Bahwa biasanya kita tidak suka memikirkan kematian yang sering terjadi tetapi seharusnya tidak seperti itu, jika tidak dapat dihindari bahwa kematian itu akan datang cepat atau lambat. Kita harus belajar untuk hidup dengan asumsi dan menerima bahwa suatu hari kita akan mati. Penunjukan yang tak terhindarkan ini terkadang dirasakan dengan ketakutan yang berlebihan . Ketika kematian menghasilkan ketakutan mengerikan yang mengarah ke keadaan kecemasan yang ekstrem, kita dapat berbicara tentang thanatophobia.
Gejalanya mudah dikenali. Mendengar kata kematian atau menonton berita yang berhubungan dengannya di televisi atau di Internet menghasilkan aktivasi fisiologis intensitas tinggi dalam bentuk takikardia dan jantung berdebar, berkeringat dan gugup. Seringkali mereka berakhir dalam keadaan panik karena mereka pikir ajal mereka sudah dekat. Ini adalah perilaku berulang yang berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari mereka, mencegah mereka menjalani kehidupan normal karena tingkat stres yang tinggi yang dialami thanatophobes.
Selain itu, orang-orang ini juga takut akan keausan tubuh yang khas dari perjalanan waktu karena semakin tua mereka, semakin mereka menganggap kematian sebagai dekat.
Karena itu, mereka menderita kekhawatiran irasional yang konstan, yang hampir tidak dapat mereka singkirkan. Semua ini mengarah ke emosi lain seperti rasa bersalah atau kesedihan yang terkait dengan thanatophobia . Akibatnya, individu menjadi sangat terbatas karena rasa takut yang ekstrem menghalanginya dan dia bahkan tidak mempertimbangkan aktivitas seperti bepergian, berolahraga, meninggalkan ruang kenyamanannya, dll.
Melalui terapi kognitif-perilaku pasien dapat mengubah pikiran negatif menjadi yang tidak sesuai dalam arti positif. Selain itu, Anda akan dipandu untuk mengelola kecemasan dan menerima pelatihan relaksasi dan pengendalian napas. Biasanya terapi yang sangat efektif untuk mengobati fobia ini, juga mempengaruhi aspek lain dari orang tersebut karena kedalaman subjek yang akan dirawat. Perubahan gaya hidup dan nilai-nilai sering terjadi ketika Anda merasakan kebebasan.
Di sisi lain, fobia ini dapat diobati dengan terapi lain seperti hipnosis, kelompok pendukung , dan terapi yang berfokus pada fungsi energi orang tersebut. Mereka tidak selalu terbukti secara ilmiah, tetapi mereka juga tidak terbukti tidak berguna. Sangat disarankan untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang optimis dan positif yang memberikan proyeksi menguntungkan pada orang thanatophobia, menunjukkan bahwa adalah mungkin untuk menikmati hidup tanpa terus-menerus memikirkan akhirnya.
Rupanya, itu lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Meskipun berlalunya tahun membawa kita lebih dekat ke kematian, justru orang tua yang paling tidak takut. Paradoks kehidupan.
Penting untuk ditentukan bahwa kehadiran ketakutan alami yang terkait dengan kematian dianggap normal, tetapi ketika menjadi patologis, dalam pengertian yang dijelaskan di atas, sangat berharga untuk mencari bantuan psikologis.
Sebagai tindakan pencegahan, menarik bahwa, sejak masa kanak-kanak, konsep kematian dinormalisasi dan topik ini tidak diperlakukan dalam keluarga sebagai hal yang tabu atau topik yang sangat negatif.