri yaitu tidak dapat larut dalam air, namun ia dapat larut jika pelarutnya ialah pelarut organik seperti benzena. Lemak biasanya dipakai atau dimanfaatkan keberadaannya oleh organisme seluler dan memiliki hubungan dengan asam lemak yang lain. Lemak merupakan salah satu sumber energi yang lain selain karbohidrat dan sering disebut trigiserida.

Metabolisme lemak adalah suatu proses kimiawi yang di dalamnya terdapat proses katabolik dan proses anabolik dengan hasil energi. Pada proses anabolik akan menghasilkan zat yaitu trigliserida, badan keton dan hormon serta second messenger. Metabolisme lemak juga disebut dengan suatu proses yang kompleks dan terjadi dengan berbagai reaksi serta jalur tersendiri.

Tingkat Metabolisme

Tingkat metabolisme berarti jumlah energi kimia dibebaskan dalam tubuh per satuan waktu. Energi kimia diukur dalam kalori (jumlah energi yang akan memanaskan 1 gram [0,035 ons] air sebesar 1 derajat Celcius [1,8 derajat Fahrenheit]), meskipun kalori adalah suatu unit kecil yang lebih praktis untuk berpikir dalam hal dari kilokalori (kkal).

Satu kilokalori adalah 1.000 kalori, atau apa yang ahli gizi (dan label makanan) memanggil Kalori dengan modal C. metabolik tingkat umumnya dinyatakan dalam kkal / jam atau kkal / hari.

Tingkat metabolisme seseorang dapat diperkirakan dengan memiliki dia bernapas dari spirometer, sebuah perangkat yang mengukur tingkat seseorang dari konsumsi oksigen. Setiap liter oksigen dikonsumsi merupakan rilis sekitar 4,82 kkal energi dari senyawa organik seperti lemak dan glikogen. Rasio ini bervariasi, namun tergantung pada jenis penyimpanan energi molekul orang tersebut oksidasi pada saat pengukuran.

Tingkat metabolisme tergantung pada variabel seperti aktivitas fisik, kondisi mental, makan atau status puasa, dan kadar hormon, khususnya hormon tiroid. Tingkat metabolisme basal (BMR) adalah standar perbandingan yang meminimalkan variabel tersebut. Hal ini diukur ketika seseorang tidak makan selama 12-14 jam dan terjaga, santai, dan pada suhu yang nyaman.

Hal ini tidak tingkat minimum yang diperlukan untuk menjaga seseorang hidup; tingkat metabolisme lebih rendah dari BMR ketika salah satu sedang tidur. Total tingkat metabolisme (TMR) adalah BMR ditambah pengeluaran energi yang ditambahkan untuk gerakan dan kegiatan lainnya.

Tingkat metabolisme yang tinggi tidak hanya oleh aktivitas fisik, tetapi juga dengan makan, kecemasan, demam, kehamilan, dan faktor lainnya. Faktor-faktor yang mengurangi TMR bawah normal termasuk depresi, apatis, dan kelaparan berkepanjangan.

TMR lebih tinggi pada anak-anak dibandingkan pada orang dewasa. Akibatnya, ketika orang-orang mendekati usia pertengahan, mereka sering mendapatkan berat badan bahkan dengan tidak ada perubahan dalam asupan makanan.

Diet penurunan berat badan cenderung frustasi tidak hanya karena sebagian besar berat badan awal air, yang dengan cepat kembali, tetapi juga karena TMR menurun dengan waktu; diet berlangsung, lebih sedikit kalori yang terbakar dan satu mulai mensintesis lebih banyak lemak bahkan dengan asupan kalori yang stabil.

Rata-rata anak muda laki-laki dewasa memiliki BMR dari 2.000 sampai 2.500 kkal / hari, dan perempuan rata-rata sedikit lebih rendah. Dengan demikian, seseorang harus mengkonsumsi ini banyak kalori per hari hanya untuk mempertahankan proses penting seperti detak jantung, pernapasan, aktivitas otak, otot, fungsi ginjal, dan transpor aktif melalui membran sel.

Sistem saraf pusat menyumbang sekitar 40 persen dari BMR dan sistem otot selama 20 sampai 30 persen. Bahkan gaya hidup yang relatif menetap membutuhkan 500 kkal / hari, dan kerja fisik yang berat, seperti dalam pertanian atau manufaktur, mungkin memerlukan hingga 5.000 kkal / hari.

Related Posts