Kemarahan, dengan demikian, merupakan indikator konflik . Di hadapan rintangan yang menghalangi apa yang ingin kita lakukan, kemarahan memanifestasikan dirinya sebagai kelebihan energi yang tidak dapat diarahkan pada penyelesaiannya.
Jadi, seperti yang dikembangkan oleh Norberto Levy, kemarahan bukanlah masalah yang harus dihindari . Sebenarnya, niat untuk menekan atau menekan kemarahan di masyarakat saat ini yang telah membawa masalah terbesar.
Kemarahan menyiratkan pengembangan muatan yang membutuhkan pelepasan yang sesuai . Secara evolusioner, kelebihan energi ini memenuhi fungsi menempatkan dirinya pada layanan pertarungan, yang secara efektif diperlukan di masa lalu.
Sekarang, energi yang berlebihan ini tidak sesuai dengan apa yang sebenarnya kita butuhkan untuk menyelesaikan konflik. Oleh karena itu, kita harus dapat mengunduhnya dengan cara yang paling sehat. Tindakan seperti mengisap, bergerak, menendang tanah, adalah cara pelepasan alami.
Secara sosial kami menyangkal kemarahan. Dengan ini, kita terputus dari apa yang mengganggu kita, mencegah kita mengomunikasikannya dengan benar. Kemarahan tidak identik dengan agresi, atau perkelahian, atau balas dendam.
Kemarahan seperti itu menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak kita sukai, yang menghalangi kita atau yang menyakiti kita. Jika kita dapat menerima ini dan mengomunikasikannya, kita akan mengembangkan modalitas kemarahan yang melayani penyelesaian konflik.
Sebaliknya, jika kita tidak mencatat atau mengomunikasikannya, kemarahan langsung berubah menjadi pertempuran dan agresi. Kami meyakinkan diri kami sendiri bahwa orang lain melakukan apa yang dia lakukan dengan sengaja untuk menyakiti kami dan kami juga berusaha menyakitinya. Jenis kemarahan ini tidak menentukan, itu merusak.
Memulihkan nilai sinyal dan pesan yang dimiliki emosi adalah dengan membiarkannya menjadi bagian dari hidup kita, menerimanya, memberi mereka tempat yang layak, dan memanfaatkannya untuk memperhatikan apa yang datang untuk ditunjukkan kepada kita.
Menunjukkan apa yang menyebabkan kemarahan seringkali dihindari karena berarti menerima bagian dari diri Anda yang merasa rentan. Untuk menghindari pengakuan ini, kemarahan dilepaskan terhadap yang lain , dalam upaya untuk mengubah fokus dari apa yang benar-benar mempengaruhi kita.
Mampu mengembangkan alat komunikasi ketika sesuatu membuat kita marah, dan membiarkan ekspresi dan komunikasi yang memadai dari aspek-aspek ini memungkinkan kita untuk menimbulkan kemarahan tanpa perlu mengubahnya menjadi perang, mencegah memasuki lingkaran setan yang mengarah pada agresi.
Pentingnya mendidik emosi terletak pada alat transmisi yang memungkinkan kita untuk mengekspresikannya, mengomunikasikan kepada orang lain apa yang terjadi pada kita, mampu terhubung dengan apa yang kita alami tanpa berusaha menyangkal atau menyembunyikannya.
Pendidikan emosi membantu kita menerima emosi kita dan memahaminya dalam konteks kehidupan dan perjalanan kita. Mengetahui faktor-faktor ini kita dapat memiliki kebebasan yang lebih besar untuk menanggapi apa yang disajikan kepada kita.
Kemarahan, seperti ketakutan dan kesedihan, adalah emosi yang secara sosial dianggap negatif dan umumnya cenderung disembunyikan atau disangkal.
Semakin kita ingin menghilangkannya dari kesadaran kita, semakin mereka akan menyala. Ini tidak berarti bahwa kita harus melepaskan kemarahan terhadap semua orang, ini adalah salah tafsir tentang apa artinya mengekspresikan emosi ini. Meningkatkan kesadaran adalah memahami apa yang kita bereaksi dengan cara ini, apa yang menyebabkannya, apa yang menghasilkan impotensi dan frustrasi.
Melalui kerja terapeutik dan alat dalam bekerja dengan emosi, kita dapat mengintegrasikan emosi, mendengarkan apa yang mereka sinyalkan kepada kita, dapat mengetahui latar belakang mereka, dan mengarahkan energi kemarahan menuju resolusi.