Ketika Anda bangun pagi, wajah yang baik

Secara umum, tidak ada orang yang suka bangun pagi. Kami mengasosiasikan rutinitas ini dengan harus pergi ke pekerjaan yang membosankan, kelas yang putus asa , atau kegiatan yang tidak membangkitkan minat kami. Oleh karena itu, kami menganggap mereka membuang-buang waktu dan lebih memilih untuk tetap santai dengan nyaman di bawah selimut.   

Ubah konsepsi ini mulai hari ini. Bangun pagi berarti memiliki lebih banyak waktu . lebih banyak waktu untuk memberi makan pikiran Anda, untuk merawat tubuh Anda dan mengembangkan kepribadian Anda. Pikirkan bahwa Anda akan memiliki banyak waktu untuk tidur ketika Anda naik ke tingkat berikutnya. Bayangkan berapa banyak hidup Anda dapat meningkat jika Anda memulai setiap hari dengan sarapan santai, melakukan beberapa latihan untuk mengaktifkan tubuh dan pikiran, membaca satu bab dari buku yang Anda miliki di meja samping tempat tidur atau meninjau tugas Anda untuk hari itu atau tujuan yang ingin dicapai. Anda telah menetapkan. diusulkan untuk dicapai.  

Bangun dari tidur berarti bangun untuk hidup. Tanpa ragu, ini merupakan tantangan bagi lebih dari satu. Inilah saatnya untuk menunjukkan kepada diri sendiri bahwa kesuksesan ada dalam jangkauan Anda. Anda sudah tahu bahwa tindakan berulang menjadi kebiasaan dan kebiasaan menjadi kebiasaan. Hanya membutuhkan waktu sekitar dua puluh satu hari untuk menyelesaikan proses ini. Tentu saja, dibutuhkan usaha dan komitmen pribadi yang cukup konsisten untuk mengatasi resistensi yang menarik kita ke ekstrem yang lain.

Transformasi batin dijamin. Itu mulai mengubah perspektif Anda tentang berbagai aspek kehidupan Anda, ini membantu Anda mengatur ide-ide Anda dan semua ini akan menghasilkan, secara umum, Anda menjadi manusia yang lebih baik. Ada beberapa praktik sederhana dan jelas yang akan membantu Anda mengatasi kemalasan:

Makan malam lebih awal dan ringan. Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih nyenyak jika Anda telah mencerna makan malam tanpa kesulitan dan sebelum tidur. 

Lupakan berkeliaran di tempat tidur. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di tempat tidur setelah jam alarm yang menyenangkan berbunyi, semakin kuat ia akan mencoba untuk membungkus Anda. Jadi bangun dari tempat tidur segera setelah berdering.

Dapatkan aktif secara fisik. Kita semua tahu bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan yang optimal. Tidak ada kata terlambat untuk memulai, dan Anda harus selalu menyisihkan waktu setiap hari untuk menggerakkan tubuh Anda apakah itu berjalan, berlari, melakukan aktivitas aerobik atau berlatih olahraga apa pun. Selain itu, ia bertindak sebagai pengatur tidur dan akan membantu Anda menikmati istirahat yang baik. 

Kemudian, Anda hanya perlu memajukan jam alarm setengah jam dan memulai dinamika baru besok. Jadilah konstan, melawan kelemahan Anda. Di atas segalanya, jangan merasa seperti budak waktu, ini tentang perasaan puas dengan memiliki kesempatan untuk menikmati sedikit lebih banyak waktu setiap hari, dan kesempatan itu diberikan kepada Anda sendiri.

Bahkan mempertahankan kebiasaan bangun pagi karena manfaat yang dibawanya, penting untuk menjaga tidur malam yang baik dengan mendapatkan jam tidur yang cukup dan, yang lebih penting, memiliki tidur yang berkualitas. Oleh karena itu, fleksibilitas tertentu selalu diperbolehkan jika suatu hari Anda sangat lelah atau hanya memutuskan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur. Ini harus menjadi pengecualian, bukan norma. 

 

Related Posts