Kesehatan fisik dan keseimbangan mental adalah tujuan mendasar
Kesehatan adalah keadaan sempurna dari sejahtera fisik, mental, sosial dan juga spiritual.
Tubuh manusia harus selalu sehat karena memiliki sistem kekebalan yang mampu mengatasi dan mengalahkan penyakit apa pun, dengan unsur-unsur dari farmasi internalnya sendiri.
Namun rumah sakit dan kantor dokter dipenuhi dengan orang-orang yang sedih, menderita berbagai macam gejala yang membuat mereka tidak mungkin menikmati kesehatan fisik.
Pikiran memainkan peran penting dalam manifestasi hampir semua penyakit, ketika mengalami ketidakseimbangan emosional, umumnya karena pengalaman yang sulit untuk diatasi dan yang tidak dapat diadaptasi oleh orang.
Konteks sosial seringkali menjadi predisposisi, menghalangi terpenuhinya kebutuhan dasar, menghambat akses pendidikan dan tidak memberikan kesempatan yang cukup bagi pengembangan potensi manusia.
Kemajuan teknologi, hilangnya nilai-nilai, kriminalitas, narkoba, dan caral kehidupan mewah yang diperlihatkan media kepada masyarakat umum telah menyebabkan kemajuan materialisme dan kemerosotan iman.
Umat manusia telah kehilangan joie de vivre, antusiasme dan rasa keterhubungan dan keselarasan mereka dengan Semesta, terlibat dalam perlombaan yang steril untuk mendapatkan atau mempertahankan barang-barang material mereka, dengan merugikan kesejahteraan fisik, mental, sosial dan spiritual mereka.
Emosi seperti kecemasan, ketakutan, dan kemarahan menyebabkan perubahan bahan kimia tertentu di otak. Zat ini mempengaruhi sekresi hormon dari kelenjar pituitari dan ini pada gilirannya merangsang kelenjar adrenal, yang mengeluarkan hormon dalam darah seperti kortisol dan adrenalin, meningkatkan tekanan darah.
Oleh karena itu, kita dapat menyimpulkan bahwa pikiran memiliki penyerta organiknya, karena organisme adalah unit psikofisik.
Sama seperti emosi negatif yang menghasilkan pesan kimiawi yang membuat tubuh tidak seimbang, akal sehat menunjukkan bahwa emosi positif pasti memiliki pengaruh yang sehat pada tubuh.
Orang bersedia melakukan apa saja selain mengubah kepribadian atau gaya hidup mereka, bahkan jika itu berarti hidup lebih sedikit atau menjadi sakit parah dalam waktu singkat.
Ini adalah masalah keputusan pribadi untuk melanjutkan hidup, tetapi dengan cara lain, menghormati batasan, menerima aturan main untuk merasa baik atau melanjutkan perilaku merusak diri sendiri, minum obat seumur hidup dan menderita berbagai penyakit yang mengancam kualitas. kehidupan dan kesejahteraan mereka sendiri dan anggota keluarga.
Metode tradisional merawat orang sakit mahal dan semuanya memiliki efek samping.
Ada teknik mental untuk mengobati hipertensi, di antaranya adalah latihan pernapasan, relaksasi fisik, konsentrasi mental, visualisasi dan
meditasi, teknik yang tersedia untuk semua orang, yang dapat dipelajari di televisi tanpa biaya dan tidak menghasilkan efek samping.
Biofeedback adalah teknik yang memungkinkan Anda merekam fluktuasi tekanan darah pada dashboard yang terhubung ke lengan untuk mempelajari cara menaikkan atau menurunkan tekanan darah hanya dengan berpikir.
Ini adalah fakta yang terbukti dan meskipun ini bukan metode yang aman untuk hipertensi berat, ini menunjukkan kepada kita bagaimana berpikir mempengaruhi fungsi tubuh.
Artinya, dengan mengubah pola pikir kita, yang biasanya memiliki struktur tertentu, kita dapat mengubah fungsi otonom apa pun dari tubuh kita.
Visualisasi terdiri dari berkonsentrasi pada citra mental yang menyebabkan kedamaian dan ketenangan. Teknik ini efektif pada kasus hipertensi ringan.
Studi jangka panjang telah menunjukkan bahwa meditasi teratur mengurangi tekanan darah tinggi.
Perawatan berdasarkan perubahan gaya hidup juga berhasil. Jika berat badan dikendalikan, merokok dihentikan, beberapa jenis latihan aerobik dipraktikkan, seperti jalan kaki harian yang sederhana selama tiga puluh menit dan stres berkurang, menghindari melakukan dua atau lebih hal pada saat yang sama, mencoba melihat sesuatu dari perspektif lain, risiko mengalami episode hipertensi berat atau serangan jantung berkurang secara signifikan.
Semua masalah ini tentu menyiratkan perubahan sikap, tetapi masih banyak yang lebih memilih untuk terus meminum pil mereka dan tidak melepaskan cara hidup mereka yang berbahaya.