Mengapa tumit saya sakit selama berbulan-bulan?

Mengapa tumit saya sakit selama berbulan-bulan?

Nyeri tumit, terutama nyeri tumit yang menusuk, paling sering disebabkan oleh plantar fasciitis, suatu kondisi yang kadang-kadang juga disebut sindrom taji tumit ketika ada taji. Nyeri tumit juga dapat disebabkan oleh penyebab lain, seperti fraktur stres, tendonitis, radang sendi, iritasi saraf atau, jarang, kista.

Mengapa tumit saya sakit seperti memar?

Saat Anda menderita plantar fasciitis, biasanya Anda akan merasakan nyeri di bagian bawah tumit atau lengkung kaki. Beberapa orang menggambarkan rasa sakit sebagai perasaan seperti memar atau sakit. Rasa sakit cenderung berangsur-angsur hilang begitu Anda mulai berjalan-jalan. Dengan terus berjalan, rasa sakit dapat kembali, tetapi biasanya hilang setelah istirahat.

Mengapa nyeri tumit saya tidak hilang?

Tendinitis Achilles adalah cedera umum lainnya yang sering terjadi yang mengakibatkan nyeri tumit yang tidak kunjung hilang. Tendon Achilles Anda menempel pada tulang tumit Anda, jadi ketika tendonnya kencang atau meradang karena stres yang berulang, coba tebak apa yang sakit – tumit Anda! Istirahat, es, peregangan, dan ortotik semuanya dapat membantu.

Bagaimana saya tahu jika tumit saya patah atau memar?

Tanda dan gejala fraktur traumatis mungkin termasuk:

  1. Rasa sakit yang tiba-tiba pada tumit dan ketidakmampuan untuk menahan beban pada kaki tersebut.
  2. Pembengkakan di area tumit.
  3. Memar pada tumit dan pergelangan kaki.

Apa cara tercepat untuk menyembuhkan tumit yang memar?

Apa saja pilihan pengobatannya?

  1. Jauhkan berat badan Anda dari tumit yang memar sebanyak mungkin.
  2. Pegang es di tumit Anda.
  3. Rekatkan tumit untuk mencegah cedera lebih lanjut.
  4. Sangga tumit yang memar di atas bantal.

Apakah Anda masih bisa berjalan dengan tumit yang retak?

Gejala. Gejala patah tulang tumit meliputi nyeri, bengkak, dan memar pada tumit. Pasien biasanya tidak dapat berjalan. Pada fraktur dengan pembengkakan parah, lepuh dapat berkembang di sekitar tumit.

Bagaimana cara menghentikan tumit saya agar tidak sakit ketika saya berdiri?

Cobalah kiat-kiat ini untuk meredakannya:

  1. Istirahat dan peregangan. Jika penggunaan berlebihan adalah kemungkinan penyebab rasa sakit Anda, istirahat adalah salah satu kunci pemulihan.
  2. Kenakan alas kaki yang tepat. Pastikan Anda mendapatkan ukuran yang pas dan hindari sepatu datar yang tidak memiliki penyangga.
  3. Eskan kaki Anda.
  4. Pakai belat.

Bagaimana Anda menghentikan penyakit plantar fasciitis?

Untuk mengurangi rasa sakit akibat plantar fasciitis, cobalah tips perawatan diri berikut:

  1. Pertahankan berat badan yang sehat. Membawa beban ekstra dapat memberi tekanan ekstra pada plantar fascia Anda.
  2. Pilih sepatu yang mendukung.
  3. Jangan memakai sepatu atletik yang sudah usang.
  4. Ubah olahraga Anda.
  5. Oleskan es.
  6. Regangkan lengkungan Anda.

Mengapa plantar fasciitis saya tidak hilang?

Mencari Dokter Plantar Fasciitis Banyak orang yang menderita plantar fasciitis yang tidak merespon pengobatan mencari bantuan dari ahli penyakit kaki, yang mengkhususkan diri pada kaki. Namun, tidak semua ahli penyakit kaki sama. Beberapa mungkin lebih bersandar pada pilihan bedah, sementara yang lain mengambil pendekatan yang lebih bertahap.

Bagaimana cara memastikan plantar fasciitis?

Ultrasonografi dan pencitraan resonansi magnetik dapat berguna dalam mendiagnosis plantar fasciitis dengan menunjukkan peningkatan ketebalan plantar fascia dan sinyal jaringan abnormal. Obat antiinflamasi nonsteroid dapat memberikan perbaikan jangka pendek dalam nyeri dari plantar fasciitis bila digunakan dengan terapi konservatif lainnya.

Kebanyakan orang dengan plantar fasciitis mengalami rasa sakit ketika mereka mengambil langkah pertama setelah mereka bangun dari tempat tidur atau duduk untuk waktu yang lama. Anda mungkin memiliki lebih sedikit kekakuan dan rasa sakit setelah Anda mengambil beberapa langkah. Tapi kaki Anda mungkin lebih sakit seiring berjalannya hari. Mungkin paling sakit ketika Anda menaiki tangga atau setelah Anda berdiri untuk waktu yang lama.