Katakan tidak pada tekanan teknologi

Saat ini, teknologi adalah salah satu penghuni planet kita. Dari bangun tidur sampai tidur, berbagai barang teknologi melewati tangan kita. Mari kita lakukan review singkat: ketika kita bangun, hal pertama yang kita lakukan adalah mengambil ponsel, bahkan untuk memeriksa waktu. Di sebagian besar pekerjaan dan studi, penggunaan komputer sangat penting; kenyamanan buku elektronik membuatnya ideal untuk menghidupkan perjalanan bus atau kereta bawah tanah dan tablet telah menjadi anggota lain dari rumah dunia. 

Tidak diragukan lagi, mereka telah membuat hidup kita jauh lebih mudah, tetapi mereka tidak dikecualikan dari menyebabkan gangguan sesekali. Pemanfaatan teknologi menuntut pembelajaran yang tidak semua orang mampu hadapi tanpa rasa minder atau gugup. Jika, pada akhirnya, Anda mencatat waktu yang telah Anda habiskan menggunakan ponsel, tablet, atau komputer Anda, Anda tidak punya pilihan selain mengakui bahwa Anda membutuhkan teknologi dengan cara yang agak obsesif.

Tak pelak, bahkan secara tidak sadar, Anda mungkin menjadi kandidat yang tepat untuk menderita tingkat stres terkait dengan terus menggunakan teknologi informasi dan komunikasi baru, yaitu, ” tekanan teknologi ” 

Ekspresi jenis stres ini muncul dari informasi dan pengetahuan yang berlebihan yang penting untuk menangani alat apa pun dari karakteristik ini, yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan ketegangan. Di kutub yang berlawanan, kami menemukan subjek yang menciptakan kecanduan teknologi dengan intensitas sedemikian rupa sehingga mereka dapat mengembangkan masalah yang bersifat sosial, gangguan mental atau kepribadian yang harus ditangani secara memadai oleh para profesional yang berspesialisasi dalam kecanduan. 

Stres ini juga dimanifestasikan, sebaliknya, ketika individu menghindari kontak dengan unsur teknologi karena ketidakpercayaan terhadap kapasitas belajar mereka dan perasaan ketidakefektifan yang berasal darinya. Perasaan frustrasi muncul karena tidak tahu atau tidak mampu menghadapi tugas yang dapat memperoleh manfaat besar yang kita anggap tidak mungkin tercapai.  

Namun jangan sampai kita dibiarkan dengan pandangan yang suram, jauh lebih menarik untuk mencari dan menerapkan strategi agar teknologi sehat, seperti: 

  • Merencanakan penggunaan komputer untuk melakukan tugas kerja. Jangan biarkan mereka bertahan selamanya karena produktivitas Anda akan menurun dengan total
  • Luangkan waktu setiap hari berinteraksi dengan orang-orang secara tatap muka agar tidak kehilangan kontak dengan kenyataan, mengesampingkan gadget teknologi apa pun.
  • Kontrol waktu yang Anda habiskan untuk pekerjaan ini, tetapkan batas yang jelas jika Anda menempati slot waktu yang penting.
  • Carilah dukungan dari keluarga, teman, atau profesional untuk memulai penggunaan dan pengelolaan alat apa pun dan untuk mengatasi keraguan yang mungkin muncul.
  • Memulai strategi pencegahan dengan anak-anak, mengendalikan dan mengawasi waktu dan konten dan menawarkan mereka alternatif pekerjaan.

Terakhir, lakukan yang terbaik untuk membuat aktivitas teknologi apa pun menjadi momen yang menyenangkan, belajar, dan menyenangkan. Internet memberi kita kesempatan untuk membuka jendela besar ke dunia dari mana kita dapat memiliki visi yang luas tentang dunia tempat kita tinggal.

 

Related Posts