Mengenali emosi.

Kami telah berbicara di artikel sebelumnya tentang emosi dan kemungkinan mengerjakannya secara kreatif.

Penekanan dari semua pekerjaan dengan emosi adalah mulai dengan kemampuan untuk membedakannya, mengenalinya, menemukannya secara fisik…

Emosi dimanifestasikan secara berbeda pada setiap orang, dan mampu mengenali bagaimana tubuh kita, pikiran dan tindakan kita mencerminkan setiap emosi akan memungkinkan kita untuk membedakan dan menerimanya.

Mengapa penting untuk menerima dan membiarkan emosi? Karena itu memungkinkan kita untuk mengetahui apa yang mereka hadapi dan mengapa mereka campur tangan. Emosi menandai jalan bagi kita tentang apa yang harus kita kerjakan dan memungkinkan kita untuk mengetahui sebagai hasil dari apa yang mereka kembangkan . Emosi tidak sukarela. Oleh karena itu, mereka adalah unsur sinyal yang sangat penting dalam perawatan psikologis.

Jika seorang pasien menjadi tertekan ketika berbicara tentang sesuatu, jika tubuhnya menjadi tidak nyaman dan tegang, ini memberi kita sinyal tentang topik tertentu. Ini menunjukkan kepada kita pentingnya materi tertentu. Itulah mengapa penting untuk dapat mengenali emosi, karena emosi datang sebelum sesuatu yang penting untuk diperhatikan.

Dalam kehidupan sehari-hari, pekerjaan ini seringkali sulit, yang membutuhkan tingkat kesadaran dan perhatian yang cukup besar.

Mengenali emosi berarti mengalihkan perhatian dan energi ke dunia internal, berani menghubungkan dengan aspek-aspek yang memobilisasi dan memengaruhi kita . Ini menyiratkan risiko untuk melakukan perjalanan ini karena kita mempertanyakan dan melampaui stabilitas nyata kita, untuk mengetahui latar belakangnya.

Kami akan menggunakan 4 emosi sebagai contoh untuk mengembangkan kapasitas pengakuan ini. Ini adalah sumber daya yang juga membantu kita terutama untuk pengembangan kreatif, karena sebagian besar dimungkinkan berkat dunia emosional kita.

Usulannya adalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sebagai orang pertama mengenai masing-masing emosi. Mereka pada dasarnya sama, tetapi setiap emosi mengundang kita untuk mengajukan pertanyaan spesifik dan intrinsik kepada masing-masing emosi tersebut.

Joy : Bagaimana saya tahu bahwa saya bahagia? Bagaimana emosi ini memanifestasikan dirinya dalam diri saya? Di mana saya menempatkan tubuhnya? Sebagai hasil dari peristiwa eksternal atau internal apa yang biasanya berkembang? Apa saja gestur yang menyertainya? Tindakan apa yang biasanya saya lakukan selama atau setelah mengalami sensasi ini? Apakah saya sering mengungkapkan kegembiraan atau apakah saya merasa sulit untuk melakukannya? Bagaimana cara mengirimkannya ke orang lain?

Kesedihan: Di bagian tubuh mana yang paling saya rasakan? Postur, posisi apa yang diambil tubuh saya ketika menghadapi emosi ini? Apa yang harus saya hindari saat saya sedih? Situasi apa yang memobilisasi kesedihan dalam diri saya? Apakah sulit bagi saya untuk menyampaikan kepada orang lain bahwa saya sedih atau bahwa saya membutuhkan teman/bantuan? Bagaimana perasaan saya menunjukkan kerentanan saya?

Ketakutan: Dalam situasi atau pikiran apa emosi ini muncul? Apa yang mereka katakan kepada saya sepanjang perkembangan saya ketika saya menunjukkan rasa takut? Bagaimana saya membela diri dalam situasi ketakutan? Bagaimana saya mengalami emosi ini, apa yang saya lakukan secara fisik? Sekali lagi, bagaimana perasaan saya tentang menjadi rentan terhadap orang lain?

Marah: Apa yang membuat saya marah? Bagaimana saya menghidupinya di dalam tubuh dan ide-ide apa yang muncul? Bagaimana saya bereaksi? Saya memberitahu? Bagaimana saya mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang membuat saya marah atau kesal? Seberapa sering saya mengalami kemarahan dan seputar topik apa yang biasanya muncul? Bagaimana saya mengatasi frustrasi pada apa yang tidak terjadi seperti yang saya harapkan?

Pertanyaan-pertanyaan sederhana ini memungkinkan kita untuk menyelidiki sedikit lebih banyak di alam semesta emosional kita untuk dapat mengenali bagaimana emosi melewati tubuh kita dan sejauh mana kita menerima dan mengomunikasikannya . Ini adalah alat introspeksi hebat yang memungkinkan untuk memiliki emosi sebagai sekutu untuk pekerjaan pribadi.

 

Related Posts