Ketakutan Sosial

Ada orang yang merasa tidak nyaman ketika bertemu orang baru dan karena alasan ini mereka kehilangan kesempatan yang baik; yang takut berbicara di depan umum dan yang tidak dapat mengatasi fobia sosial yang cenderung mengurangi peluang mereka secara signifikan.

Fobia adalah ketakutan irasional terhadap sesuatu yang biasanya tidak menghasilkan rasa takut yang berlebihan itu.

Orang pemalu mungkin menderita fobia sosial tanpa menyadarinya, percaya bahwa kesulitan mereka dalam berhubungan dengan hubungan hanyalah karakteristik dari karakter mereka.

Fobia dibedakan ketika seseorang bersedia mengubah segalanya untuk menghindari sesuatu yang mereka takuti secara khusus.

Tidak sulit untuk mendeteksinya karena mengganggu total kehidupan pasien, baik secara sosial maupun profesional.

Pada masa remaja, yang merupakan tahap perkembangan di mana toleransi terhadap frustrasi dan penolakan terhadap kritik lebih rendah dan ada lebih sedikit sumber daya untuk menghadapinya, saat itulah gejala pertama mulai diperhatikan.

Kecemasan yang ditimbulkan oleh orang-orang ini, situasi di mana mereka merasa tidak aman tentang penampilan mereka, perilaku atau cara berpikir mereka, membuat mereka menghindari pertemuan sosial tertentu dan mengisolasi diri mereka sendiri.

Tahap remaja, konflik dalam dirinya sendiri karena banyak perubahan yang memerlukan adaptasi, dapat lebih diperparah oleh respon isolasi yang lebih besar, perasaan rendah diri dan depresi.

Keluarga dapat menghindari kejahatan yang lebih besar jika mereka mau berdialog dan memberikan dukungan yang mereka butuhkan kepada anak muda itu.

Gejalanya mudah dikenali ketika terjadi, karena orang yang terkena mengasingkan diri, kinerjanya menurun, tidak masuk kelas, mudah marah, sedih, acuh tak acuh atau berubah suasana hati secara tiba-tiba.

Orang dengan fobia sosial menolak untuk bergabung dengan suatu kelompok dan berlindung dalam aktivitas yang menyendiri dan pasif seperti menonton televisi, bermain dengan mesin elektronik atau terlalu banyak tidur.

Orang-orang ini bahkan tidak mau menjawab pintu atau telepon, dan mereka tidak ingin bepergian atau makan di tempat umum. Mereka mungkin menderita tremor, detak jantung yang cepat, ketegangan saraf, kesulitan konsentrasi, dan serangan panik.

Terlalu fokus pada diri mereka sendiri, mereka tetap terlalu memperhatikan sensasi tubuh mereka, mereka memiliki sejumlah gejala fisik sekilas dan berulang, mereka berpura-pura memikirkan situasi yang mereka takuti, dan mereka takut membodohi diri sendiri.

Paradoksnya adalah bahwa meskipun harga diri mereka rendah, di sisi lain, mereka berpikir bahwa mereka sangat penting sehingga semua orang melihat mereka dan mengevaluasi mereka dan tetap menyadarinya.

Terapi kognitif dapat memberikan hasil yang baik, yang bertujuan untuk belajar menghadapi setiap situasi yang ditakuti dengan lebih berani sedikit demi sedikit, berusaha untuk percaya diri tanpa berpura-pura menjadi sempurna.

Bagi sebagian orang, teknik “seolah-olah” dapat membantu mereka ketika dihadapkan pada pengalaman yang menakutkan mereka, yang terdiri dari “bertindak seolah-olah mereka adalah orang lain”.

Namun yang pasti yang efektif membebaskan fobia adalah counterphobia, yaitu berani menghadapi apa yang paling ditakuti sebanyak mungkin, untuk desensitize dan mampu melakukannya secara spontan nantinya.

Ketika ini tercapai, orang tersebut akan diyakinkan bahwa pada kenyataannya tidak ada hal buruk yang terjadi padanya dan sebaliknya dia merasa lebih baik dari yang dia kira.

Sensasi ini memiliki sifat mengakhiri pengkondisian dan membantu mencapai pengendalian diri.

Related Posts