Untuk menghindari kemunduran, Anda harus melawan stres.
Kehidupan sehari-hari telah menjadi suksesi komitmen yang tak terhindarkan yang mengubah hidup menjadi proses yang membosankan dan monoton.
Tidur di malam hari dengan perasaan tidak punya waktu untuk diri sendiri dan berpikir bahwa hari berikutnya akan sama, dapat menyebabkan kita mengalami gangguan fisik dan mental yang penting; Dan perasaan permanen tidak bisa keluar dari lingkaran setan itu dapat menyebabkan fobia dan serangan panik.
Ada cara untuk melanjutkan rutinitas tanpa sakit, tetapi yang paling penting adalah selalu menyadari bahwa Anda tidak dapat terus hidup seperti itu.
Terburu-buru adalah yang mengasingkan, tidak memungkinkan untuk menjalani saat ini karena pikiran sudah ada di masa depan.
Mulai pagi hari, Anda harus melambat, berjalan lebih lambat, mempersiapkan aktivitas hari ini jauh-jauh hari, menikmati sarapan dengan duduk, dan menjadwalkan hari dengan menyisihkan waktu untuk beberapa jenis rekreasi, meskipun itu singkat.
Jika perlu, bangun beberapa menit lebih awal dapat membantu mewujudkan perubahan ini.
Meringankan agenda itu bermanfaat, yaitu menghabiskan kegiatan untuk hari-hari berikutnya dan tidak berusaha melakukan sepanjang hari itu dan kemudian tidak memiliki komitmen, karena ini berlipat ganda selama ada waktu yang tersedia.
Berjalan kaki setiap hari selama setengah jam, bahkan orang tersibuk pun dapat melakukannya jika mereka mau. Misalnya, meninggalkan mobil lebih jauh, atau turun dari bus beberapa halte lebih awal.
Relaksasi adalah metode yang menghilangkan stres seseorang setiap hari dan mengubah pola perilaku kebiasaan, yang berubah dari serba cepat dan lesu menjadi lebih lambat, penuh perhatian dan fokus.
Bersantai dari kepala hingga kaki selama lima menit sehari itu baik, lima belas lebih baik, dan dua puluh menit sangat baik, dan itu dapat dilakukan di mana saja, bahkan tanpa menutup mata, dengan mata tertuju pada satu titik.
Anda tidak hanya dapat menghindari stres tetapi Anda dapat menjadi jauh lebih waspada dan jauh lebih kreatif dan produktif.
Stres, perilaku terburu-buru dan cemas, menyebar ke seluruh keluarga yang secara tidak sengaja mengadopsi ritme yang sama.
Makanan harus menjadi kesempatan untuk berbagi dengan orang lain dan lebih baik makan setengahnya dengan sangat lambat, daripada seluruh piring dengan tergesa-gesa. Pencernaan akan dilakukan dengan cara ini secara normal dan tanpa gangguan pencernaan berikutnya.
Stres dikaitkan dengan sikap kompetitif dan harapan yang berlebihan. Namun, kenyataan menang dan penting untuk menyadari bahwa tujuan yang kita capai tidak ada artinya jika kita sakit atau mati.
Selain itu, kita semua tahu bahwa setiap tujuan yang terpenuhi tentu merupakan awal dari yang baru, karena elaborasi proyek adalah apa yang memungkinkan untuk mengembangkan kreativitas, namun jika minat difokuskan pada pemenuhan tujuan dan bukan pada proses, setiap aktivitas menghasilkan stres.
Reaksi kekerasan menghasilkan stres. Orang terlalu terbiasa bereaksi agresif terhadap kesalahan orang lain atau ketika kenyataan tidak sesuai dengan apa yang mereka pikirkan. Tidak ada manusia yang sempurna, bahkan diri sendiri pun tidak, sehingga jika kita sadar maka kita akan menyadari bahwa apa yang kita cela orang lain, sudah kita lakukan berkali-kali sebelumnya.
Stres terjadi ketika Anda melampaui segalanya, ingin mengalahkan waktu, dan melarikan diri dengan perasaan bahwa Anda kehilangan sesuatu.
Setiap hari adalah unik dan berbeda, meskipun mungkin tampak sama dan rutin. Penting untuk memperhatikan hal-hal yang terjadi di sekitar kita, untuk keluar dari diri sendiri agar dapat melihat orang lain. Berusaha menjadi berguna, mendukung dan membantu orang lain dapat meningkatkan kualitas hidup.