Menurut filosofi Zen, meditasi bukanlah suatu teknik, meditasi tidak dapat dipraktikkan sebagai latihan umum dan juga bukan suatu usaha yang harus dilakukan, karena meditasi bukanlah bagian dari pikiran kita, karena hanya di mana pikiran kita berakhir barulah meditasi dimulai.
Meditasi adalah keadaan alami, hanya keadaan yang harus diingat karena di dalam diri kita menunggu kita.
Ini adalah keadaan kejernihan batin, bukan keadaan pikiran, karena pikiran adalah kebingungan murni. Hanya ketika pikiran menghilang, seseorang dapat melihat sangat jauh, sampai akhir kehidupan.
Juga bukan tentang mencoba berhenti berpikir karena dengan begitu kita akan berlatih teknik lain. Anda hanya perlu membiarkan pikiran tenang, tanpa melakukan apa-apa, rileks, seolah-olah kita sedang tidur terjaga.
Setelah beberapa saat tiba-tiba seseorang akan sadar, meditasi datang dengan sendirinya, itu terjadi begitu saja.
Kita harus mengubah “Gestalt”, yaitu cara mempersepsikan, karena biasanya kita menyadari dialog internal tetapi tidak menyadari spasi di antara masing-masing kata.
Tidak mungkin untuk melihat yang berlawanan pada saat yang sama, ketika kita melihat kebalikannya, hal pertama menghilang. Pikiran terus melihat kata-kata dan karena itu tidak melihat keheningan setelah setiap kata. Anda hanya perlu mengubah pendekatan Anda.
Orang gagal dalam bermeditasi karena menganggapnya membosankan, padahal sebenarnya meditasi tidak seperti itu, sangat dinikmati, karena bukan tentang keseriusan tetapi tentang ketenangan.
Jika seseorang santai, kata-kata yang muncul dengan pikiran adalah gambaran dari “Gestalt” atau cara melihat, dan keheningan adalah latar belakangnya. Kita harus memusatkan perhatian kita pada latar belakang yang sunyi, di mana tidak ada jejak untuk diingat. Dalam kehampaan itu kita ada, sebagaimana adanya.
Pikiran berarti kata-kata dan Diri yang esensial berarti keheningan. Misalnya, kebosanan yang disebabkan oleh pengulangan mantra atau doa sering membantu kita untuk menghilangkan kata-kata dan meluncur ke dalam keheningan. Tapi Anda tidak harus tertidur.
Awalnya sulit tapi pikiran bisa berhenti berbicara secara spontan, itu mungkin dan tanpa usaha, karena itu seperti ketika kita mencoba untuk tidur, kita tidak bisa memaksakan mimpi karena itu datang hanya ketika kita rileks dan meninggalkan dialog internal kita.
Meditasi membawa kecerdasan tak terbatas dan hidup menjadi lebih kaya tetapi Anda tidak perlu memaksanya, atau menjadi petapa atau masokis untuk mencapainya. Anda hanya perlu menyadari diri Anda sepenuhnya.
Pikiran terus menipu kita karena kita tidak dapat melihat motivasi sebenarnya dari tindakan kita. Mengapa kita memukul anak kita? Karena dia tidak membuat pekerjaan rumah? atau mengapa kita marah dengan bos kita?
Orang yang paling kreatif menjadi mahir dalam meditasi, sebenarnya bermeditasi tanpa disadari, berkonsentrasi pada sesuatu yang memotivasi mereka.
Wanita non-kreatif memiliki kesulitan yang lebih besar, mereka takut keluar dari rutinitas mereka.
Penyair, pelukis, pemusik, penari lebih mudah menembus meditasi daripada pengusaha yang menjalani kehidupan rutin dan tanpa kreativitas sedikit pun.
Pikiran adalah masa lalu yang mengendalikan masa kini dan masa depan dan memberitahu kita bahwa jika kita terus melakukan yang lama kita akan lebih efisien karena kita sudah memiliki pengalaman dan yang baru adalah yang tidak diketahui.
Untuk alasan ini, ketika kita harus memilih di antara dua alternatif, kita selalu harus memilih yang baru, yang lebih sulit, yang membutuhkan kesadaran lebih besar. Artinya, selalu pilih kesadaran dengan mengorbankan pengalaman dan dengan demikian situasi akan tercipta di mana meditasi akan menjadi mungkin.
Suatu hari saya mendengar seorang aktris sukses menjawab seorang jurnalis tentang kemungkinan melakukan program yang berbeda: “Pengalaman mengajari saya bahwa saya tidak pernah harus meninggalkan kesuksesan,” katanya padanya.
Berkat cara berpikir ini, televisi masih dekaden, karena lebih aman bagi produser yang mempertaruhkan uang, dan juga lebih aman bagi aktor yang mempertahankan pekerjaannya seperti itu. Mereka melepaskan ketidakpastian karena mereka takut, ketika hidup hanya ketidakamanan dan perubahan.