Akhir tahun semakin dekat dan kemudian musim panas dan, meskipun ini merupakan tahun yang tidak biasa dan kemungkinan bepergian terbatas, akumulasi kelelahan membuat dirinya terasa dan ide-ide tentang liburan dimulai.
Tahun ini, lebih dari yang lain, kita mengalami kelelahan psikologis yang sebenarnya. Kesehatan mental dan emosional sangat terpengaruh.
Stres dan ketidakpastian yang kita lalui, kurungan dan perubahan dalam cara hidup kita memiliki dampak yang kuat pada kondisi mental kita. Untuk alasan ini, menjadi penting untuk meningkatkan kebutuhan akan liburan emosional, di mana kebiasaan sehat diprioritaskan dari sudut pandang psikologis.
Jika di tahun-tahun lain minat difokuskan pada mencari tempat, memesan, menghitung secara finansial untuk apa yang diperlukan untuk membayar liburan, diharapkan tahun ini fokusnya adalah pada kebutuhan emosional .
Liburan sering verbal. Sebaliknya, mereka menyiratkan perubahan tempat dan rutinitas, tetapi banyak orang terus terhubung dengan pekerjaan mereka atau tuntutan dan masalah sehari-hari. Terus-menerus terhubung ke ponsel dan beralih dari mengantri di bank menjadi mengantri di pantai atau restoran adalah contohnya.
Kalau kita bicara tentang Emotional Vacations, intinya bukan dimana tapi bagaimana . Kita bisa stres di mana saja di dunia dan membiarkan diri kita terhubung secara emosional tanpa meninggalkan rumah kita. Tahun ini memberikan kesempatan dalam pengertian ini, karena sebagian besar modalitas konvensional berlibur berubah.
Untuk memikirkan liburan emosional, pertanyaan yang tepat adalah: Apa yang saya butuhkan? Rutinitas, informasi, rangsangan, orang, dan lingkungan apa yang perlu saya hindari hari-hari ini? Lingkungan, tempat, ruang, kebiasaan, dan hobi apa lagi yang saya nikmati dan bantu saya secara emosional? Jika ini adalah titik awal, cara Anda berpikir dan merencanakan liburan berubah total.
Banyak kali refleksi ini tidak mungkin, karena ada pola otomatis dan tidak sadar yang berulang tanpa kemungkinan dipertanyakan. Terkadang kita secara impulsif mempertahankan rutinitas yang merusak diri sendiri, dan kita tidak bisa melepaskan diri dari apa yang menyebabkan kita sakit. Tanggung jawab dalam pengertian ini penting untuk dapat memilih dan membuat perubahan menjadi mungkin.
Dalam kasus di mana kemungkinan refleksi ini diaktifkan, akan menarik untuk memikirkan liburan berikutnya sebagai kemungkinan memberi ruang pada emosi dan kebutuhannya sendiri . Memprioritaskan ekspresi, jeda, penerimaan dan kenikmatan dari tempat bermain yang memungkinkan intervensi dari apa yang mungkin tidak terjadi sepanjang tahun.
Liburan jenis ini tergantung pada posisi Anda sendiri, yang Anda pilih dan bersedia memberi nilai dan menjaga kesehatan mental dan emosional Anda. Membuat ruang dan menetapkan masa liburan jenis ini membutuhkan kesadaran dan batasan. Itu dapat dikelola bahkan tanpa meninggalkan tempat Anda tinggal.
Idenya adalah memikirkan tentang menghabiskan hari-hari itu dengan memprioritaskan apa yang benar-benar memungkinkan hubungan emosional dan istirahat dari kekhawatiran sehari-hari.
Beberapa saran: utamakan kontak dengan alam, rencana keluarga yang tidak melibatkan campur tangan teknologi, waktu sendiri, ekspresikan diri Anda secara artistik atau kreatif, bermain, mampu membuat potongan nyata dengan tanggung jawab pekerjaan, lakukan hal-hal yang selalu kita inginkan. untuk melakukan tetapi untuk yang “kita tidak pernah menemukan waktu.”
Membiarkan diri Anda istirahat yang sebenarnya selalu menjadi tantangan dalam masyarakat saat ini, dan itu akan sangat bergantung pada emosi Anda sendiri untuk dapat membedakan apa yang membantu memberikan kesejahteraan dan apa yang tidak.