Saya tahu orang-orang yang telah merokok dari usia yang sangat muda dan yang meski telah menderita penyakit jantung koroner serius atau gangguan pembuluh darah yang serius, terus merokok seakan tidak ada yang terjadi.
Pecandu rokok sepertinya tidak mau menyadari bahwa kebiasaannya bisa membunuhnya.
Orang-orang muda cenderung memulai kebiasaan ini untuk merasa lebih santai dan menunjukkan lebih banyak sosial tanpa hambatan dan hal yang sama dilakukan dengan alkohol.
Berkat kampanye anti-merokok, perokok semakin dibatasi di tempat-tempat di mana mereka diizinkan untuk merokok.
Sekarang, di beberapa negara mereka hanya boleh merokok di rumah, jika mereka tinggal sendiri dan tidak ingin menyakiti kerabat mereka, atau di jalan atau di tempat terbuka.
Perokok pasif adalah orang yang dipaksa menghirup asap rokok dari perokok yang ada di sekitarnya, yang dapat menyebabkan gangguan yang sama dengan pecandu.
Perokok tidak dapat berhenti sendiri, karena hanya sebagian kecil dari mereka yang dapat melakukannya, sedangkan sisanya, yaitu mayoritas yang ingin berhenti, gagal dan kambuh segera setelah pada kesempatan pertama.
Kecanduan rokok merupakan penyakit yang memerlukan perawatan medis dan psikologis, dan juga disarankan untuk mendapat dukungan dari kelompok yang bermaksud untuk menghilangkan kebiasaan ini.
Nikotin adalah zat dengan kekuatan terbesar untuk menghasilkan ketergantungan fisik dan psikologis. Ini adalah obat yang paling cepat mencapai otak, karena hanya dalam delapan detik ia menyebabkan efeknya.
Namun selain nikotin, rokok mengandung berbagai macam zat yang bersifat karsinogenik.
Asap rokok mencemari udara yang kita semua hirup, dan efeknya tidak hilang tetapi menyatu dengan atmosfer. Dengan demikian, itu merupakan ancaman bagi perokok, keluarganya dan lingkungan.
Latihan aerobik yang dilakukan setiap hari selama tiga puluh menit dapat menjadi kebiasaan sehat yang membantu menggantikan kebiasaan merokok. Praktek ini memungkinkan paru-paru berfungsi dengan baik dan untuk menghilangkan racun yang telah menumpuk selama bertahun-tahun kecanduan.
Namun, sel-sel otak memiliki ingatan tentang kebiasaan yang didapat dan bahkan jika seorang perokok berhenti merokok, mereka akan selalu peka terhadap nikotin. Untuk alasan ini, merokok, seperti kecanduan lainnya, dapat dikendalikan tetapi tidak diberantas secara permanen.
Berhenti merokok membebaskan perokok dari belenggu rokok, membuat mereka merasa lebih sehat dan kuat, memperbaiki kulit mereka, dan mengembalikan indera perasa dan penciuman.
Tetapi hal yang paling spektakuler adalah mengurangi risiko menderita serangan jantung, meningkatkan peredaran dan keadaan paru-paru; Dan setelah 15 tahun pantang, risiko kanker paru-paru, laring, dan esofagus sama dengan orang yang tidak pernah merokok.
Kebiasaan yang berbahaya adalah hambatan dalam hidup yang mencegah kita mengembangkan potensi penuh kita dan merusak hubungan interpersonal dan pekerjaan; tetapi mengubah diri sendiri adalah tantangan terbesar bagi seorang manusia; karena itu berarti mau belajar menjalani gaya hidup lain.