Kami telah berbicara, selama artikel terakhir, tentang bagaimana mengatasi secara psikologis transit melalui karantina , dalam situasi kurungan tertentu yang kami alami.
Salah satu masalah penting berkaitan dengan keruntuhan, krisis, kelebihan emosi yang dapat terjadi selama ini . Mencari stabilitas emosional dalam situasi tersebut terkadang sangat sulit. Bahkan, tidak aneh untuk mencapai saat-saat krisis atau meluap.
Krisis emosi dapat muncul karena penyebab yang sangat bervariasi , dan berbeda-beda tergantung pada orangnya secara khusus. Kurangnya ruang sendiri, dalam beberapa kasus; kesepian, pada orang lain… Kecemasan tentang keinginan untuk melakukan aktivitas, kelanjutan dari keadaan apatis atau kurangnya motivasi. Pengurungan, tanpa diragukan lagi, penyebab mendasar dalam banyak kasus, kesulitan ekonomi, ketidakpastian umum dan pekerjaan, kurangnya kontak fisik / afektif, di antara banyak lainnya.
The Krisis atau meluap terjadi ketika kejenuhan negara yang telah diabadikan terjadi, dan yang menyiratkan ketidakcukupan atau kekurangan, pada saat itu, strategi coping untuk melanjutkan mempertahankan atau menghadapi situasi itu. Pada saat-saat ini, stabilitas hilang, dan itu kadang-kadang terwujud melalui ledakan: kemarahan, kecemasan, kesedihan. .. Jika demikian, ini merupakan momen, pada titik tertentu, katarsis, dan yang membutuhkan istirahat, tinjauan.
Pada saat kita hidup, tidak aneh jika situasi menumpuk dan bertahan untuk sementara waktu, berakhir dengan krisis jenis ini. Krisis mewakili kebutuhan akan perubahan. Perubahan struktur dan modalitas yang digunakan selama ini.
Sebagai Kemanusiaan, kita sedang mengalami Krisis hebat, parate global hebat yang meminta kita untuk berubah.
The krisis emosional yang disebabkan sedikit untuk situasi ini kekacauan, ketakutan dan ketidakstabilan yang kita bergerak, dan, pada gilirannya, adalah indikasi dari perlunya perubahan . Untuk alasan ini, dan seperti yang telah kami sebutkan pada beberapa kesempatan, rasa hormat yang kita miliki untuk diri kita sendiri, untuk waktu, untuk kebutuhan kita akan privasi, kesendirian, atau komunikasi afektif dengan orang lain adalah penting . Membiarkan diri kita melakukan ini, berhati-hati untuk tidak melanggengkan keadaan stres yang hebat dan permintaan yang berlebihan adalah apa yang akan membantu untuk menghindari mencapai krisis dan luapan. Namun, hal yang sama mungkin terjadi, dan penting untuk dapat menerimanya, meminta bantuan, mendengarkan dan mendukung orang lain.
Krisis menjelaskan sesuatu yang dipertahankan mungkin dengan kesulitan besar, tetapi pada saat itu sudah disajikan sebagai tidak berkelanjutan. Sesuatu harus berubah dalam kode, batasan, aturan yang ditetapkan… dan untuk mengaktifkan perubahan ini, Anda harus dapat berkomunikasi. Oleh karena itu, jika kita mengalami krisis emosional akhir-akhir ini, penting untuk mengetahui apa yang ditanggapinya, apa pemicunya, dan apa yang perlu diubah di lingkungan kita.
Terkadang kita dapat menetapkan batasan dan mengomunikasikan apa yang kita butuhkan sebelum krisis. Tapi di lain waktu, krisis akan datang justru untuk memperingatkan kita, memberi kita pesan, meminta kita untuk meninjau dan berubah.
Ini adalah saat ketika dibutuhkan banyak kesabaran, mendengarkan, merekam kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Mampu mengungkapkan apa yang terjadi pada diri kita dan memunculkan emosi yang muncul adalah cara untuk dapat melewati masa ini dengan lebih sehat.