Teknik kuno ini digunakan di Barat sebagai alat yang efektif untuk mencapai kedamaian batin dan membantu untuk mendapatkan kembali keseimbangan.
Berkonsentrasi berarti memikirkan satu hal ketika kita semua tahu bahwa hal yang biasa adalah, tidak hanya memikirkan beberapa hal pada saat yang sama tetapi juga melakukan beberapa hal pada saat yang bersamaan.
Teknik-teknik kuno ini sangat sulit bagi budaya Barat, yang membuat kultus kecepatan, yang dangkal, yang langsung, yang berlebihan.
Menghidupkan diri sendiri dapat membantu kita menyelamatkan Wujud itu sebagaimana adanya kita dan yang tetap tenggelam dan mabuk. Ini berarti memiliki kekuatan yang cukup untuk membedakan antara apa yang tampak di luar sebagai diinginkan dan berharga tetapi juga tidak penting dan tidak dapat diakses, untuk berani melihat apa yang dapat dijangkau dan tidak dihargai.
Kehidupan di kota-kota besar merupakan ancaman konstan bagi individu untuk kontrol dan pengembangan mereka. Anonimitas, frustrasi, tuntutan, tekanan, kebisingan, kesepian dan persaingan adalah situasi yang kebanyakan orang tidak dapat beradaptasi, mencerminkan kesulitan ini pada kesehatan fisik dan mental mereka.
Saat ini, kaum cararat telah memberi jalan kepada kelebihan, kelebihan rangsangan, informasi, pekerjaan, kesenangan, dll.
Sama seperti kontradiksi budaya dan sosial telah menghasilkan hilangnya nilai-nilai, hilangnya spiritualitas, tradisi, iman dan kebiasaan alam juga menjadi kenyataan.
Sebagai gantinya, hanya kultus tubuh dan benda yang tersisa.
Segala sesuatu dilakukan untuk mendapatkan hal-hal materi dan orang tersebut menghilang di balik karakter yang dibentuk oleh istilah tengah, standar, mayoritas anonim.
Hasilnya adalah karikatur tanpa identitas yang memiliki kesamaan gaya hidup, cara berpikir, cara tampil, cara berbicara, dan cara bertindak.
Semua energi yang dikeluarkan dalam kegiatan produktif yang tidak mencerminkan kreativitas sendiri melainkan tuntutan lingkungan yang berubah-ubah, menurut hasil riset pasar, membuat orang tersebut kosong dan hampa seperti boneka tanpa jiwa.
Teknik yang efektif untuk belajar fokus adalah dengan mengambil posisi yang nyaman dan setelah rileks secara fisik dari ujung kepala sampai ujung kaki, cobalah untuk mengamati nyala lilin dengan cermat. Kemudian, dengan memejamkan mata, Anda harus membayangkan bayangan cahaya yang mengalir itu dan mencoba untuk menyatu dengannya.
Beberapa berhasil berkonsentrasi dengan memikirkan objek lain, seperti bunga, awan atau pemandangan santai yang sangat terang, dan mereka membayangkan diri mereka di dalamnya, meleleh dan berubah menjadi mereka.
Teknik lain yang efektif adalah fokus pada pernapasan normal Anda.
Pikiran cenderung melarikan diri ke aspek lain yang mengkhawatirkan dan mengalir secara spontan, yang untuk itu perlu kembali ke awal sebanyak yang diperlukan sampai akhirnya konsentrasi tercapai, setiap kali lebih lama.
Menolak pikiran tidak dianjurkan, Anda hanya perlu mengamatinya dan melepaskannya tanpa terlibat.
Setelah Anda belajar untuk memfokuskan pikiran Anda pada satu pikiran, Anda dapat melihat bahwa Anda memperoleh kekuatan pengendalian pikiran.
Teknik ini meningkatkan perhatian dan akibatnya juga memori dan sangat berharga sebagai teknik pembelajaran baik untuk meningkatkan konsentrasi dan untuk merangsang perkembangan intelektual dan kreativitas.
Dengan demikian, kita bisa memikirkan apa yang kita inginkan dan tidak tunduk pada pikiran yang tidak kita inginkan, karena tertekan oleh keadaan eksternal.
Hal ini juga memungkinkan kita untuk fokus pada masa kini, momen singkat yang begitu penting, yang seringkali tidak kita sadari karena kita memikirkan masa lalu atau karena kita mengkhawatirkan masa depan.
Di sini dan sekarang adalah petualangan yang sebenarnya, tetapi kami tidak tersedia atau terobsesi dengan agenda dan rencana kami.
Apa yang disajikan, apa yang kita temukan dan bukan apa yang kita cari, adalah apa yang nyata dan konkret, dan apa yang ditawarkan disesuaikan dengan masing-masing.