Manfaat perhatian sensorik.

Pada awalnya, manusia mengetahui dunia melalui indera.
Sensorik menyiratkan apa yang kita rasakan melalui indera: rasa, sentuhan, penglihatan, pendengaran, dan penciuman.
The 5 indra berkomunikasi dengan dunia luar dan memberikan kami informasi. Itulah mengapa tatapan ibu, belaian, wewangian sangat penting bagi bayi, dan kemudian pada anak kecil kebutuhan untuk bermain, menyentuh, menjadi kotor. Mereka mempelajari dunia dengan cara ini.

Setelah penguasaan bahasa dan dengan perkembangan kognitif, sensorialitas cenderung secara bertahap kehilangan ruang. Di dunia orang dewasa, biasanya alasan yang memerintahkan tindakan. Dan, sebanyak indera yang ada dan kita membutuhkannya untuk mengembangkan kita, kita biasanya tidak terlalu memperhatikannya , sangat kehilangan kapasitas untuk perenungan dan keajaiban.

Kembali ke indra adalah proposal yang sangat didukung oleh teori Kesadaran, meditasi dan filsafat oriental, antara lain. The anchoring di sini dan sekarang, yang bertujuan untuk menghadapi kecemasan zaman kita, sebagian besar perbaikan kemampuan untuk mengamati dan merenungkan, untuk menghadiri ke sensorik.

Dalam keseharian kita bisa “dalam cara otomatis” terus-menerus. Kita makan tanpa mencicipi makanannya, kita menyentuh benda-benda terlepas dari apa yang mereka rasakan, kita berjalan di jalur yang biasa tanpa melihat sekeliling kita, mengabaikan gambar atau tanda-tanda alam yang disajikan kepada kita dengan berbahaya.

Di dunia sekarang ini, kita perlu memberi diri kita waktu untuk berhubungan kembali dengan indra, baik indra dasar maupun indra internal, yang mengomunikasikan bagaimana kita, bagaimana perasaan kita.

Kontemplasi, yang dirayakan dan diundang oleh penulis Henry David Thoreau untuk ditampilkan, adalah cara untuk terhubung dengan alam dan dengan lingkungan di sekitar kita. Kembali ke kesederhanaan cara awal mengetahui, memperkuat intuisi, membantu mengurangi kecemasan.

Perhatian pada indera membantu kita menghentikan pikiran yang berpacu, yang tidak memungkinkan kita untuk rileks dan memutuskan atau bertindak dengan tenang. Dan, meskipun kecemasan, seperti gejala lainnya, harus ditangani dengan profesional, menarik untuk memasukkan kebiasaan ini ke dalam gaya hidup , yang akan berkontribusi secara signifikan di sepanjang jalan.

Latihan persepsi sensorik dapat dimasukkan selama meditasi singkat, misalnya. Mencatat keadaan tubuh, postur, rasa sakit atau ketegangan, atau memusatkan perhatian pada suara, musik, atau apa yang kita rasakan di sekitar kita . Mendorong persepsi taktil juga menarik, mencatat area tubuh kita yang menyentuh tanah, atau bagaimana pakaian terasa di kulit.

Selain ini, ada banyak tindakan yang melibatkan perhatian pada indera. Melukis atau menguleni jari adalah kegiatan yang mendorongnya. Mengamati gambar-gambar di sekitar kita yang selalu mengiringi kita tetapi yang sering tidak kita perhatikan, memikirkan bau-bauan yang ada di sekitar kita. Jika ada anak dalam keluarga, mereka membantu kami di ladang milik mereka.

Mendedikasikan beberapa waktu dalam sehari untuk menggunakan persepsi sensorik membantu mengurangi percepatan pikiran, tuntutan diri, dan ketegangan fisik dan mental . Ini bukan sumber daya magis, tetapi harus dikembangkan secara bertahap, karena jika kita tidak terbiasa mengalaminya biasanya sulit di awal.

Tetapi, seperti halnya meditasi, begitu dimulai dalam praktik sehari-hari , meditasi menjadi semakin sederhana dan alami, menyebarkan manfaatnya di berbagai bidang kinerja subjek. 

 

 

 

Related Posts