Ketakutan adalah kejahatan paling khas dari momen-momen ini. Seperti halnya histeria yang umum pada awal abad terakhir, menurut Freud karena represi seksual, saat ini kebebasan yang ada di antara kedua jenis kelamin telah mengurangi kasih sayang ini, tetapi pada saat yang sama ketakutan, fobia, serangan panik meningkat, dan obsesi..
Kita hidup di masa ketika struktur kepribadian kabur, iman layu, manusia dirobotisasi dan terisolasi, dan kehilangan makna hidup yang transenden.
Dengan demikian, ketakutan muncul untuk membela diri terhadap perasaan isolasi dan keterputusan yang khusus dan baru itu dengan keseluruhan.
Anak-anak tumbuh tanpa iman dan juga merasa lebih sulit untuk berhubungan dengan orang yang lebih tua. Mereka belajar hidup melekat pada benda-benda sebagai pengganti sebagai tuntutan dan kebutuhan untuk bersaing meningkat dan kecemasan dan penderitaan meningkat; sementara itu menjadi semakin sulit bagi mereka untuk melihat makna yang ada.
Ketakutan adalah emosi bawaan, berguna dalam mempertahankan diri dari bahaya nyata di lingkungan. Namun, setiap orang mengembangkan berbagai jenis ketakutan tidak nyata yang juga dapat ditimbulkan oleh pengalaman traumatis tertentu.
Rasa takut itu seperti makhluk hidup, karena bisa tumbuh dan berkembang biak. Dimulai dengan rasa takut dan berakhir dengan banyak ketakutan, yang melumpuhkan tindakan sampai individu menjadi depresi dan kesepian, diperbudak oleh ketakutan mereka.
Ketakutan juga menular. Seorang ibu yang ketakutan dan cemas dapat membantu anak-anaknya belajar memiliki ketakutan yang sama.
Kepribadian obsesif, dengan superego yang sangat menuntut dan harapan yang tinggi adalah orang-orang yang pada dasarnya takut kehilangan kendali; mengembangkan ketakutan pengganti yang berbeda.
Ketakutan untuk menunjukkan diri dan mengekspos diri untuk dilihat, dievaluasi atau dikritik, tidak memungkinkan seseorang untuk mengembangkan kegiatan yang ingin dia lakukan, karena dia cenderung melarikan diri ke depan untuk menghindari situasi apa pun yang menghasilkan kesedihan.
Sikap ini dapat mengurangi kemungkinan Anda, membuat Anda kehilangan kesempatan untuk berpartisipasi, untuk belajar dan untuk mengekspresikan individualitas dan pengetahuan Anda.
Ada teknik kognitif untuk mengatasi fobia atau ketakutan yang berlebihan.
Yang paling efektif adalah desensitisasi afektif, yang terdiri dari memvisualisasikan, dalam keadaan relaksasi yang mendalam, situasi yang dikhawatirkan berkembang secara normal, melihat diri sendiri melakukannya secara memadai dan efisien.
Visualisasi dalam keadaan relaksasi ini menciptakan kembali adegan menakutkan yang menyebabkan penderitaan dan dapat mengendalikannya, mengubahnya menjadi pengalaman non-traumatik.
Ini tentang membalikkan pengkondisian stimulus-respons, mengubahnya menjadi yang lebih adaptif.
Demam panggung berkurang secara signifikan dengan berlatih membaca dengan suara keras, bernyanyi dalam paduan suara, berlatih permainan tim, mengikuti kelas drama atau bahasa tubuh, menghadiri audiensi, dan berpartisipasi dalam kelompok yang berbeda.
Penting untuk memberi orang-orang ini, sehingga mereka mengembangkan keamanan dan kepercayaan diri yang lebih besar, pengakuan atas pencapaian mereka, meminimalkan kesalahan mereka, untuk membantu mereka menghadapi situasi yang menimbulkan risiko dengan sumber daya yang lebih besar.
Satu-satunya hal yang mengakhiri semua ketakutan secara definitif adalah menghadapinya dengan perilaku kontrafobik, yaitu melakukan persis apa yang ditakuti secara sukarela.
Kepribadian dengan karakteristik obsesif harus menyerah pada yang tidak diketahui, tidak melakukan perlawanan lagi dan meninggalkan sikapnya untuk mengendalikan segalanya.
Kontrol adalah upaya ilusi, karena kita tidak dapat menghindari kejadian, kita hanya dapat mencegah keadaan yang merugikan dengan sepenuhnya menyadari tindakan kita, tidak bertindak tanpa mencerminkan atau mencoba menyakiti orang lain dengan perilaku kita.
Ketidakseimbangan batin dan rasa bersalah menuntut perbaikan dan kita sendiri yang memprovokasi peristiwa yang paling kita takuti untuk menghukum diri kita sendiri.
Meditasi harian mengurangi stres dan memungkinkan kita untuk menangani tekanan eksternal dengan sikap yang kurang kompetitif, mengurangi kebutuhan untuk memenuhi harapan yang tinggi, dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.