Subjek meditasi ini adalah subjek yang lebih serius daripada yang terlihat pada pandangan pertama banyak orang. Kami tidak bermaksud untuk menyelidiki apa sebenarnya meditasi itu, seperti yang dipraktikkan oleh umat Buddha di waktu lain dibandingkan dengan banyak teknik meditasi yang saat ini diberikan, tetapi kami ingin menekankan bahwa ada cara lain untuk menggunakan pikiran dan pikiran kita. bahwa kita membawa banyak manfaat.
Mari kita renungkan apa proses mental kita, ini tidak pernah berhenti selalu ada beberapa pemikiran yang diperdebatkan dalam pikiran kita dan inilah yang menyebabkan kita cemas, stres, depresi dan masalah psikologis dan emosional lainnya yang sangat khas di zaman kita. Singkatnya, pikiran kita sendiri, di mana kita tidak melakukan kontrol apa pun, mencegah kita dari menjalani saat ini dan membawa kita dari satu tempat ke tempat lain tanpa rem dan menyebabkan kebingungan batin yang hebat yang bersama dengan keadaan di sekitar kita mengemudi. kami dan menyebabkan masalah emosional dan psikologis yang telah kami sebutkan sebelumnya.
Meditasi adalah teknik budaya oriental yang membantu kita untuk menenangkan pikiran kita dan untuk dapat melihat kenyataan dengan lebih jelas di samping pengalaman mistik yang paling maju dalam praktek meditasi memberitahu kita tentang.
Tapi apa yang kami bawakan untuk Anda adalah sesuatu yang terukur, nyata tentang meditasi, kami berbicara tentang manfaat yang dapat dibuktikan oleh para ilmuwan dengan latihan meditasi.
Terbukti bahwa latihan meditasi yang benar datang setelah banyak usaha dan disiplin, kita tidak dapat mengklaim memiliki semua manfaat ini dengan satu atau dua kali kita berlatih meditasi, Anda harus lebih gigih dan disiplin dan kemudian Anda akan merasakan beberapa dari manfaat berikut yang telah dapat ditunjukkan oleh sains itu sendiri.
Efek langsungnya adalah pengurangan stres yang lebih dari nyata. Ini menunjukkan bahwa stres dihasilkan terutama oleh persepsi internal tentang realitas dan pada persepsi inilah latihan meditasi yang terus-menerus menghasilkan efeknya.
Tampaknya itu juga secara langsung mempengaruhi peningkatan sistem kekebalan tubuh kita, melindungi kita dari penyakit apa pun.
Efek positif lain dari meditasi adalah peningkatan yang lebih dari nyata dalam rentang perhatian. Ini berarti bahwa latihan meditasi yang terus menerus membantu kita untuk menjadi lebih pada saat ini, dalam apa yang kita lakukan sedemikian rupa sehingga kita belajar untuk hidup pada saat ini dan membuat ungkapan terkenal dari Carpe Diem menjadi kenyataan.
Ini juga meningkatkan kapasitas empati sedemikian rupa sehingga membantu kita meningkatkan hubungan sosial kita dengan cara yang lebih jelas di semua bidang, sebagai pasangan, keluarga, teman, pekerjaan, dll.
Latihan meditasi yang berkelanjutan juga meningkatkan ambang rasa sakit kita sebagai manfaat nyata lainnya.
Pada tingkat psikologis kita dapat melihat bagaimana ingatan meningkat dan orang tersebut menjadi jauh lebih tidak tahu apa-apa dan jauh lebih fokus pada segala sesuatu di sekitarnya. Mereka juga meningkatkan proses psikologis lainnya.
Akhirnya, kita harus berbicara tentang peningkatan pikiran dan emosi positif yang membuat hidup kita lebih penuh, lebih bahagia.