Salah satu kunci untuk dapat belajar menjalani hidup secerdas mungkin adalah melalui konsentrasi pada saat ini , dalam apa yang kita lakukan, yang dalam banyak kasus adalah sesuatu yang telah kita pilih untuk dilakukan dan dalam hal lain itu adalah sesuatu yang harus kita lakukan. memecahkan masalah tak terduga di luar agenda kami.
Ini tentang hidup di saat ini , tentang benar-benar menjalani hidup. Tetapi semakin kita ingin mendedikasikan konsentrasi kita untuk beberapa aktivitas, semakin banyak gangguan yang muncul yang tidak memungkinkan kita untuk terkonsentrasi untuk memecahkan apa yang kita hadapi saat ini dan yang juga tidak membiarkan kita menjalani saat ini dan oleh karena itu kita dapat menegaskan momen mana yang mencuri hidup kita.
Dalam kehidupan sekarang ini kita benar-benar dibombardir setiap detik oleh segala macam informasi di semua tingkatan yang hanya melayani dalam banyak kasus sehingga kita tidak terkonsentrasi dan sedemikian rupa kita menjalani hidup kita tanpa benar-benar menjalaninya. Mari kita berpikir tentang kehidupan lama ketika tidak ada televisi, tidak ada telepon seluler, tidak ada berita setiap detik, dan tidak ada iklan di setiap sudut. Hidup lebih mendasar dan orang-orang memiliki waktu yang lebih mudah untuk hidup saat ini. Pada akhirnya, pikiran tidak begitu tersebar di masa lalu dan masa depan karena memiliki gangguan yang jauh lebih sedikit.
Gangguan adalah salah satu masalah terburuk untuk keseimbangan pikiran kita di dunia sekarang ini, jadi kita harus belajar mengidentifikasi dan memeranginya.
Belajar untuk tidak membuang waktu dengan gangguan berlebihan yang hanya akan membuat kita membuang waktu adalah penting karena waktu kita sangat berharga.
Jelas, teknologi baru sangat bermanfaat dalam banyak aspek, tetapi terhubung ke dunia terus menerus melalui pesan, obrolan, email, berita terkini, dll., tidak memungkinkan kita untuk memutuskan sambungan dari dunia dan sepenuhnya menikmati apa yang kita lakukan.
Hari ini setiap orang hidup di antara masa lalu dan masa depan dan kita tidak berusaha untuk hidup sepenuhnya di masa sekarang. Semua ini adalah salah satu penyebab kecemasan, stres, depresi, dan semua penyakit umum di dunia kita saat ini.
Keadaan perhatian yang kita miliki tidak pada saat ini sedemikian rupa sehingga kita tidak pernah benar-benar bekerja atau dengan teman-teman kita atau menonton film atau aktivitas lainnya karena tingkat gangguan kita maksimal.
Kita harus belajar berkonsentrasi untuk menghindari semua ini.Untuk melakukan ini, pertama-tama kita harus menemukan bahwa kita teralihkan untuk membawa pikiran kita kembali ke saat ini dan apa yang kita lakukan.
Pada awalnya tidak semuanya harus konsentrasi, Anda dapat beralih di antara keadaan konsentrasi total dengan periode relaksasi.
Jangan biarkan unsur-unsur yang mengganggu itu mengendalikan Anda, misalnya, jangan menanggapi atau melihat pesan saat sudah sampai, lakukan saat Anda mau.
Ada praktik relaksasi yang dapat dilakukan di rumah yang akan membantu Anda mengetahui apa yang harus dikonsentrasikan untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.