Flow artinya mengalir. Ini adalah istilah yang digunakan oleh psikolog Amerika kelahiran Hungaria Mihály Csikszentmihályi pada tahun 1975 untuk mendefinisikan keadaan mental konsentrasi maksimum pada aktivitas yang dikembangkan individu.
Ini adalah ketika subjek benar-benar fokus pada apa yang dia lakukan sedemikian rupa sehingga dia kehilangan waktu dan bahkan kesadaran diri; dan ketika setiap tindakan, gerakan dan pikiran mengikuti satu sama lain tanpa interupsi atau jeda.
Fenomena ini terjadi ketika aktivitas yang menyenangkan dilakukan hingga batasnya, di mana kemampuan sendiri ditampilkan sampai proses ini berhasil diselesaikan.
Flow adalah psikologi kebahagiaan yang disebarluaskan di berbagai bidang dan yang membuat psikolog ini terkenal di dunia, berdasarkan penelitian yang dilakukannya di University of Chicago dan Lake Forest.
Dalam keadaan ini, seseorang memberikan dirinya sepenuhnya pada tugas yang dapat berupa apa saja yang memberinya kesenangan dan kepuasan besar, ketika motivasinya sepenuhnya terfokus. Keadaan emosional mengiringi tugas dan menghasilkan perasaan kegembiraan yang autentik yang dapat mencapai ekstasi karena tercapainya kesatuan pikiran dengan ruh.
Csíkszentmihályi mengakui bahwa dalam agama-agama Timur selama ribuan tahun telah dikembangkan disiplin yang melampaui dualitas pikiran-tubuh sebagai bagian penting dari latihan spiritual mereka.
Dalam Buddhisme Zen, ide ini digunakan untuk mencapai tingkat penguasaan dalam praktik artistik tertentu, seperti aikido atau ikebana.
Di Barat, di sisi lain, ilmu pengetahuan cararn berusaha untuk mempertahankan ketelitian dan efisiensi ilmiah, menuntut kontrol, pengukuran dan eksperimen, tanpa menyimpang dari ranah logika dan matematika dan tanpa aspirasi spiritual.
Orang yang telah mencapai keadaan ini mengacu pada perasaan seolah-olah mereka diseret oleh aliran air, yang mendorong mereka untuk maju hampir secara otomatis; dan hanya ketika mereka menyelesaikan tugas mereka dapat berhenti dan mengamati apa yang mereka lakukan dan merasa bahagia dan bersyukur atas pengalaman yang mendalam dan memuaskan.
Flow adalah keadaan keseimbangan antara pengalaman dan kebutuhan internal untuk pemenuhan pribadi, di mana Anda merasa telah menemukan diri sendiri dan memiliki kepastian bahwa Anda melakukan hal yang benar tanpa takut salah.
Pengalaman ini membuat kita lupa akan rasa lapar, haus, dingin. panas dan kelelahan, karena pikiran melekat pada tindakan dan tidak dapat memperhatikan hal lain dan kesadaran tidak dapat melihat sumber gangguan lainnya.
Tugas-tugas yang mengarah pada keadaan mengalir mengarah pada pengalaman kejutan dan kepuasan yang berurutan dan perasaan telah menemukan sesuatu yang baru.
Hasilnya tidak dipertimbangkan, hanya apa yang dilakukan dinikmati dengan perhatian terfokus pada apa yang terungkap selama proses.
Csíkszentmihályi menegaskan bahwa orang tidak merasa senang melakukan apa-apa karena mereka bosan dan tertekan; Dan dia menemukan bahwa mereka juga sering tidak tahu apa yang membuat mereka bahagia.
Untuk mencapai keadaan mengalir, ia merekomendasikan:
Melakukan tugas-tugas rutin seolah-olah itu adalah permainan atau tantangan;
Fokus pada mereka dengan berani menjadi kreatif;
Terbawa oleh antusiasme;
Mengatasi penolakan pekerjaan sehari-hari;
Cobalah untuk menjadi efektif tanpa terlalu banyak usaha:
Nikmati saat ini tanpa memikirkan hasilnya.
Bagi psikolog ini, kesuksesan dan kebahagiaan hanya bisa dicapai ketika orang mendedikasikan diri untuk sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri.
Dedikasi pada seni, musik atau olahraga menghasilkan aliran karena dijalani sebagai permainan dan tidak dilakukan karena kewajiban tetapi karena hasrat.
Idealnya, setiap orang dapat merasakan flow dalam pekerjaan sehari-hari, bersama keluarga, teman, dan dalam aktivitas apa pun yang mereka kembangkan, tanpa menunggu waktu luang untuk mencobanya.
Sumber: “Diri”, No.334; Mei 2011; “Aliran: Ketika waktu tidak ada”, Veronica Polito.