Sekarang kita telah melakukan tur tentang batas-batas yang sehat , apa itu dan bagaimana melatihnya, kita dapat memikirkan cara – cara untuk mengerjakannya melalui alat-alat yang kreatif dan terapi seni.
Melalui kreativitas kita dapat memetabolisme, memberikan konsistensi terhadap apa yang ingin kita tampilkan.
Bermain, membongkar dan membangun kembali, kami memperkuat dan memberikan entitas pada batas, memungkinkan kami untuk mengingatnya dan meningkatkan kemampuan kami untuk melatihnya.
Melalui alat yang berbeda kita dapat bekerja dari ide awal ini:
Seperti apa batasannya?
Jika Anda harus menggambar mereka, seperti apa mereka? Dan jika Anda menulis sesuatu dari kata itu sebagai pemicu, apa yang akan Anda tulis?
Jika Anda harus menafsirkan adegan antara dua orang di mana batas campur tangan, bagaimana mungkin?
Jika Anda harus menari, bagaimana Anda melakukannya?
Melalui bentuk ekspresif yang berbeda, kita dapat menempatkan batasan dalam gerakan dan menjadikannya bagian dari aktivitas imajinatif kita. Jenis pekerjaan ini sangat mendalam dan tidak hanya memungkinkan kita untuk memperkuat keputusan untuk bekerja dalam batas-batas tetapi juga memungkinkan kita untuk mengungkapkan apa yang kita kaitkan dengan mereka, memberi kita informasi tentang bagaimana mereka mengintervensi atau mengintervensi kehidupan kita secara subjektif.
Pengertian limit, seperti hal lainnya, tidak sama untuk semua orang. Untuk beberapa hal itu akan dikaitkan dengan agresivitas, atau kekerasan, atau dengan situasi pengasuhan anak. Bagi yang lain, mungkin terkait dengan kehilangan dan pengabaian, ada yang menganggapnya perlu atau sangat diperlukan untuk ketenangan mereka karena merasa mudah diserang; ada orang yang takut menandai mereka atau bereaksi defensif jika seseorang menandai mereka.
Semua rentang kekhususan ini terungkap dalam karya kreatif dan membangun fondasi sejati dari pelaksanaannya. Ini memungkinkan kita untuk mendekonstruksi gagasan tertentu dan menciptakan cara baru untuk mengadopsi dan menerapkan batasan.
Jika proses terapeutik sedang dilakukan, banyak karakteristik yang muncul dalam kegiatan ini dapat dianalisis di area itu, untuk mencapai kedalaman yang lebih besar.
Alat-alat kreatif menyiratkan kemungkinan melewati tubuh dan melalui pengalaman kita sendiri apa yang ingin kita kembangkan. Ini sangat penting, karena seringkali kita mencoba melakukan perubahan tanpa mau menyelidiki atau menggali lebih dalam.
Dalam hal menetapkan batas, mungkin, kita mulai menandainya dan mengatakannya tetapi sama sekali tidak terhubung dengan sejarah kita, atau dengan kebutuhan kita. Melaluinya dari ruang kreatif memungkinkan kita untuk mengambil risiko dan terhubung dengan apa yang benar-benar dipertaruhkan di sana.
Bagaimana kita bisa mengerjakan batasan secara kreatif?
- Pilih beberapa area ekspresif yang lebih kita kenal atau kita rasa lebih nyaman. Akhirnya, bereksperimen dengan cara berekspresi lainnya adalah tugas yang baik untuk memperluas jangkauan kreatif kita.
- Mari kita mulai bisnis dengan meditasi singkat atau relaksasi awal , yang akan membantu mengaktifkan prosesnya.
- Mari kita mulai dengan kata Limit atau resonansi yang muncul darinya. Kita dapat mencoba memvisualisasikannya selama pemanasan awal itu.
- Begitu kita memasuki keadaan itu, kita mulai membuka secara kreatif melalui media yang dipilih apa yang muncul secara spontan. Menulis, menggambar, menari, akting, dll. Mari kita luangkan waktu untuk melalui proses ini, mencoba mengendurkan perlawanan, melalui kritik diri dan sensor yang mungkin muncul dalam contoh ini.
- Mari luangkan waktu sejenak untuk merenungkan apa yang kita alami. Mengamati, mencatat tubuh dan memperhatikan kata-kata, gambaran atau sensasi yang muncul.
Materi yang dibuat adalah informasi yang akan membantu kita untuk mengetahui hubungan apa yang kita miliki dengan batasan dan bagaimana kita dapat mengubah atau memperkuatnya untuk melatihnya dengan cara yang lebih sehat.
Disarankan, secara paralel, untuk mengakses informasi tentang batas sehat dan berpartisipasi dalam ruang terapeutik.