Beberapa orang yang tidak tahu apa-apa tidak henti-hentinya memproklamirkan kebebasan berekspresi padahal kenyataannya mereka membela impulsif orang yang tidak tahu bagaimana mengendalikan tindakan atau kata-kata mereka. Semuanya diperbolehkan untuk merugikan bahkan dari kerusakan yang mereka dapat menyebabkan orang lain. Ketika merasa berpakaian, mereka tidak merasa bersalah dan perilaku ini diperkuat oleh apa yang, dapat diduga, akan diulang pada kesempatan mendatang.
Dunia akan berfungsi jauh lebih baik jika, sejak masa kanak-kanak, manusia peduli dengan penyediaan sumber daya yang diperlukan untuk pengembangan pengendalian diri sejalan dengan perkembangan evolusioner. Berkaitan erat dengan yang pertama, kemauan harus dilatih sebagai satu lagi otot dalam tubuh kita.
Sepanjang hidup, impuls kita membawa kita ke situasi dan konflik yang akan dihindari jika kita dikendalikan. Biasanya, perasaan seperti penyesalan, rasa bersalah atau kekecewaan muncul, menciptakan ketidaknyamanan, bahkan karena putusnya hubungan sosial setelah episode yang tidak menyenangkan.
Langkah pertama untuk mengatur diri sendiri adalah mengamati diri sendiri untuk mengetahui rangsangan apa yang menyalakan sumbu dan bagaimana kita bereaksi ketika gunung berapi meletus. Ketika mereka muncul, hentikan reaksi impulsif, ganti dengan mempelajari konsekuensi yang mungkin ditimbulkan oleh sikap Anda. Tunda sisi Anda yang paling irasional, jauhkan diri Anda jika perlu untuk sementara waktu.
Belajarlah untuk berpikir sebelum bertindak , bila memungkinkan. Tanggapan dan reaksi Anda akan lebih tepat dan mungkin lebih produktif. Analisis mereka dan cobalah untuk memahami apa yang membuat Anda akhirnya kehilangan kendali untuk bertindak melawan mereka.
Jadikan diri Anda tahan terhadap frustrasi agar tidak jatuh ke dalam kegugupan yang ekstrem. Menoleransinya akan memberi Anda kekuatan yang bermanfaat atas diri Anda sendiri sehingga Anda akan mendapatkan keuntungan yang cukup besar dalam pengendalian diri. Kecuali jika Anda ingin berperilaku seperti anak yang marah setiap kali dia tidak mendapatkan apa yang diinginkannya atau kebutuhannya tidak segera terpenuhi.
Bermain olahraga atau aktivitas fisik adalah unsur anti-impuls lainnya karena melepaskan ketegangan dan menjauhkan stres. Ini adalah obat yang sangat menguntungkan baik secara finansial maupun emosional. Sering kali, kita menemukan diri kita dengan perspektif yang berbeda pada situasi saat melepaskan endorfin.
Penting untuk mengetahui bagaimana menyalurkan emosi kita, terutama yang negatif, jika kita ingin menghindari kata-kata tambahan yang keluar dari kita. Olahraga adalah saluran yang bagus, begitu pula aktivitas manual, atau membaca, meskipun hobi apa pun yang dipraktikkan akan bermanfaat untuk tujuan itu.
Belajar dari kesalahan masa lalu juga sangat membantu karena memberi kita informasi berharga untuk menentukan tujuan dan sasaran yang ingin dicapai. Untuk berubah, kita harus tahu persis apa yang ingin kita ubah dan bagaimana melakukannya.
Kita tidak dapat mengakhiri artikel ini tanpa mengingat strategi yang telah diwariskan oleh kebijaksanaan populer dari generasi ke generasi dan berhasil. Menghitung sampai 10 selalu memberikan margin kecil untuk dapat mengurangi kemarahan internal dan meninggalkan ruang untuk kewarasan atau alasan.
Sumbangkan butiran pasir Anda dengan memberikan contoh bagi generasi mendatang dan jangan terbawa oleh naluri primitif Anda. Hadapi mereka dan tunjukkan bahwa manusia mampu mengendalikan diri bahkan dalam situasi ekstrem.