Kebahagiaan adalah pilihan pribadi.
Jika kita berhenti memikirkan berapa lama kita bersukacita dalam situasi yang membuat kita bahagia dalam hidup ini, kita akan terkejut menemukan bahwa begitu kita mendapatkan hal-hal yang sangat kita inginkan, kita sudah menginginkan orang lain; dan kondisi ini tidak memungkinkan kita untuk benar-benar menikmati hidup.
Kebahagiaan sangat ditentukan oleh sudut pandang kita dan juga oleh perbandingan, sehingga sulit untuk bahagia karena akan selalu ada seseorang yang memiliki lebih banyak uang, yang lebih tampan, atau yang lebih sukses.
Sebanyak kita cenderung merasa tidak puas jika kita tahu bahwa orang lain dalam keadaan kita memiliki lebih banyak atau menikmati lebih banyak keuntungan atau manfaat.
Harapan kebahagiaan seorang individu berbeda dan berkisar dari memiliki posisi keuangan yang baik, hubungan sosial yang memuaskan, cinta, kesuksesan, kepekaan spiritual atau mencapai pencerahan.
Keinginan duniawi penting untuk bahagia, seperti kesehatan yang baik, mampu menjalin ikatan emosional yang baik dan memiliki cukup uang, tetapi tidak semua orang dengan semua atribut ini bahagia, karena mereka juga perlu memiliki kemampuan untuk menikmati barang-barang tersebut.
Ketenangan mental, kedamaian batin, dapat menggantikan salah satu dari kebutuhan ini dan membuat seseorang bahagia, karena ketidakpuasan membuat orang dalam ketidakseimbangan terus-menerus.
Ketenangan mental diperoleh melalui disiplin internal yang menuntun kita untuk menghargai semua yang kita miliki dan memanfaatkannya dengan sebaik-baiknya.
Pengetahuan diri memungkinkan kita untuk menyadari betapa berharganya kita, semua atribut diri kita yang tidak kita perhitungkan karena kita lebih suka memikirkan atribut orang lain.
Sumber martabat batin adalah kasih sayang, kehangatan, dan kasih sayang.
Jika kita mendisiplinkan diri kita sendiri untuk bertindak dengan orang lain dengan kasih sayang, kehangatan dan kasih sayang, itu dapat secara radikal mengubah pandangan kita tentang dunia; dan alih-alih percaya seperti sebelumnya bahwa manusia pada dasarnya buruk, kita akan dapat mengubah sudut pandang kita, karena kita akan melihat bahwa, sebaliknya, setiap orang baik ketika mereka memperlakukannya dengan baik.
Menjadi bahagia adalah merasa baik di dunia dan ini tidak selalu terkait hanya dengan kesenangan.
Sigmund Freud mendasarkan seluruh teorinya pada pentingnya kepuasan keinginan dan pengejaran kesenangan.
Tetapi ada perbedaan yang signifikan antara kesenangan dan kebahagiaan.
Ada banyak kesenangan yang bukannya kebahagiaan memberi kita banyak penderitaan, seperti segala jenis kecanduan, judi atau pergaulan bebas.
Kita semua tahu dari pengalaman kita sendiri atau dari pengalaman orang lain, tentang kesenangan yang menyebabkan penderitaan, karena kita telah menjalaninya atau karena kita telah melihat orang lain menderita.
Hanya dengan disiplin internal dimungkinkan untuk membuat keputusan yang benar, yaitu keputusan yang cenderung hanya pada kesenangan yang membuat kita bahagia.
Struktur otak memungkinkan kita untuk melatih diri kita agar memiliki kecenderungan yang baik untuk menghadapi situasi apa pun tanpa runtuh. Pada kenyataannya ini adalah proses alami bawaan yang telah dilupakan manusia dan harus diselamatkan dari beban genetiknya.
Otak memiliki plastisitas yang besar, yaitu kapasitas yang besar untuk mengubah koneksi sarafnya untuk yang baru, sehingga dengan mengubah cara berpikir kita dan secara aktif mempraktikkannya, konfigurasi saraf baru dapat dicapai yang memungkinkan kita memilih kesenangan menjadi bahagia. dan bukan kesenangan, kesenangan untuk penderitaan.