Ini adalah salah satu hal yang Anda menyukai pekerjaan Anda dan cukup lain adalah bahwa Anda hidup dengan dan untuk itu. Ketika pekerjaan Anda menjadi perlindungan Anda dan Anda mendedikasikan semua waktu dan perhatian untuk aktivitas kerja, bahkan di waktu luang Anda, keseimbangan emosional Anda terganggu, sehingga hubungan pribadi Anda, keluarga dan liburan Anda berakhir sebagai sampah lama ditinggalkan di bawah ruang penyimpanan.
Jika seseorang bertanya kepada Anda apa yang paling penting bagi Anda dan Anda menjawab pekerjaan itu, kemungkinan besar Anda tenggelam dalam kecanduan. Memang, Anda juga bisa menjadi workaholic.
Ada banyak penyebab yang bisa membuat kita menderita kelainan ini : terlalu ambisius; tingginya tingkat permintaan dan daya saing lingkungan organisasi; tidak mendelegasikan tugas karena orang lain dianggap tidak efektif; mengalami kesulitan dalam mengoptimalkan waktu dan organisasinya, berbagai masalah pribadi yang tidak ingin kita hadapi atau, mungkin, memiliki tipe kepribadian yang rentan terhadap stres dan aktivitas yang berlebihan.
Wajar jika pada periode-periode tertentu, volume pekerjaan meningkat dan perlu bekerja di rumah di waktu senggang atau bahkan di akhir pekan. Tetapi jika situasi ini menjadi norma dan bukan pengecualian, itu mengganggu kehidupan pribadi orang tersebut, menciptakan masalah yang semakin serius di semua tingkatan.
Kami menghadapi kelemahan utama dan itu adalah bahwa menjadi gila kerja sering dikacaukan dengan menjadi pekerja yang baik. Seseorang yang banyak bekerja biasanya secara sosial dihormati dan dihargai dengan cara yang positif. Fakta ini seringkali membuat individu itu sendiri sulit untuk menyadari kecanduannya, bahkan untuk menunjukkan penolakan untuk meninggalkannya.
Ada beberapa tanda yang akan membantu kita mengenali bahwa seseorang melebihi tingkat pekerjaan normal.
Pada tingkat fisiologis , mereka biasanya menghadirkan stres akut dan insomnia yang akan menyebabkan gangguan jangka panjang seperti hipertensi. Selain itu, karena hingar bingar aktivitas, mereka sering menggunakan bahan kimia untuk membantu mereka mempertahankannya.
Pada tingkat kognitif, mereka menunjukkan kegugupan yang hampir kronis, mudah tersinggung, menunjukkan kekhawatiran yang terus-menerus atau kewalahan yang terus-menerus. Secara perilaku , mereka menjadi makhluk yang kompulsif dan gelisah tetapi hanya dengan masalah pekerjaan, akhirnya meninggalkan aspek kehidupan lainnya.
Untuk mengatasi jenis kecanduan ini, individu perlu menyadari masalah mereka, mengenalinya. Anda akan membutuhkan bantuan psikologis untuk memandu proses pengurangan waktu yang dihabiskan untuk bekerja karena tidak mungkin atau bermanfaat untuk melakukannya sekaligus. Juga akan diperlukan untuk melatih kemampuan mendelegasikan ke bagian lain dari pekerjaan dan memodifikasi gaya berpikir kontraproduktif. Relaksasi dan perubahan sikap juga merupakan bagian dari intervensi. Karena itu, seperti halnya kecanduan apa pun, perawatan akan merawat orang tersebut secara komprehensif.
Demikian juga, akan selalu lebih baik untuk menetapkan pedoman pencegahan dengan mendeteksi faktor risiko terlebih dahulu dan melatih orang tersebut dalam kesehatan kerja.