Makanan dan emosi

Makanan dan emosi sangat erat hubungannya. Keadaan emosional dan psikologis di mana kita menemukan diri kita pada waktu tertentu akan mengkondisikan perilaku makan kita, terutama jika kita tidak memiliki pengawasan eksternal yang dapat dipercaya.

Jadi, meskipun lebih mudah untuk makan makanan yang seimbang ketika kita merasa seimbang secara mental, pada saat kita dihadapkan pada ketidakseimbangan, otak kita tertipu oleh kecemasan dan menuntut makanan dalam dosis besar, makanan yang tidak sehat atau kombinasi keduanya. mereka.

Oleh karena itu, harus diperhatikan hubungan antara jiwa, emosi, sosial dan hubungan keluarga dengan gizi untuk menjamin perkembangan yang sehat. Jika tidak, kasus anoreksia dan bulimia akan semakin banyak karena tuntutan estetika terus-menerus membombardir kaum muda, dengan cara yang memaksa mereka untuk menyerah pada parameter atau mereka secara otomatis dikecualikan.

Mengenai obesitas, pengobatannya tidak boleh terbatas pada dokter, tetapi pendekatan psikologis akan sangat penting untuk keberhasilan pemulihan pasien yang komprehensif. Penyesuaian diri dengan identitas baru sebagai orang yang tidak obesitas juga harus dilakukan dengan pengawasan psikologis.

Spesialis dan akal sehat merekomendasikan diet bervariasi yang mencakup makanan sehat tetapi juga makanan yang kita sukai meskipun bukan yang paling sehat. Meskipun, konsumsinya harus sporadis. Oleh karena itu, rahasianya adalah untuk mempromosikan asupan cararat dalam hal kuantitas, selalu berusaha untuk memilih produk berkualitas dalam kemungkinan pribadi setiap orang atau inti keluarga.

Penting untuk mempertimbangkan preferensi terhadap makanan tertentu, yang sangat dikondisikan oleh sifat-sifatnya yang beragam tetapi juga oleh pengalaman sebelumnya yang terkait dengannya, baik yang bersifat sosial maupun pribadi. Makanan tidak lebih dari rangsangan terkondisi yang membangkitkan perasaan senang atau jijik tergantung pada pengalaman yang terkait dengannya.   

Adalah wajar untuk berpikir bahwa strategi yang diterapkan di bidang ini akan jauh lebih efektif jika dipertimbangkan secara individual daripada jika pedoman umum ditetapkan. Ini sangat relevan dalam kasus-kasus paling akut dari kesulitan atau gangguan dari beberapa jenis yang berhubungan dengan nutrisi. 

Sekali lagi, pendidikan gizi sejak dini muncul sebagai faktor pencegahan utama. Menerapkan kebiasaan makan sehat sejak lahir akan menurunkan daya tahan anak terhadap makanan tertentu seperti sayur dan buah, sehingga perlu menjaga kesehatan zat besi. Selain itu, saat mereka tumbuh dan berkembang, mereka secara bertahap akan menyadari sifat setiap kelompok makanan dan fungsi yang mereka lakukan dalam sistem tubuh manusia yang berbeda. Mengetahui dan mengetahui adalah dua unsur yang sangat kuat untuk memodulasi perilaku, sehingga informasi harus disebarkan sesegera mungkin dan sejauh mungkin.       

Terakhir, harus diingat bahwa gangguan makan cenderung dikaitkan dengan jenis disfungsi lain, biasanya bersifat emosional yang terselubung. Sering kali setelah masalah yang mendasarinya terpecahkan, gangguan makan tersebut diperbaiki secara bersamaan.